rano

[...] michą. Robiłem jak Ty i do tej pory nie tykam piersi z kuraka częściej niż raz w tygodniu. Odruch wymiotny przy każdym wyciąganiu, jedzeniu. "ale przygotowuję posiłki rano i gdybym miał wstawać jeszcze wcześniej to już wolę sobie zaserwować coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. " Pytanie po co? Lubisz jeść zimne żarcie z [...]

Znasz może jakiś sposób na pobudzenie rano?. Mi nigdy nie chce się rano nic robić, mimo że jestem głodny. to moze rob sobie sniadanie wieczorem przed pojsciem spac, jak wstaniesz bedziesz juz mial gotowe,podgrzejesz tylko w mikrofali. ja tak robie jak wiem ze rano bede musial wczesnie wstac i gdzies jechac (rzadko dochodzi do takich sytuacji) a [...]

w FAQ zobaczylem ze najlepiej robic A6W z rana. W wiekszosc dni moglbym robic 6ke rano ale max 2 dni w tygodniu nie dam rady. Czy lipa bedzie jak bede robil 5 dni w tygodniu rano a w pozostale 2 wieczorem?

Horse Power + Cell Pump 665g dawkowanie; DT; rano na czczo porcja CP, przed treningiem HP, po treningu CP. DNT; rano na czczo porcja HP, w porze treningu porcja CP. NO Xtreme + Cell Pump 665g dawkowanie; DT; rano na czczo porcja CP, przed treningiem NO Xtreme, po treningu CP. DNT; rano na czczo porcja NO Xtreme, w porze treningu porcja Cell [...]

[...] dawki 8000mg w koncu %) a jak wiadomo arginina zwieksza produkcje nasienia. dzisiaj bd cwiczyc nogi, bo zauwazylem ze po ostatnim cwiczeniu nog jakbym troszq wzbil sie rano w gore (wiadome ze rano jest sie wyzszym) slabe mialem miesnie nog (i nadal mam) wiec moze to troszke pomoze ;] na koniec macie fajna nute + teledysk [...]

[...] po 45minut treningu na masę typowego, 1seria rozgrzewka i 4serie ataku na klatkę, plecy i barki. Plecy robiłem we wtorek, klatka i barki w czwartek. A białko, ogólnie wstaje rano delikatnie głodny, więc zajadam rano mega śniadanie, o godzinie 11 200gram szynki z indyka (mniam, pycha), potem o 13/14 mega obiad ale - samo białko plus surówka lub [...]

[...] Ja brałem między obiadem a kolacją i nie miałem żadnych problemów z zaśnięciem. Może spróbuj przestawić się na "po śniadaniu". Weź do szkoły/pracy tabletki i trochę wody. Wtedy jesteś aktywny w dzień więc do wieczora powinno być ok. Jutro rano napiszę Wam czy coś urosłem. Dzisiaj zmierzę się wieczorem a jutro rano i podam 2 wyniki :)

Mierzyłem się rano i sam nie mogłem uwierzyć - mam już ok. 178cm! :) Czyli doszło mi trochę ponad 2cm. Nie wiem czy w 100% to zasługa kuracji. Od paru dni noszę nowy gorset ortopedyczny na kręgosłup. Pierwsze dni noszenia przynoszą spore efekty, ale wątpię by w dużej mierze naprostowało to mój kręgosłup. Przy pierwszym gorsecie dało mi to trochę [...]

Rano 195 + szybki spadek po ok 30 min do 194 a potem w ciagu dnia sie kurczy dalej, ale max do 193 ( zrobilem probe wstalem o godzinie 9.00 a zmierzylem o 4 rano nie spalem + meczylem kregoslup ) I tutaj ciezko powiedziec jak ktos sie pyta o wzrost ja mowie 193 ;) Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-19 19:03:45

Jedna podstawowa rzecz-mierzcie się przed kuracją i po kuracji o tej samej godzinie ! Człowiek rano jest wyższy o ~ 1-1,5cm, dzieje się za sprawą kręgów w kręgosłupie, które po prostu się zbijają w ciągu dnia. Dlatego komuś, może się wydawać, że urósł 1 cm bo przed kuracja zmierzył sie wieczorem (kiedy był niższy) a po kuracji rano (kiedy kręgi [...]

[...] Pół nocy nie spałem, bo nie mogłem znaleźć pozycji, gdzie bym nie czuł bólu w LS, pociłem się jak Konrad na kurkumie, więc generalnie tragedia, ale jak już się ułożyłem, to rano ból trochę puścił. Jednak od rana dalej jak emeryt, jak się rozchodziłem to było lepiej, maść + chłodzenie, a później wziąłem tramal + paracetamol, nauczyłem babcię [...]

[...] Legs: Przysiad 235kg x5, 210kg x10 Suwnica 620kg x20, 520kg x30 Uginanie leżąc 80kg +17,5kg x12 x12 3sek w dół Prostowanie 87,5kg x15 x15 dopięcie + 3sek w dół Cardio 20min rano rowerek + 15min bieżnia postwo https://www.youtube.com/watch?v=o3iRB2Nt5ik https://www.youtube.com/watch?v=jdui-2EsoC8 https://www.youtube.com/watch?v=0mklzcufd38 Na [...]

[...] stojąc 27,5kg x14 x12 dopięcie + 3sek negatyw Wiosłowanie sztangą do oczu 15kg x30 Uginanie modlitewnik maszyna 35kg x15 x13 Młotki 20kg x18 Brama 5kg x20 Cardio 25min rano rowerek 20min rowerek postwo Dzisiaj też wku*wiony, ale w takim pozytywnym brzmieniu %-) Wszędzie przez to dołożone, więcej powtórzeń, gitarka. Kumpel wpadł na trening [...]

[...] Wznosy w bok siedząc 20kg x16, 15kg x27 Podciąganie drążka wzdłuż tułowia 32,5kg x15 x15 Dipsy triceps +15kg x16 x12 Prostowanie z V 50kg x20 x15 Łydka 5 serii Cardio 30min rano rowerek 20mim rowerek postwo Całkiem spoko trening. Klatka wszędzie dodane albo ciężar albo powtórzenia więc super, natomiast na barki niestety coś ciężko szło. Nabicie [...]

21.08.2019 Cardio 20min rano Wczoraj byłem w Weselu (taki klub), gdzie jak sama nazwa wskazuje klimaty idealne do wypocenia się. Efektem dzisiaj ważyłem lekko ponad 97kg, czyli mniej, niż tydzień temu "kończąc" redu :-P Ale rano wydoiłem w 15min prawie 2l wody z pluszem i wróciło do normy. Dzień trochę zalatany ale ogólnie spoko. Trochę pracy, [...]

23.09.2019 20min cardio rano Jezu cały dzień na uczelni i to jeszcze z oknem 2h w trakcie. A teraz mam trzygodzinny wykład do 19 %-) Zapowiada się nudny semestr patrząc po przedmiotach. Żarcie dziś objętościowo mało, bo w 2x tortilla z kurczakiem + kurczak osobno za dnia, rano omlet, w domu wrócę tosty z mięsem i na noc twaróg z tłuszczami. Od [...]

[...] x12 11) Łydka Odpychanie platforma obunóż 3sek pauza 167,5kg + talerz 20kg x12 x12 x12; Odpychanie suwnica obunóż 3sek dopięcie 380kg x15 x15 x15 x15; Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Półtorej godzinki, w trakcie przerwy. Wszędzie siła w górę. Jednak się spociłem nadzwyczaj mocno, wziąłem łącznie 550mg kofeiny bo byłem mocno [...]

03.10.2019 Cardio 20min rano Wczoraj na noc zamiast normalnie twarogu (i tak nie bym nie wcisnął bo byłem dalej wydęty) wypiłem litr mleka bez laktozy z Piątnicy, zjadłem rozgotowane siemię, walnąłem orzechówki Babci tak z 200ml, tramal na lepsze spanie %-) W nocy gazownia w pokoju, a rano jak wypuściłem psy to miałem vacuum jak Cbum %-)

[...] 50kg x10 x10 // 3sek negatyw + 3sek koncentryk + dopięcie 10a) Triceps prostowanie z V 25kg x20 x20 x20 10b) Biceps młotki stojąc 10kg x15 x15 x15 Cardio 20min rowerek rano 20min bieżnia chód postwo Wczoraj weszło 53min na rowerku, tyle serial trwał :-P https://www.youtube.com/watch?v=mOy6JJA4bvg W końcu się zmęczyłem i jakoś tak lepiej na [...]

[...] drążka nachwytem 60kg x10 x10 // 4sek negatyw + dopięcie 9a) Triceps prostowanie ze sznurem 25kg x15 x15 9b) Biceps modlitewnik maszyna 20kg x15 x15 Cardio 30min rowerek rano 15min bieżnia postwo Dzisiaj większy nacisk na tylną taśmę. W sumie dobrze poszło, a siłowo pierwsze uginanie jakoś lekko, a to jest cały stos z nowego Hammer'owego [...]