TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

....robisz aero jakies??

jesli nie do dorzuc 2-3x wekk jakis rowerek i juz przestanie rosnac

ja dwa tygodnie odpuscilem i poszlo tez z 2cm w bebzona.........

Solaros - zastanawiałem się na d robieniem HIIT-a ale jakoś narazie nie mogę sie zmotywować :/. Ale oczywiście thx za radę :)

Rozpoczynales test przy wadze 92 kg z tego co dobrze widzialem to ostatnio wrzuciles fotke jak stoisz na wadze i bylo 97 kg

+ 5 kg w miesiac calkiem ladny wynik ale w zupelnosci do zrobienia bez wiekszych problemow oczywiscie z odpowiedni podejsciem(dieta suplementacja regeneracja)

Jednak ciekawi mnie jedna sprawa a mianowicie wiem z wlasnego doswiadczenia ze robiac jakis cykl trwajacy 6-7 tygodni tez dokladalem jakies 6 kg na + (obecnie tez juz + 6 kg ) ale startowalem jakies 2 tyg wczesniej od Ciebie...

ale wracajac do sedna u mnie jeden cykl = max + 6 kg potem mały przstoj (i nie koniecznie zwiazany z odstawieniem kreatyny bo czasem bralem ja nadal a kg i tak juz dalej niechcialy wchodzic)

wiec jestem ciekawy czy w twoim przypadku bedzie podbnie kiedy juz dobijesz do 98 kg czy dalej pojdzie bo wydaje mi sie ze moze byc bardzo ciezko


dlatego chetnie zobacze jak to bedzie wygladalo


Ps. brzuchem sie narazie nie przejmuj przeciez to masa :P a aero 1-2 w tyg dobra rzecz jakis rowerek albo basen ale to raczej dla lepszej regeneracji i odnowy biologicznej... nie ma sie co wkrecac w hiita bedzie wiosna bedzie rzezba to Ci sie jeszcze odechce aero

Pozdr.

Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2009-09-26 14:27:26

ja mam caliek inne zdanie

po co sie zalewac caly czas - skoro mozna dorzucic hiit/aero 2-3 razy w tygodniu - tylko po treningu - i albo ten proces stanie ale stanowczo sie zmniejszy - na pewno wzrosnie metabolizm.

kto ma taka budowe ciala ze ciezko zdobywa 'oponkę' to moze miec w 'dupce' hiit'a,mi na poczatku idzie w bezbon - wiec bez aero jest ciezko........

Pablo ma być 100kg nie wiem jak to zrobię ale ma być 100KG !!! Bez tego nie końćze cyklu hehehe. Podejście cały czas jest, motywacja, nastawienie, wiara !!! Mam być wielki! i ma byc 100kg albo i więcej...

P.s to moze tak na początek wrzuce sobię po siłówce 10-15min aero co wy na to ?

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-26 17:20:56

Pewnie ze aero sie przyda chodzilo mi poprostu zeby to byla forma lekka przyjemna a jednoczesnie przynoszaca efekty...

Przeciez nie trzeba sie odrazu zajezdzac hiitem zeby utrzymac obwod pasa na stalym poziomie jakis rowerek czy basen to moim zdaniem najlepszy wybor

Ps. Mysle ze 15 min po treningu silowym bez szalenstw bedzie ok na poczatek


Zycze Ci tych 100kg i trzymam za slowo ze testu nie skonczysz dopoki tyle nie bedzie tym samy bedziemy mieli dluzsza mozliwosc sledzenia twoich zmagan bo jak juz wspominalem wszystko co powyzej 98kg bedzie trudne do osiagniecia


Ile jeszcze orientacyjnie pozostalo towaru na jaki okres czasu

ale wyrosłeś w ostatnim czasie!

tak jak na początku podejrzewałem,
predyspozycje dobre i może być na koniec przekonkretnie;)

dzien 34 Sobota i 35 Niedziela:

Co do michy to oczywiscie cały czas jest trzymana.

Pytacie panowie o koksy heheh. Już sie pomału kończą.

Najwięcej jest białka gdyz braki w diecie są minimalne takze ograniczam sie do minimum jesc proch.

Crack hmmm zostało kilka porcji myslę ze 4-5 max.

Clout to samo, kilka porcji i GM tez za duzo tego nie ma. Ogólnie kreatyny powinno wystarczyc jeszcze na jakieś 2tyg a co dalej ? Jak ja chce ciagnąc dalej cykl i TEST !

Myslałem nad BODY OCTANE jak sie kretka skońćzy ale sam niewiem ?
Moze wy co szaproponujecie ?

Poniżej fotki supli:

GM:




CLOUT:







Białeczko SP80:




CRACK:







Tak to się mniejwięcej prezentuje

zrob podsumowanko

troche odpocznij od prochu

i zacznij od nowa
nowy trening
nowe suple
...moze i nowy cel

pozdro

Dzionek 36:

Wstałem o 8:30 i wskoczyłem na wagę i .... niestety ale niecałe 97,5kg takze cos czuję że będzie ciężko do 100kg Ale i tak dam radę. Przecież obiecałem że testu nie skończe jak nie będzie stówy hehhe !

Potweirdzenie stanu wagi:




A tak pozatym to o godz: 8:30 CLOUT

9:00 Sniadanko: 320g naleśników z serem + 250ml kakao + 10g oliwy z oliwek. Noo i ponad 1000kcal jest hehe

Teraz odpoczywam..., o 11:00 zjem CRACKA + 6tabl AAKG i uderzam na pakernię ...