TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

A teraz jeszcze coś o diecie. Sniadanie juz opisałem a potem to juz 3 razy jadłem PAEJE - narodowa potrawa w Hiszpanii. ( 3 rodzaje mięsa wątróbka papryka szparagowka fasolka i ryż ).

OTO FOTKA TEGO DANIA:





Dzisiaj też dorbze pojadłem ponad 4000kcal dziś zaliczyłem napewno

Szkoda ze nox pumpa doriana nie zarles, czy nox plode bo wtedy mialbys lepsze porownianie.

Grzesiu jedz duzo bedziesz gruby.

Jadłem dzis to!!! PYCHAAA!!! czekam na next porcje GRZEŚ HA HA HA .

Kuuuurwa...jakie to dobre!! Byłem w tym roku na wakacjach w hiszpanii i się tym opychałem! Masz przepis? Chyba strasznie dużo roboty z tym

Ale szamkaa :)
podaj przepis i btw :D

MAMA powiedziała że nie da przepisu :D Jeszcze się wydrała na Mnie :D.
Oka ide na pakernie na MEGA POMPE ZDROWIA !!!

Paella z kurczakiem

Podstawą narodowej potrawy hiszpańskiej paella jest ryż, warzywa i przyprawy. Danie przyrządza się na patelni i podaje gorące...

Składniki

* 1 opakowanie Paelli z kurczakiem Kamis
* 200 g filetów z piersi kurczaka
* 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce)

* 1/2 szklanki ryżu paraboiled
* 2 łyżki oleju
* 250 ml (1 szkl.) wody

Podstawą narodowej potrawy hiszpańskiej paella jest ryż, warzywa i przyprawy. Danie przyrządza się na patelni i podaje gorące. Najpopularniejsza jest paella z Walencji, która początkowo składała się z ryżu, przypraw i ziół, a następnie stopniowo dodawano do niej: paprykę, pomidory, mięso lub kiełbasę i owoce morza.
Paella z kurczakiem z linii Siesta to potrawa z ryżu, chrupiących warzyw i mięsa kurczaka przyprawiona charakterystyczną mieszanką aromatycznych ziół i przypraw, m.in. słodkiej papryki i pieprzu.

Sposób przyrządzania:

1. Piersi z kurczaka pokrój na małe kawałki i podsmaż przez 2 minuty na gorącym oleju 2. Następnie dodaj ryż i mieszankę warzywną i całość smaż przez 1 minutę.
3. Zawartość opakowania dokładnie wymieszaj z 250 ml wody i dodaj do mięsa, ryżu i warzyw.
4. Duś pod przykryciem na małym ogniu przez około 12 minut, od czasu do czasu mieszając.
.

No to Cie mama chorego scignie

Trzymam kciuki za jak najlepszy progres ;)

Pora na dziń nr 5

Rano śniadanie standardowo jajka z chlebem + oiliwa z oliwek i płatki owsiane z mlekiem z seem białym z banenem i malinami zmiksowane w blenderze:) Pycha.

Póżniej pojechałem z mamąna działkę zbierać pomidory i maliny

I o godiznie 12 30 do 14 trening:

Czworogłowy + Klata + Tricol !

Zacząłem od 10 min rozgrzewki na rowerku stacjonarnym:
1 Przysiady na maszynie:
1x25pow 40kg
1x20pow 80kg
1x18pow 90kg
1x13pow 100kg Jak pisałem wczesniej nogi oszczędzam ze względu na prawe kolano. Ruch robiłem maxymalnie wolny zeby jak najbardziej pospinało:)
2 Wyprosty nóg:

FILMIK



1x15pow
1x15pow
1x13pow oczywiscie progresja z kazdą serją

Klata
Jednak darowałem sobie superserie na kltke na rzecz Trica:)
1 Wyciskanie sztangi skos w górę
1x15pow 50kg
1x15pow 60kg
1x10pow 70kg
1x5pow 80kg pierwszy trening więc puki co lajtowo:)
2 wyciskanie sztangą skos w dół
1x15pow 70kg
1x10pow 80kg
1x5pow 90kg
1x5pow 100kg tez lajtowo:)

TRICEPS SUPERSERIA:
francuskie leżąc + sciaganie drązka wyciagu w szerokim chwycie :)

1francuz:
1x15pow
1x13pow
1x10pow

+ szeroki chwyt to robiłem kazdą serię do bólu a ostania serię ze ściaganiem obciążenia aż rąk nie czułem:) hehehe

Na koniec jeszcze przedramię po 2 serie i A6W i do domu:)

P.S dzisiaj po CRACKU lekko mnie mrowiło bardzo przyjemne uczucie i niekończąca się MOC i CHĘCI do TRENINGU :) !!!

P.S tylko jedne filmik gdyż bateria mi padła w cyfrówce:/



Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-08-28 14:05:19