Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1415
Szukam gainera. Wiem, że na forum jest mnóstwo tego typu tematów, ale zdaję sobie też sprawę, że producenci czasem zmieniają/podają fałszywy skład gainerków.
Na dzisiejszy - co polecacie?
Fajnie by było, jakby ilość białka oscylowała wokół 20% a węgle byłyby jak najlepsze jakościowo. Cena - myślę że tak do 30zł/kg (skłaniam się do kupna opakowania 5kg<)
Moje typy:
-PVL Mutant Mass (czytałem, że ostatnio jest coś nie tak ze składem, cena troszkę za wysoka)
-Trec Mass XXL (tu już chyba gorsza jakość węgli)
-UNS Mass Shocker (mój aktualny faworyt, ale jak jest z indeksem gilkemicznym węgli? gainerek bardzo odstaje od 2 ww.?)
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1415
I mam jeszcze pytanie w przypadku suplemencji bezpośrednio po treningu - aktualnie piję carbo, można ewentualnie zastąpić je gainerem? Czy odczekać nieco dłużej z wypiciem gainera?
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1415
w domu zazwyczaj czeka ryż z twarogiem/kurczakiem, więc węgle nie z proszku są, z tymże dojazd z siłowni do domu zajmuje mi około 2 godzin, a chciałbym jakoś zatrzymać katabolizm potreningowy. Dlatego muszę wtykać po treningu tyle prochu, więc jest sens, gdy od razu wypiję czyste carbo, a w trakcie jazdy pociągiem wleję w siebie dodatkowo gainera? Chyba że dołożyć do tego jeszcze czyste białko (na razie jem je przed snem i po przebudzeniu do śniadania)?
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402662
uwierz mi ze nie ma sensu picie carbo i gainera,
jezeli tyle czasu zajmuje Ci dojazd to wypij sobie bialko + carbo albo zjedz owoce albo wypij gainera
poza tym za duzo tych prochów, rano, po treningu , przed snem,
rano jak dajesz rade to zjedz "normalny" posiłek, na wieczor tez zjedz a nie proszki sypiesz, to wcale nie bedzie lepsze niz bialko z pozywienia
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 21:55:40
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1415
dużo tych proszków nie ma, bo jest to tylko białko i carbo, które "zastąpię" gainerem ;) Doradź, czy dobrze myślę: jem 5-6 posiłków, białko będę przyjmował tylko przed snem lub po przebudzniu (ewentualnie dodatkową porcję w ciągu dnia), carbo wyrzucę całkowicie i od razu po treningu będę pił gainerka, którego sobie też zabiorę na uczelnię (zabieram kanapki, plus ryż/makaron, czasem kurczaka, więc jakiś proszek do kanapek by się przydał).
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402662
w kanapki z pieczywa razowego/pelnoziarnistego mozesz wkroic ugotowana/upieczona piers, do tego jakies warzywo/owoc i obejdzie sie bez proszków w tej sytuacji
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1415
Dzięki za pomoc, na śmierć zapomniałem o istnieniu owoców, kiedy widzę za oknem śnieg ;) Dwa banany po treningu i carbo może iść w odstawkę. Wracając do tematu - rozumiem że Trec Mass XXl jest najlepszą opcją, biorąc pod uwagę stosunek jakość/cena i prawdziwość danych, które podaje producent? Bo jestem już na 90% zdecydowany na tego gainera