taka moja sugestia skoro łykasz 4 kapsy omegi nie lepiej rozłożyć w 4 posiłkach ? a nie tylko rano/noc ? ; p nie licząc przed/po treningowego oczywiście ale masz tyle, że możesz sobie na to pozwolić
no zalezy kiedy rano czy okolotreningowo mozesz te wegle ktore tam masz zwiekszyc, ale zwracajac uwage czy np za duzo przed treningiem nie bedzie obciazalo bebzona zbytnio w innych porach zawsze jakiejs oliwy dobrej mozna dolac btw zimno sie robi, wiec jesc sie chce i bedzie chcialo coraz bardziej;)
Nie dokładam, ale robię maksymalnie krótkie przerwy, więc jest idealnie na dobicie po wyciągu. Masakra, nie mam czasu na nic. Wczoraj biba, powrót w nocy (oczywiście bez alko wyjątkowo ), na 9 rano instruktorka, od razu na zakupy, jem i zaraz znowu na bibe i jutro znowu na 9 instruktorka. Nie ma czasu nawet puścić bąka!
[...] w aptece aspargin, z dodatkiem potasu jest, sam biorę to krążenie - koniecznie weź sobie małe opakowanie aakg hardcore (i nie sugeruj się, że to dla pakerów...). 2kapsy rano po przebudzeniu i 2 kapsy przed snem. Krążenie się poprawi, gwarantuję to Tobie na 10000% i co ważne aakg nie podnosi ciśnienia poprawia też regenerację, powinnaś być [...]
[...] plus z alantoiną (takie zielone opakowanie w takim jaky słoiczku niskim). Teraz jednak doszlem do wniosku ze najlepiej wychodzi jak sie myje dwa razy na dzień... raz rano przed szkołą...- i wtedy tylko twarz zwilzyc Garnierem Czysta skóra A i odrazu po szkole:) a wieczorem juz sie nie myje. - gdy musialem juz wycisknąc jakies cos ropnego [...]
chodzi o to ze cwiczac zakladajac 3xtydzien bierzesz 2 porcje CP kolejno po sobie np. PON. TRNINGOWY - CP rano MONO po treningu WT. NIETRENINGOWY - MONO rano CP w porze treningu SRO. TRENINGOWY - CP rano MONO po treningu CZW. NIETRENINGOWY - MONO rano CP w porze treningu PIA. TRENINGOWY - CP rano MONO po treningu SOB. NIE. [...]
[...] się trochę tempo podkładu). Spokojnie! dam sobie z tym problemem rady Odbyłem także bolesną depilację. Jezus co za koszmar... A co w tym jest najwspanialsze?? W środę rano tuż przed pierwszym natryskiem smaruję się i tak kremem do depilacji i jadę poprawki jeszcze. Mimo wszystko uważam, że ten zabieg był tragiczny. Jak to boli! Jeśli [...]
Witam. Dzisiaj Poniedziałek, skończyłem nocki o 6 rano, standardowo się przespałem jednak dziś krócej - 4h żeby w nocy móc spokojnie zasnąć. Trening robiony w pewnym stopniu na głodzie , zero węgli przed co czuć w sile, robiąc szrugsy poczułem straszne ssanie w żołądku. 2 posiłki z węglami przede mną (dopiero 1 zjadłem), kolejny dopiero o 18 [...]
Trochę sobie popiszę. Od przyszłego tygodnia wkraczam w ostatnią fazę suchej masy/recomp (miało być redu, ale tak wyszło). Dieta będzie zależna od ilości sesji treningowych danego dnia: 0 sesji treningowych: 3000kcal 1 sesja treningowa: 3200kcal 2 sesje treningowe: 3500kcal Białko i tłuszcze bez zmian, czyli źródła białka: 3 jajka do śniadania, [...]
Pokrótce napiszę co też u mnie aktualnie słychać. Cały czas od wizyty u lekarza POZ biorę Controloc 20mg (z 2x dziennie, zmniejszyłam do 1x dziennie rano), Zirrid (z 3x1 zmniejszyłam do góra 2x1 w zależności czy żołądek mi dokucza czy też nie), brałam na początku jeszcze Enterol 2x1, potem zmniejszyłam do 1x1, aż go skończyłam. Udało mi się [...]
Mój aktualny plan suplementacyjny: PEAK WHEY ISOLAT:100g rano,60 po treningu(wymieszane z 100g CARBO PLUS),60przed snem. HI TEC GLUTAMINE I BCAA POWDER:po 10g rano,po 10g po aerobach(lub pozowaniu),po 10g przed treningiem. HI TEC HMB:2kaps rano,3 kaps przed treningiem,3 kaps po treningu,2 kaps przed snem. PEAK THERMODYN:1kaps.rano,1 kaps przed [...]
nygusy, lenie obiboki w sumie to jest proste i raczej standardowe skladamy cykl z dwóch dowlonych ph wtedy po dwa kapsy kazdego dziennie rano i wieczorem z posilkami jesli bierzemyy sie za m1t wtwedy wystarczy samo porcja 20mg dziennie jest ok mozna wiecej, nizej nie schodzic( rano i wieczorem po 10mg) inne ph samodzielnie + 50-100% zalecen z [...]
przy jednym V - H rano i dwoch Lean Dreams przed snem, wszystklo bylo u mnie OK. Ale juz przy dwoch V H z rana pojawily sie klopoty ze spaniem. Dobrze jest dokupic jeszcze Lean Dreams bo sie szybko konczy. Venom Special tactics od poczatku biore 2 razy po 2 tab. rano i wieczorem. W sumie przy czterech tab. dziennie tez skonczy sie w miesiac. [...]
od dzis biore pelne Venom tls dawkowanie planowane na dzis rano ze sniadaniem 1hd z drugim sniadaniem 2st z obiadem 2st godzine przed snem ld dam znac choc wstalem dzis po 5h wrazenia moga byc przeklamane niestety tak musze wstawac dokonca tyg wczoraj zjadlem rano termala blasta 1caps porobil mnie z redbulem maxymalnie wieczorem dolozylem venoma [...]
Hmmm już sam powoli się gubię A co sądzisz o tym: DT: rano xpe, przed treningiem 8tab nitrix + xpe DNT: rano xpe, po południ xpe Czyli nitrix tylko przed treningiem, xpe 2x1 Cykl 20dni Nitrixa mi zostanie jeszcze ½ opakowania to dojem do do końca albo zrobie przerwe i do jakiegoś innego cyklu za jakis czas, jak sądzisz może takie cos [...]
[...] do siebie pretensji, że w tej chwili nie poprawiam nic zbytnio. Micha jest czysta, czasem wpada kostka gorzkiej czekolady lub suszone daktyle. Waga ...duuuża. 64kg dziś rano, do tego @ spóźniona o 3 dni już więc ogólnie mam nerw. {:-( Od ok. miesiąca jadam nieco mnej niz latem i jesienią (o ok. 100-200kcal), ale też mniej biegam w DNT. [...]
21.05 poniedziałek - wolne dzisaj wolne za to w pracy bedzie oczywiście rano porcja CP(miało byc Xp ale z przyzwyczajenia poszło CP) rano poszły kanapki z serem żółytm w ilości 2 sztuk + jogurcik i WPC z mlekiem potem na małe zakupy i jak to czesto bywa z braku czasu musiałem wszamac takie coś: nawet znośne,całkiem,całkiem potem za 1h porcja XP
^^ Wypiska z miski 4. dzień więc 1800, DT. trening między IV a V posiłkiem. Pozdrawiam! edit: dziś rano czułam się taka duża.. do okresu 10 dni, a na wadze 61.7 i problem miałam z pierścionkiem rano na palec. dziś przed treningiem karp z kaszą, dobry to posiłek przedtreningowy? bez warzyw oczywiście. miłego dnia dziewczyny! edit2: no to jestem po [...]
Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''
