SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy - cel 90kg : FOTOvideo str. 9, 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
jakbym leciał 2lata ON to bym chyba całą rodzinne skłócił nie mówiąc o tym co bym narobił w barbórke,sylwestra lub w urodziny zaraz dodam foty i napisze co i jak bo dzis 4tydzie leci )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
ale ja nie mam nic do bananow na noc,sam sie objadam czesto przed snem

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
4tydzień mija jutro ale jutro day off wiec dzis sie zwazyłem porobiłem foto ) waga dziś pokazała rano bez śniadania 84,8kg )

trening i zarło zaraz napisze!







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
mi sie to podoba nawet

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
TRENING C 20.09.2012
(barki) wyciskanie suwnica zaa głowe 56kg/66kg/71kg/81kg
(barki) wznosy bokiem w górę 10kg/12kg/12kg/15kg
(barki) wyciakanie na maszynie do łydek 95kg/105kg/115kg/125kg
(barki) wznosy tyłem - 12kg/15kg/10kg
podciaganie do brody sztangi - 27kg/37kg/47kg
szrugsy sztangą - 70kg/80kg/90kg
to robiłem w seri łączonej po 15sek przerwy 12/10/8 powtórzen

orbitrek wrzuce od poniedziału narazie chce dojść w pełni do siebie

rano 3miarki s.a.w - zero jakies rekacji nic inno dziwne uczucie hoyowe w żołądku :-/
na treningu 25g bcaa + 30g vitargo
po treningu
400gkartofli + 300g ryby + sałatka
14.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny
17.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny
19.30 po robocie 100g ryzu + 2udka z kurczaka + mizeria
21.30 150g twarogu + 40g białka + maliny

do roboty biore mixa bo nie mam w czym wziac zarcia bo matka dała zarcie mojej babie po urodzinach w pojemniku w ktorym mam do pracy i jest lipa :-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
Polako koszt takiego pojemnika w markecie to 5-10zl

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Za 5 zł to w pepco się 3szt kupuje

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
hehe to ja wiem ale po co mam kupować jak ten pojemnika jest dla mnie chyba że bywaja takie akcje że po urodzinach matka rozdaje zarcie mojej albo szwagrowi do domu i zazwyczaj po 2dniach pojemnik wraca )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41399
W pepco można dostać takie z klamrą zeby się nie otworzył?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
kiedyś były
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o jakies testy antydopingowe

Następny temat

zły shot - skutki !

WHEY premium