rano

Wczoraj rano i barbórka juz na klejach teraz będzie /SFD/2021/10/4/2df0e802eb9b49c083bffa7b7798a2c2.jpg /SFD/2021/10/4/483395c154a446c28cebd11b4d200476.jpg /SFD/2021/10/4/0276b795e67d42169a21746f3644c63e.jpg /SFD/2021/10/4/35e60eeac6f442e7a88cb59c9398a394.jpg /SFD/2021/10/4/b8ffe160fb954456adaf393772b2b0dc.jpg [...]

Na razie mam otworzona ranę i nie zszyta i podłączona jakas maszynę podciśnieniowa która wyciąga ten syf ,crp na rano dzisiaj 170 to jeszcze kosmos W piątek zmiana opatrunkow i wyciąganie jakiś gąbek z srodka I założą chyba kolejne do poniedzialku,w pon kolejne decyzję jak coś

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko

[...] do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko Jak odszedłem z wojska musiałem cos zmienić bo bebech zaczoł sie [...]

ja jestem po 8 tygodniach przeplatania efki i sally, a jutro rano będzie rozdziewiczanie, bo wjeżdża pierwszy raz joszka :-)

Przywiozłeś jakieś nadmiarowe kg? :-D Jutro rano sprawdzę;-)

Trzeba było georga odwiedzić przy okazji ;-) Następnym razem,mieliśmy zostać jeszcze w sobotę do wieczora połazić ale od 4 rano lało non stop i tak miało być cały dzień to się zawinelismy

Trzeba było georga odwiedzić przy okazji ;-) Następnym razem,mieliśmy zostać jeszcze w sobotę do wieczora połazić ale od 4 rano lało non stop i tak miało być cały dzień to się zawinelismy Tydzień za szybko pojechałeś, bo teraz prognozy na długi weekend są piękne

Rockstar to 0? Uwielbiam smak granatu Gdzie dostępny? Rockstarr mi kiedyś bardzo smakował o smaku jagody. Jak na rano do roboty szłem to brałem 1-2 sztuki takie 0.5l i piłem póki zimne coś pięknego

Oczywiście, że możesz już przy takim stażu stosować kreatynę. Jest to bezpieczna i efektywna forma wspomagania suplementacyjego. Zapewne jakbyś odnalazł tematy na forum, z podobnymi pytaniami, sprzed ponad 10 lat lub nawet krócej - to w większości z nich, znajdziesz odpowiedzi w stylu: "poczekaj do np. 2 lat stażu treningowego", "jeszcze za [...]

[...] jest niska i obowiam sie, ze nie ma co tam za duzo redukowac, bo miensia jest malo i sylwetka dlatego wyglada na bardziej otluszczona. jednak patrzac na posilki sniadanie rano ok moze tak zostac II sniadanie brakuje bialka, same tluszcze i weglowodany to nie jest zbyt dobra opcja na posilek, jednak mozna dodac porcje 30g odzywki bialkowej i [...]

Kreatynę możesz brać rano na czczo, ale nie musisz. Według badań najlepsza pora na podawanie kreatyny to czas po zakończonym treningu siłowym. W badaniu odnotowano największy wzrost beztłuszczowej masy ciała w grupie, która miała podawaną kreatyną właśnie po treningu! Dlatego odpuść sobie wczesne wstawanie tylko po to aby stosować ją rano na [...]

[...] to problem, przy takiej niskiej wadze organizm nie potrzebuje aż tyle jedzenia, dzisiaj ważąc 88kg nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez śniadania, jak chodze na badania rano naczczo to jest dla mnie męczarnia :D a ważąc 60-65kg też nie miałem ochoty na jedzenie rano, z wagą to przyjdzie tjw. wylicz potrzebne kcal dla ciebie, i dokładaj [...]

[...] nad ta kreatyna od SFD a jak ja dawkowac? Bo na stronie sklepu pisze, ze jedna porcja (4 kapsulki) dziennie a to jest tylko 2,5g kreatyny Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni Zmieniony przez - Keczi w dniu 2022-01-15 16:17:04 [...]

[...] nad ta kreatyna od SFD a jak ja dawkowac? Bo na stronie sklepu pisze, ze jedna porcja (4 kapsulki) dziennie a to jest tylko 2,5g kreatyny Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni Zmieniony przez - Keczi w dniu 2022-01-15 16:17:04 [...]

Tydzień trenuje rano tydzień po południu/wieczorem, ze śniadaniem bialkowo-tluszczowym nie będzie problemu, ale jeśli chodzi o obiad to tu już będzie gorzej :). Z własnych obserwacji sprawdzę czy czuć ją tak samo, A może brać przed treningiem z rana na czczo? A kask to się ma w DNT? Brać? Nie brać? I brać tylko raz dziennie czy może jak już [...]

[...] Tutaj efekty przychodzą nieco wolniej, ale za to są bardziej stabilne i taki cykl może trwać znacznie dłużej, nawet kilka miesięcy. Najczęściej zalecane dawkowanie to: 5g rano na czczo oraz 5g po treningu. W dni wolne stosujemy tylko jedną dawkę np. rano. Dawka o którą pytasz, czyli niecałe 5g także pozwoli odczuć wiele pozytywów tego [...]

[...] krokowy. maja tez bardzo wazna zalete (porownojac je np do witamin olimpu) - mianowicie mozemy sobie rozlozyc dzienna dawke (3kaps) w przestrzeni calego dnia, czyli np rano po sniadaniu, po treningu i na noc (zawieraja ZMA), mozemy tez sami dostosowywac dzienna dawke do swoich potrzeb wlasnie przez to ze cala dawka nie jest w jednej [...]

witam, mam pytanie:) chce spalac tluszcz, jestm na diecie redukcyjnej i cwicze 5 razy w tyg zwykle rano od 9-11 jak mi sie nie chce rano to wieczorem 18-20 kupilam sobie bialko co ma w 1 porcji: tluszczu 2 wegli 1,4 bialka 19 potas 111 sod 36 cholesterol 22 kcl 96 moje pytanie to kiedy i ile tego bialka powinnam pic (ile razy [...]