TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

I tak jestem większy niż TY PLACKU !!!

yyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyy jeszcze raz yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

nie no spoko ,chciałbym tak się drzeć niestety wydaje z siebie dziwne dźwięki jak uruchamiam ostatki sił :P

Dziadi uwierz mi że to jest nic. Mam kilku innych kolesi co sie tak drą że ich słychac na pobliskim osiedlu !!!

Nie wiem w czym macie problem ...
Każdy krzyczy chyba na siłowni , jest to oznaka że dajemy z siebie wszystko.
Ja czasem przy wyciskaniu proszę nawet partnera z siłowni aby krzyknął coś
mobilizującego. Naprawdę dużo to daje ,gówną role odgrywa tu psychika tylko nie każdy o tym wie.

Sorry za spam.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-04 23:32:25

Ale w dalszym ciagu nikt mi nie napisał co proponuje odnośnie treningu jak już skończe ten eksperyment na Barki ???

heh masz podobną budowe ciała jak ja, z tym że masy więcej

krzyczcie śmiało, byle trening dobry zrobić







jaki trening?

coś nowego najlepiej, od siebie np podwójnie dzielony polecam

jeśli jakieś priorytety tak jak w tym,
to plegar tym razem imo, bo widać w wyciskaniach dajesz rade,a plecy coś cieżko szły,
siady jeszcze wrzuć i bedzie w miare pelen obraz ogolnej dyspozycji

pozdro wiecznie głodny pakerze!

Podwójnie dzielony nie bardzo. Rano mogę tylko ćwiczyć potem praca do 22 więc lipa.
Dla mnie zawsze najbardziej barki odstawały. A tak pozatym to chyba są w miarę równe proporcje. Co do przysiadów to odrazu mówie ze cwicze ostroznie ze względu na stawy kolanowe.

P.S jak robię np na plery podciąganie sztangi w opadzie (podchytem) to kończe na 100kg x4-5 powt to to jest mało ??. A półsztangi nigdy wczesniej nie robiłem i pewnie daltego piszą wszyscy że małe cięzary???

Bic44 Więc co proponujesz ?? Moze ktosinny jescze coś zaproponuje ??

P.S o 11 30 na siłkę JUUUPIII !!!

nie zrozumieliśmy sie, nie chodzi o trening 2x ed, a o podział całego ciała na 2 zestawy

czy cieżar mały czy duży kwestia względna, ale po prostu patrząc na filmy przy okazji treningów pleców rzucał sie w oczy pusty gryf, no ale to sam wiesz najlepiej gdzie jakie możliwości masz

Bic44 - Więc jakby to miało wyglądać ?? Ze cwicze wszystko po 2 razy w tyg czy jak ?? Wez najlepiej rozpisz ten plan jakby to miało wyglądac mniejwięcej etc ???

P.S - pusty gryf bo talerze taki jakieś małe się wydają :D , za tydizeeń spróbnuje skończyć wiosłowanie na 100kg !!! :)