SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do oceny zestawienie supli i nie tylko :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 761

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117







OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem (6 cap) Na 60 dni
ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 przed silownia Na 90 dni

OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 420 CAP 1.42g DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g Na 60 dni
ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 przed silownia 105

OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP 1.67g po treingu 2 kapsy i przed snem 60
Ulotka :1-2 kapsy przed i po treningu 60

OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 240 CAP 2 do sniadania, i 2 w poludnie 60
Ulotka: 1 kap 2 razy dziennie ok 30 min przed sniadaniem 60

OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP 2-4 przed snem 120/60
Ulotka: 1-2 kap. na pusty zoladek rano 120

OLIMP BCAA XPLODE POWDER 6000mgBCAA X 1 KG porcja przed i po treningu 50
Ulotka: po 10g przed I po teningu 50

TESTOSTEROL 250 X 60 CAP rano i przed treningiem po 1-2 30
Ulotka:1 kap dziennie po pierwszym posilku 60

TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg 5-8 kapsow przed treningiem w razie potrzeby zwiekszaj 37++ Jaka opcja bedzeie lepsza???
Ulotka: 3x po 4 1. porcja 30 min przed pierwszym posilkiem 2. porcja 30 min przed treningiem I bezposrednio po treningu w dni wolne pierwsze 4 przed pierwszym posilkiem nastepne 5 godzin pozniej 37++

ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP 2g na 2h przed treningiem 67
1-2 kap dziennie na okolo 1 godz przed treningiem 67

OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT jak skonczy sie w kapsach to daj jdna fiolke 2h przed trenem 5

AMINO 2700 120 cap 1 porcje dziennie podczas treningu (1 porcja = 4 tabl) 30
Ulotka: 3 cap naczcz po 3 przed kolejnymi 2 posilkami I kolejne 3 po treningu 10

FLEXIT DRINK 1 porcje dziennie (1 porcja = 10-20 g) rano na czczo + szklanka wody 30-40

GOLD OMEGA 120 cap/1000mg 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120

MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60



Pare wytycznych Wiek - 28 Waga 104 Wzrost 197 Trening 5X w tygodniu Suplementacja :







Oto Dieta

1 Posiłek ( śniadanie ) 8:00

- płatki owsiane 60g
- mleko 2% 200ml
- 20 g orzechów
- owoce

2 Posiłek ( II śniadanie ) 10:15

- 150g tuńczyka w sosie własnym
- 2 jajka
- 30g orzechów włoskich
- warzywa
- owoce

3 Posiłek ( obiad ) 12:30

- 150g piersi z kurczaka
- 5ml oliwy z oliwek
- warzywa
- 2 jajka
- owoce

4 Posiłek ( przed treningowy) 17:30

- 50g ryz
- 150g piersi z kurczaka
- 5ml oliwy z oliwek
- warzywa
białko

5 Posiłek ( po treningu ) 21:30

- 30g ryz
- 150g piersi z kurczaka
- 5ml oliwy z oliwek
- warzywa
białko

6 Posiłek ( na noc ) 24:00

- owoce
- 200g twaroga półtłustego
- 10 ml oliwy z oliwek
- 20 g orzechów włoskich
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11510
Na wstępie wyrzuć HMB, l-carnitynę, testosterol. W jakim celu potrzebny Ci tribu? Wypełnij ankietę działu jak na razie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
przeinwestowales na cykl, z tego mozna zrobic kilka
powinien rozpisac ten co ci to zaproponowal bo balagan straszny, kupy sie nie trzyma :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117
juz wczesniej wypelnilem ankiete (w linku) i ktos mi to tak rozpisal a ja jescze dodalem amino2700 i witaminki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8037 Napisanych postów 149271 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183910
ale czemu zalozyles ten temat w suplach?
jak chcesz oceny diety, to do dzialu odzywianie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

które białko lepsze

Następny temat

Omega 3 czyste i zdrowe źródła

WPC