...
Napisał(a)
Ja ostatnio dałem 12 zł...wg mnie drogo A te "gratisy" do zamówień są i tak wliczone w cenę produktu. Na allegro jest dużo np Mutant Masów z shakerem gratis za 190 zł...u tej samej osoby, bez shakera 180 Butelki też dobra sprawa, ale białka, czy też gainera w niej nie zrobisz. Chyba, że zrobisz ją wcześniej, a w butelce tylko ją przenosisz.
...
Napisał(a)
wszystko w butli zrobisz, a za free
...
Napisał(a)
Polecam 2 lata mam i jest jak nowy uzywam go co 2 dzien 3 razy dziennie :)
http://www.allegro.pl/item723194781_met_rx_shaker_szejker_poj_700ml_warszawa.html
http://www.allegro.pl/item723194781_met_rx_shaker_szejker_poj_700ml_warszawa.html
Strong Man
...
Napisał(a)
OhoHooo Jak nam sie tamat rozrósł :D:D:D. No właśnie chyab kupię nowy shaker a ten z olimpa fajny ale 30zł za shaker imo trochę przesada i szkoda kasy...
P.S zaraz zdam relację z soboty i niedzieli :)
P.S zaraz zdam relację z soboty i niedzieli :)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 13
Godz 8:30 CLOUT
9:00 sniadanie jajka z chlebem + płatki owsiane i oliwa.
11:30 TRENING: TYŁ BARKÓW + ŁYDKI
Przyciąganie drążka do klaty:
Już dużo lepiej poszło niż za pierwszym razem większy cięzar ...
Wznosy w opadzie + sciaganie rączki wyciągu w dół:
1x5kg hantle 15powt
1x10kg 12powt
1x12.5kg 12 powt
KOMBO KON EKS:
To jest Hardcorowe ćwiczenie, strasznie męczące. Tutaj poszło 3 serie wszytskei starałem sięrobić po 12-15powt. cięzar od 5kg do 12.5kg.
I na koniec ściaganie linek wyciagu 100powt. Na 4 przerwy się z tym uparałem:).
Potem Jedna seria na kaptury, łydki i do domu :D:D:D !!!
Po treningu CLOUT i strzała na SIMSONIE do dziadka na obiad.
A tam czekały na mnie piersi.
Po obiedzie powrót na chate.
Kolejnym posiłkiem były 4 wielki knedle ze śliwkami :D:D:D mm pycha!!!
Potem jeszcze wypiłem owsianke i ryz z truskawkami i strzła na imprezke bo kolega zaprosił żebym zagrał w klubie.
Powrót o godz 2.30 jeszcze zjadłem 2 kromy z szynką i kakao + dwie duze łyżki oliwy z oliwek i SP 80 i kimka i tak zleciała sobota.
Godz 8:30 CLOUT
9:00 sniadanie jajka z chlebem + płatki owsiane i oliwa.
11:30 TRENING: TYŁ BARKÓW + ŁYDKI
Przyciąganie drążka do klaty:
Już dużo lepiej poszło niż za pierwszym razem większy cięzar ...
Wznosy w opadzie + sciaganie rączki wyciągu w dół:
1x5kg hantle 15powt
1x10kg 12powt
1x12.5kg 12 powt
KOMBO KON EKS:
To jest Hardcorowe ćwiczenie, strasznie męczące. Tutaj poszło 3 serie wszytskei starałem sięrobić po 12-15powt. cięzar od 5kg do 12.5kg.
I na koniec ściaganie linek wyciagu 100powt. Na 4 przerwy się z tym uparałem:).
Potem Jedna seria na kaptury, łydki i do domu :D:D:D !!!
Po treningu CLOUT i strzała na SIMSONIE do dziadka na obiad.
A tam czekały na mnie piersi.
Po obiedzie powrót na chate.
Kolejnym posiłkiem były 4 wielki knedle ze śliwkami :D:D:D mm pycha!!!
Potem jeszcze wypiłem owsianke i ryz z truskawkami i strzła na imprezke bo kolega zaprosił żebym zagrał w klubie.
Powrót o godz 2.30 jeszcze zjadłem 2 kromy z szynką i kakao + dwie duze łyżki oliwy z oliwek i SP 80 i kimka i tak zleciała sobota.
...
Napisał(a)
DZIEŃ 14:
Wstałem kolo 11 mama mnie zbudziła wrrr każąc iść do koscioła
Szybko zapiłem GM po 30 min 3 jajka kakao i oliwa sniadanie JASIA :D.
kolo 13:30 obiad. Mięso włowe ziemaniki surówki itd..
o 14 poszedlem do baru na mecz WŁOCHY - SERBIA w siatke hehhe. Tam pojadłem troche chipsow i 2 tymbarkami jablko mieta zapilem.
17:30 150g gram piersi z sosem meksykańskim + 100g ryżu + oliwa + kakao hehe po tym jedzeniu nie moglem się ruszac :D.
Potem oglądalem ze swoją laską Terminatora 4. Nawet dał rade, ale to i tak lipa bo głównej roli nie gra już Arnold.
ok. 21 piersi z chlebem i kakao.
kolo 23 moze jeszcze cos zjem a jak nie to tylko SP 80 + oliwa i ide spac.
Jutro z rana się zważe i wrzucę foto zobaczymy czy są kolejne postepy Zdrowia :) !!!
Wstałem kolo 11 mama mnie zbudziła wrrr każąc iść do koscioła
Szybko zapiłem GM po 30 min 3 jajka kakao i oliwa sniadanie JASIA :D.
kolo 13:30 obiad. Mięso włowe ziemaniki surówki itd..
o 14 poszedlem do baru na mecz WŁOCHY - SERBIA w siatke hehhe. Tam pojadłem troche chipsow i 2 tymbarkami jablko mieta zapilem.
17:30 150g gram piersi z sosem meksykańskim + 100g ryżu + oliwa + kakao hehe po tym jedzeniu nie moglem się ruszac :D.
Potem oglądalem ze swoją laską Terminatora 4. Nawet dał rade, ale to i tak lipa bo głównej roli nie gra już Arnold.
ok. 21 piersi z chlebem i kakao.
kolo 23 moze jeszcze cos zjem a jak nie to tylko SP 80 + oliwa i ide spac.
Jutro z rana się zważe i wrzucę foto zobaczymy czy są kolejne postepy Zdrowia :) !!!
...
Napisał(a)
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Napisał(a)
DZIEŃ 15:
Wstałem rano się zważyć i bez szału niestety. Niecałe 95,5 kg no ale to dopiero 2 tydzień jeszcze 6 przedemną więc bedzie dobrze:) Byle do 100kg dobić !!!
Dzisiaj wstałem trochę póżniej niż zwykle ok 9. Właśnie piję CLOUTA i odziwo z Szejkera się nie leje Jakiś CUD !!! ...
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-07 09:20:37
Wstałem rano się zważyć i bez szału niestety. Niecałe 95,5 kg no ale to dopiero 2 tydzień jeszcze 6 przedemną więc bedzie dobrze:) Byle do 100kg dobić !!!
Dzisiaj wstałem trochę póżniej niż zwykle ok 9. Właśnie piję CLOUTA i odziwo z Szejkera się nie leje Jakiś CUD !!! ...
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-07 09:20:37
Poprzedni temat
Powrót do formy z przed 4 miesiecy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
cykl z nitro 2
Polecane artykuły