rano

xmajkeeel1 - clout nie zawiera kofeiny sugerowałem raczej 10g clouta rano i po treningu rowniez 10g, a przed trenem 15 - 20g XP wersja oszczednosciowa wyglada tak: DT: przed treningiem XP (15 - 20g), po treningu 15g clouta DNT: rano 15g clouta (choc tutaj przydalo by sie jeszcze pare gram kreatyny, chocby mono/jabłczanu)

jak masz i cyto i hyper - to połacz oba preparaty, np: DT: rano i przed treningiem po 4 cps HF, po treningu cytocell DNT: rano HF 4 cps wieczorem cytocell

"Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3?" --mozesz "Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po treningu 40gCarbo+4Capsy+2Tauryny. A przed treningiem 40g Carbo + 30g WPC? " mozesz tak ale czemu przed treningiem pijesz odzywki [...]

matelko91 - dawkowanie kreatyny rozpisywane było wielokrotnie, warto na przyszłośc używać wyszukiwarki. Kreatyne bierz od 5 do 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, np: DT: rano i po treningu po 4 - 5g DNT: rano 5g

[...] na policzkach, ale tu znowu nie mam pewnosci czy to wina obżerania się czy wody. Jeśli już miałbym zostać przy Xpand XP + Mono do dawkowanie przy 4dniowym treningu DT 5g rano pol godziny przed sniadaniem, 5g xpanda chwile przed treningiem? no i DNT same 5 gram rano? I pytanko co do długosci trwania cyklu, ile go ciągnąć? W ofercie jest [...]

Kup mono np Vitalmaxa zielonego 500g i dawkuj: DT:5g rano i 5g po treningu DNT:5g rano Beta alanine daj 3g przed treningiem i 3 po.

a i jeszcze jedno mono nie szamac rano i w poludnie w dnt a w tr rano i po silowni?

ok a nie mozna polaczyc mono ze stormem?np dtr rano mono po treningu storm dnt rano mono np ? co o ttym myslisz?

jeszcze raz dla pewności... cy ja cie dobrze zrozumiałem: 1kaps creatyny=1250mg 1kaps hmb= 500mg DNI TRENINGOWE Rano: cre-4kaps hmb-8kaps Przed Treningiem: hmb-8kaps Po Treningu cre-4kaps Noc: hmb-8kaps DNI nie TRENINGOWE Rano: cre-4kaps hmb-8kaps Południe hmb-8kaps Noc: hmb-8kaps

[...] 8 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: to samo co 2 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak zażywać bo jedni mówią 5gram rano w dni nie treningowe, a w dni treningowe 5 gram rano i 5 gram po treningu. Skoleji ostatnio jakis trener na kanale sfd wypowiadał sie ze ilosc przyjmowanej kreatyny [...]

DT rano gm, przed trenem no xpl, po treningu gm DNT rano gm i styka

luis2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Serwa96 DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 5g mono+porcja izolatu DNT rano 5g mono jak masz jakies aktywnosci aerobowe, to mozesz 10g bcaa popijac w trakcie aero.

TomQ mam jeszcze jedno pytanie. W DT mam brać 5 g rano i 5 g po treningu. A jak trenuje rano? np. 0 9 mam wziasc jak wstane, a potem po treningu o 11?

Lukas15 DT rano 5g mono, przed treningiem 2-3 kapsy argi (30min przed), po treningu 5g mono DNT rano 5g mono smialo mozesz argi dorzucic.

DT rano 5g gluty, przed treningiem PE+porcja bcaa, po treningu kreatyna+porcja bcaa+5g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g gluty+porcja kreatyny, przed snem 5g gluty

[...] ewentualnie jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy (na chelat magnezowy, tcm nie jest aż taki drogi) dokup tanie dobre mono np. sfd czy tam vitalmax. mpawelec 4 tygodnie trochę krótki cykl, pewnie o tym wiesz... co do dawkowania ja bym brał tak: DT - 5g mono rano (chyba 4 kapsy), porcja SixS przed lub po treningu DNT - porcja (5g) mono rano pozdr.

[...] to sprawdzam rozne i teraz przyszedl czas na dymatize. do tej pory raczej sie nie zawodzilem 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac? i czy BCAA moge pic w jednej porcji z mono bez zadnych strat? dt: rano mono, 30 min przed treningiem XP, przed samym treningiem BCAA, po treningu mono i BCAA dnt: rano mono inne propozycje?

matekmk - zestaw OK dawkowanie: DT: rano i/lub po treningu mono 3 - 5g, XP - 30 min przed treningiem, BCAA piłbym w trakcie DNT: rano i po południu po 3 - 5g mono

[...] po prostu mono - skoro miło wspominasz. A zamiast aminostara BCAA weź lepiej: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=bcaa%20sfd Dawkowanie: DT: mono lub xplode creatine rano i po treningu po 3 - 5g. Xpadn przed treingiem porcja DNT: mono/xplode creatine rano i po południu po 3 - 5g BCAA przed i po treningu po ok 5 - 10g. LUB w trakcie [...]

[...] kupić horse powera , mono z olimpu i bcaa z olimpu , trening 4 razy w tygodniu , bieganie 2/3 razy w tygodniu . Jak to dawkować ? Myslalem nad czyms takim : DT : Na czczo rano mono , przed treningiem horse power i bcaa ( 1 g / 10 kg masy ciala , czyli jakieś 7-8 caps ), po treningu mono ( i tu nie jestem pewien czy brać ). DNT : rano na czczo [...]