rano

dzięki,rano dostałem oczywiście listonosz musiał zobaczyć co jest w środku

Ja przez rok jak latałem na rano do roboty to ćwiczyłem na czczo siłowy bez żadnego problemu. Czy to redukowałem, czy robiłem masę. Po za tym: -Jedząc załóżmy ostatni posiłek o 21:30 bardzo duży i bogaty w węglowodany I wstając rano robiąc trening o 6 wcale nie będziesz 'na czczo' i będziesz miał pełno glikogenu więc nie powinno być ŻADNEGO [...]

[...] pozwolic olimpijczycy ktorzy maja bardzo dobrze rozpisana diete, suple, nie zadko doping (a moze czesto), wlasnego lekarza itd. Jak cos to trenuj maks 2 x dziennie. Np rano wytrzymalosciowo, wieczorem silowo. Jaki sens robic np te bieganie 4x 1,5 km jak danego dnia masz kick boxing czy cos? Toc tam tez sie robi bieganie. Dublujesz w ten [...]

Tak więc wrzucam mini relację z dnia pierwszego. Waga Rano dokładnie 123.9kg Dieta Zrzut przedstawiam poniżej, kilka słów komentarza: - śniadanie zjadłem dość późno, ale wczoraj jeszcze sobie lekko pofolgowałem na wieczór więc poczekałem dziś aż do poczucia głodu - wpadła rolada, żaden gotowiec tylko dzieło domowej roboty, zrobione przez Mamę ;) [...]

jakoś ostatnio zaczełam biegac tak jak juz wcześniej pisałam 3 razy w tygodniu o 6 rano tak po pół godzinki, co prawda rano jest strasznie zimno i ponuro, ale ja sie wystarczająco ciepło ubieram i zabezpieczam przed mrozem, ale jest jedna niepokojąca rzecz, a mianowicie chodzi o to, ze chyba mam jakieś słabe naczynka krwionośne, albo sama nie wiem [...]

Tak byłoby duuuuzo lepiej. Co do odbloku można i tak i tak. Ja osobiście przy tych sterydach oraz dozach preferuję odblok tylko z jednego preparatu, Nolvadex ( rozpiska jw ) lub Clomid 50 mg, dzień pierwszy 3 tbl. 1 rano, 1 po południu i 1 wieczorem. Dzień 2-3, 2 tabl. 1 rano, a druga wieczorem. Dzień 4 -8, 1 tabletka wieczorem. Gr.

[...] Moja kobieta była pod dużym wrażeniem i przeżywała wszystko co najmniej tak, jakbym to ja miał tam walczyć w ringu Po gali udaliśmy się w miasto, druga noc w hotelu, rano jeszcze zwiedzanie i droga powrotna do domu. Dzięki wielki za bilet, bo gala była udana i czekam z niecierpliwością na następną. Zmieniony przez - WiemTo w dniu [...]

Rano wal do śniadania lub jak ci pasuje, bez różnicy. Drugą porcję zaraz po treningu. Bete 30 min. przed treningiem styknie, a w DN rano może być na pusty :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-11 21:06:46

moim zdaniem trochę za dużo cm3 DT 4 cap rano 4 cap po trenie DNT 4 cap rano i styknie, ale jak chcesz, a co do dextro to j.w. odpuść

[...] Wykroki mnie zabijają... nienawidzę ;-) Inne: 20g gluty po treningu. Bez węgli czuję się dobrze i BAMFettka mówi że fat też się topi. Niestety znowu pomieszali mi w grafiku i 2 godziny przed treningiem dowiedziałem się że jednak dzisiaj pracuję, ramiona w sobotę rano (też przed nocką) MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-03-22 17:31:31

[...] ze nie skupiam sie na jednym hormonie w swoim postepowaniu, skupiam sie na stosunku kilku hormonow i ich fluktuacjach o danej porze , np przed treningiem, po treningu, rano, wieczorem. jesli sesja trenngowa trwa ponad godzine to martw sie nie tylko kortyzolem ale spadajacym testosteronem i hormonem wzrostu. No i nadal zapominasz ze nie [...]

[...] ze nie skupiam sie na jednym hormonie w swoim postepowaniu, skupiam sie na stosunku kilku hormonow i ich fluktuacjach o danej porze , np przed treningiem, po treningu, rano, wieczorem. TU MASZ AKURAT W 100 PROCENTACH RACJĘ- widzisz, to nie jest tak, że się nie zgadzam, że wszystkim, bo wstałem lewą nogą i jestem "na nie". Tylko pytanie: [...]

[...] x 12/12/12, 7.5kg x 12/12/12, 5kg x 12/12/12 tydz 5: 10kg x 12/12/12, 8kg x 12/12/12, 6kg x 12/12/12 Podsumowanie: Biednie. Nowa siłka, trening bardzo wcześnie (bo po 10 rano siłownia zapchana połową klientów z tej zamkniętej a t "nowa" 4x mniejsza...) i do tego po nie przespanej, choć nie roboczej, nocy Ławka do słabiutko - liczyłem po cichu [...]

[...] i owoców, możesz sobie darować te płatki i czerpać węgle z warzyw i owoców jedzonych do każdego posiłku, na pewno nie utyjesz od tego, a uzupełnisz witaminy i mikro. Spróbuj rano nie zaczynać dnia od węgli (żeby nie podwyższać na dzień dobry cukru we krwi, niech organizm z 2h pojedzie na rezerwie) rano zjadaj białko, za to ogranicz jego spożycie [...]

jutro rano dopiero będzie widać bardziej.jedyne co możesz teraz zrobić to zimne okłady z lodu.zminimalizuje to opuchliznę.tak czy siak będzie widać ale nie aż tak.jutro rano nałóż jakiś puder lub korektor jak musisz.

na 1 cykl kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano zrob cykl 8-10 tygodni,tak dlugo jak bedzie szlo,pozniej tyle samo tygodni przerwy i mozesz jechac kolejny jednak najlepiej bedzie jesli odwiedzisz dzial odzywianie i ulozysz dla siebie diete,to da duzo wiecej niz kilka cykli na [...]

Japrzedtreningiem ja trenuje rano to 100-120 g owsianych , 500-600 g mleka i 3 jaja jakoś wchodzi %-)

[...] o doradzenie, zaraz powiem w czym rzecz, najpierw wypiska docelowa. Trening 30 minut intensywnej rozgrzewki (jakiś poj**any praktykant) i 15 minut mocnej gry w nożną rano na czczo - zaj**iście poprawiłem wydolność, naprawdę :-)) Klatka+biceps+brzuch - brzuch spompowany profesjonalnie, biceps siłowo up, klatka mam kompleksy, więc nie będę [...]

dzisiaj tylko miałem szał warzywkowy, dlatego je podliczyłem. Tak to pół kilo brokułu do po treningowego i z pół kilo marchewy + sałatka warzywna rano

U mnie z sfd zamawiam w np we wtorek o 17 na drugi dzien przyjete zgloszenie i w czwartek przewaznie rano jest.Nie wiem może na jakimś zadupiu mieszkasz, napisz do banana wiadomosc czy maila napisz bullowi