Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 752

Witam
Mam pytanie odnoście serwatki
W jakich ilościach należy brać serwatkę ?
Czy jeżeli w diecie mam zapotrzebowanie na białko 2,2g x 70kg
to jeżeli w posiłku dostarczam powiedzmy 60-80g g białka to reszta ma być w serwatce, czy całe zapotrzebowanie tj. 144g białka w serwatce + białko z posiłku ?
Proszę o pomoc

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W sumie ma być 144, ale posiadasz białko serwatkowe czy serwatkę?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Shivson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 742 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17972

niedlugo zaczynam cykl na No xplode + GM

DT
Rano GM, przed treningiem Xplode i po treningu GM
DNT
Rano GM

tak będzie dobrze?
GM Rano na pusty żołądek ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

bedzie super.
niekoniecznie na pusty, ale jak mozesz to ok.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Damek69238

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39

Dzięki za radę a co do pompy to mam malutką nadzieję że coś z tej pompy zostanie na stałe;)a co do MMA to w parterze troszke ,,więcej'' ciała zawsze się przyda zwłaszcza przy mojej koguciej wadze:D

Solus omnia victis

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po treningu biore Carbo 70 gram, bialko 30 gram, jakie dodac do tego dawki BCAA, EAA, przed i po treningu zeby mialo to rece i nogi?

...