Dziennik Treningowy Bziubzius

zmiany dotycza przede wszystkim ilosci wegli w diecie.
CZesto cwicze rano, nie robie ladowan wegli wieczornych jak wczesniej , stad tez zazwyczaj wegle rano sa. Poczatkowo byly to tylko same owoce,
Samopoczucie raczej ok, szybciej sie regeneruje po treningach. Sila raczej mi nei wzrosla, na wyzszych tluszczach generalnie czulam sie dlugo calkiem dobrze i cwiczylo mi sie bardzo dobrze.
Zmiana w duzej mierze byla spowodowana mocno slabymi wynikami tarczycy oraz lipidogramem. (rodzinne obciazenie)
Plus chęcia podjęcia ekserymentu. :D
Sylwetkowo wielkiego progresu nie ma, ale spodziewalam sie , ze moze mnie poczatkowo po takiej zmianie podlac, a nie stalo sie tak. wrecz spadlo mi cos pomiedzy 1-2kg, ciezko stwierdzic, bo waga mi sie waha. Miesnie sa bardziej wypelnione glikogenem, wiec wygladaja w moim subiektywnym odczuciu, lepiej.

Wyniki mam zamiar na dniach zrobic.

Generalnie co juz zauwazylam u siebie to to,ze zawsze zmiana systemu zywienia przynosi u mnie poczatkowo bardzo dobre rezultaty. Niestety dziala do czasu. Najlepiej wiec sprawdza mi sie co kilka miesiecy zmiana, na inne podejscie


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 17:32:12

Ja na cbl czystym wcale dobrze sie nie czulam. Nie mowiac o tym, ze upakowac ww nie moglam najbardziej odpowiadaja mi w drugiej polowie dnia i okolotreningowo.

ja nie lecialam czystym cbl. Zawsze były węgle potreningowo, wiec bardziej było to połączenie CLB i CT. Tak czy siak 150g wegli to dla mojej tarczycy za mało, a więcej jest już raczej ciezko wsuwać w 2 posiłach w ciągu dnia. Poza tym dawka 100gww naraz też raczej nnie była by optymalna ^^

a zasadnicza różnica jest taka, że na wyższych tłuszczach nie odczuwałam głodu. Przez co jadłam czesto za mało.
I to kolejny powód dla których nie jem B+T. Uważam, ze to faje rozwiązanie. Tyle, że mnie posiłek jajak + warzywa + masło lub olej koksoowy sycił na tyle, że zjadałam w sumie za mało.


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-18 19:04:04

Mnie nic chyba nie syci, ciagle laze glodny.. Za to wegle mnie lubia, tne na nich jak zloto, w zasadzie im wiecej, tym lepiej.. Masz podobnie jak widze, wiec mamy luksusowo, LC nam na nic ;)

To jest jakaś prawidłowość. Na wyższych ww i nawet wyższej dziennej podaży kalorii czuję dużo większy głód niż będąc na wyższych tłuszczach, które de facto syciły mnie na długo.

no tak jest z pewnością prin co do tego nie ma wątpliwości.
I generalnie to jest zaletą tłuszczy, ale jak widać może też się przekształcić niekiedy w swego rodzaju wadę.

byłam dziś zrobić badania.

Ja swoje robie za 2 tyg jak bede w Pl. Zobaczymy co mi wyjdzie. Bziu podobnie mialam duzo fatu i dopchnac kcal nie moglam, a za nisko czasem stalam, za nisko.....Wieczny eksperyment robie hehehe.

no ja też wkesryment moje drugie imię :P haha NO ale prawda jest taka, ze trzeba na sobie jak najwiecej sprawdzić.

własnie odebrałam wyniki

jeszcze nigdy taczyc nie była w tak dobrym stanie :D

FT4 57.20% [ wynik 17.72, norma (12 - 22)]

FT3 59.50% [ wynik 5.29, norma (3.13 - 6.76)]

Super!! :D

Bardzo byłam ciekawa, jak te zmiany przełożą się i na samopoczucie, i na wyniki właśnie ;)


Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2016-02-19 13:54:29