Rozpiska z wczoraj czyli dzień: 44
Rano oczywiście Cloucik

odczekałem swoje i:
1Sniadanko: 2 jaja cale 3 białka kakao chleb i oliwa.
Potem NITRO FIRE z PROLAB (to co mi kolega dał kilka porcjii) + 6tabl AAKG i gonitwa na siłkę.
Trening FBW B 10powt:
Rozgrzewka rowerek 7min + skłóny, wymachy itp...
Z racji ze plecy pobolewają poleciałem lajtowo.
Przysiady:
60 x10powt
70 x10
80 x10
90 x10
MC: tak samo jak przysiady.
Łydki, przedramię i brzuch, tutaj nie ma co pisać.
Czułem na treningu że psokojnie dałbym radę podnieść więcej i w przysaidzie i w MC ale nie chchiałem ryzykować z tymi plecami...
Po treningu wypiłem ostatnią miarkę
CLOUTA
...
2.Nie było zbytnio czasu bo musiałem gonić na miasto więc zjadłem tylko michę barszczu i 2 kremówki
3.Obiad: Najpierw 2 kawałki wątróbki z chlebem, potem ryż z piersiami i na koniec michę barszczu + oliwa.
4.Duza porcja piersi z ryżem.
5.Ryz z truskawkami i smietaną i potem zapiłem SP80.
6.Musli z mlekiem + SP80
7.KIMONO