rano

[...] zostawiłem sobie na noc 150ml porto,ale nie zdążyłem wypić bo padłem a rano o 7 juz nie było sensu ....chyba Dobrze że sie nie napalałem bo nie wyszło tak jak miało wyjśc. Ta lekcja wyciągnięta na przyszłość - aby robic dzień ładowania w dzień [...]

[...] nie jesz o 6 tylko o 11? moja mama całe życie nie jadła śniadań tylko kawe piła bez cukru! i jakoś ma się dobrze.Jeśli chodzi o inne aspekty ja osobiście cały czas trenuję rano na czczo,i mi to pasuje próbowałem znowu wrócić do śniadania ale po zjedzeniu 2 h przed treningiem dalej na treningu dyskomfort w porównaniu z treningiem na [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-_1J04Npi_sA/U_2d7i0JW4I/AAAAAAAAGSY/HUfM4vVTOXc/s640/20140826_150859.jpg nie wiem czy to wczorajsza śliwka - czy może to - ale rano była gonitwa do kibla :-)) jak wyczyści jelita to bebzon powinien wyglądać jeszcze lepiej,bo syf w nich siedzi bankowo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-27 [...]

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

Też macie IBS? Masakra. U mnie najgorzej rano i po konkretnych produktach. raczej żaden lekarz Ci tego nie potwierdzi ale z objawów tak to wygląda za duzo stresu choc odkąd nie jem rano to objawy sie zmniejszyły bardzo a jak juz są to jestem w domu,więc wtedy to juz luz

[...] kilka minut,bol by przeszedł i dokończyłbym cwiczenie. Ale po sekundzie od pojawienia sie bolu w glowie pojawił się Wojtek. Trening dokończyłem ale przysiady i RDL odpuściłem już. W piatek boł okropny rano,w pracy 'rozchodziłem'. W sobote rano tak 50% zostało. Po treningu ustało całkowicie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 01:43:31

[...] i dokończyłbym cwiczenie. Ale po sekundzie od pojawienia sie bolu w glowie pojawił się Wojtek. Trening dokończyłem ale przysiady i RDL odpuściłem już. W piatek boł okropny rano,w pracy 'rozchodziłem'. W sobote rano tak 50% zostało. Po treningu ustało całkowicie. W sumie to dobrze że uczysz się na błedach innych a nie swoich ;) Solaros, Ty się [...]

Ja tak jak Solar pisze robię rano kanapki żonie zanim do pracy wyjdę. Do Actifry na krótko i są pyszne, cieplutkie i robi się bardzo szybko. Burgery też wczoraj robiłem w nim. Ja używam actifry, wolnowar, maszynkę do chleba (właśnie ze względu na wyrabianie ciasta) i ekspres do kawy. Już z przyzwyczajenia rano pierwsze co robię to odpalam ekspres. [...]

[...] fast food co by troche nabic ,trening,foty i pierwszy CarbNite podczas masy.Choc to wyrazanie traci troche sens jesli sie ma 4-5x w tygodniu 750g wegli i 200g fatu. Wczoraj rano ciaza spozwcza. Za to ok.23 brzuch marzenie,plaski i kazda kostka widoczna. Dzis rano znowu ciaza ale ta ulotna chwila podniosla mnie na duchu. Zmieniony przez - solaros [...]

[...] /SFD/2016/8/23/66217e078d384644a14de17bf4eaee51.jpg Rano brzuch poezja. Pod koniec dnia,jak teraz - to taki jak miałem w czerwcu. Ale to normalne. Więc bez paniki. Dopóki rano będzie wszytsko ok. Ale nie ukrywamu że to co na zdjęciu i pudding ratuje mi życie jeśli chodzi o białko. /SFD/2016/8/23/ded981db7cf341dc903ae578e80a789c.jpg A forma [...]

Nóg? Trochę rwia. A ogólnie to zamula. Dobrze ze się zapytałes bo nawet o tabletkach które miałem wziąć rano a nie wziąłem mi przypomniałes.Tak się właśnie czuje.rano myślałem że jest lepiej ,teraz już wiem że jest gorzej. 3 i pół dnia ostalo się.

[...] 2kg chyba w sumie aż zwazywszy na to ze przez 4 dni lclf w srode bylo +2,5kg niezly rebound wody po odstawieniu diuretykow w sumie niezly spadek wody bo w poniedzialek rano wazylem 85 kg kiedy juz wode w niedziel pilem i nawet pojadlem zyebalem ze sie rano nie zwazylem do tego nogi tylem juz nie wygladaja na takie amlutkie nadal sa male - [...]

[...] dokładnie tak samo. Nie chodzi mi o czynności typu 'Idę do pracy a po pracy na siłownię # więc robię to samo'. Ale każda czynność. Od jak długo spales. Przez jak długo rano myles zęby. Ile kroków zrobiłeś. A może czegoś zapomniałeś i musiałeś wejść na 10 piętro na nogach. Itd. Everything matters. Tu kcal i tu kcal i przez cały dzień masz [...]

Mocne pobudzenie powinno przejsc po jakims czasie. Ja mialem ok tygodnia deliry itd. Teraz rano biore yohe z synefryna oraz kofeina a popoludniu 1 kapsa t5. Jest generalnie ok jak dla mnie. Trenuje rano.

[...] oraz +20 miałem zwykle podwyższone (~135/90). Jeżeli chodzi o efekty związane z sylwetką - to bardzo słabo. HIIT/trening siłowy bije aero na głowe. @sol robie swoje aero rano (biegam do pracy :) ) czasami na czczo a czasami po posiłku (w zależności jak głód rano) - polecasz suplementację witaminą C, żeby zbić kortyzol? 1g przed lub po [...]

[...] wolne ma sens? a - klatka/barki/triceps b - plecy/biceps/przedramie c - czowrki/dwojki/lydki W sesji porannej Cwiczenia ciezkie, a w wieczornej cwiczenia lekkie/izolacja A rano - wycisk sztangi na skosie dodatnim pp francuz lezac wieczorem - hantelki chwyt mlotkowy lawka plaska unoszenie hantli bokiem francuz jednoracz za glowa siedzac 6 [...]

[...] Patrz czesto spotykana kompozycja thigh day + hip day jako osobne dni. ale teraz rozchodzi mi sie o nogi. Jak je rozplanować w systemie AM/PM. Myślałem nad 5 ćwiczeniami rano i ok 3-5 wieczorem. W am wyszlo by to -Przysiad tylni -RDL -wyc. nogami na maszynie lub bulgarski przysiad -żuraw -wspięcia na palce stojąc + wieczor. Dasz rade [...]

[...] w tym 2 Lata intensywnie wymysliłem podobna metode ale troche inaczej to wygłada ona mniej wiecej tak .Rano 15 powtórzeń klatka wieczorem biceps na drugi dzien wieczorem klatka 10 powtorzen rano np. barki i tak cały tydzien tylko zmiana parti misni BARDZO MI ZALEZY NA TYM TRENINGU BARDZO MI SIE ON PODOBA DLATEGO PROSZE O ROZPISKE ZGORY DZIEKUJE

[...] wymysliłem podobna metode ale troche inaczej to wygłada ona mniej wiecej tak .Rano 15 powtórzeń klatka wieczorem biceps na drugi dzien wieczorem klatka 10 powtorzen rano np. barki i tak cały tydzien tylko zmiana parti misni BARDZO MI ZALEZY NA TYM TRENINGU BARDZO MI SIE ON PODOBA DLATEGO PROSZE O ROZPISKE ZGORY DZIEKUJE Metod na AM/PM [...]

[...] Jeżeli planujemy wykonać kilka treningów, to posiłek główny należy zawsze podawać po ostatnim z nich. Sprawa upraszcza się gdy w ciągu dnia robimy jeden trening i to rano. Wtedy czas podawania posiłku głównego jest w porze obiadowej. W posiłkach w ciągu dnia należy ograniczać ciężko strawne produkty jak pieczywo (zwłaszcza ciemne), [...]