Kreatyna + bialko suplementacja

Witam. Mam pytaniee odnosnie suplementacji kreatynt i bialka.

I.Rano
Pobudka o 6.30 - porcja bialka
6.50 porcja kreatyny
7.10 posilek bogaty w weglowodany

II.Po treningu porcja kreatyny 5g + carbo
Po 20 min jak wracam do domu porcja bialka

Czy taka suplementacja jest zgodna?Ile carbo na 5g krety?

Kreatyna : vitalmax
Carbo : activlab
Bialko : ostrovit

Pozdrawiam

To dział odżywki i suplementy? Nie sugeruj się drukiem producenta..Odżywki stosujesz według braków w diecie/nie ma określonych pór, równie dobrze mógłbyś z nich w ogóle nie korzystać, gdyby Twój system odżywiania był prawidłowy. Kreatyna zbędna, jeżeli Twoje żywienie kuleje.