Ocena planu treningowego

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Robisz jednym ciągiem bieganie pompki brzuszki, podciąganie itd czy np biegi rano a po południu siłowe?

Pomyślałeś już np o suplach na regeneracje czy wspomagające wytrzymałość ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 602

Myślę że będę robił to pod rząd, gdyż rano nie mogę.

A co do supli, to jak będzie jakiś pieniądz to napewno w coś zainwestuje.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak w nogach nie będzie mocy to zrób je na koniec, a jak w ogóle nie będzie to zrezygnuj, nie ma co przeciążać organizmu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 602

Okej, dzięki. Myślałem wcześniej, żeby dodać coś na biceps/klatę, ale klata się z pompek zrobi, a biceps, biorąc pod uwagę kurs, chyba, aż tak potrzebny nie będzie. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 602

Nasunęło mi się; czy te brzuszki mam czymś zastąpić dla dobra kręgosłupa, czy zostawić?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777718

Na brzuch daj sobie 2-3 serie plank ok 1 minuty. Dwa razy w tygodniu powinno wystarczyć.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

biceps w podciąganiu będzie pracował

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rejkoks16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 602

Ale podciąganie to nachwytem.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Tak. Ale możesz różne warianty robić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nachwytem z resztą też pracuje, bo któryż to inny mięsień by zginał ramię ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat