Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

A ja dzisiaj porobiłem 36 dzień. Brzuch...
Czas jaki zajęło mi dzisiejsze ćwiczenie to 32`52``. Pozdrawiam.

P.S.
...ciężko, za***...ie ciężko. I dobrze, bo tak miało być !!!

zależy co rozumiesz przez pojęcie amator

Ja jestem amatorem. Wcześniej robiłem tylko po 120 brzuszków codziennie przez jakis miesiąc. Nie wiem czy ten trening jest dla mnie wskazany bo mam dopiero 14 lat...

jesli cwiczyłeś w miare regularnie brzuch przez ostatnie pol roku to mozesz probowac, wczesniej nie ma sensu, wystarczy zwykly trening

Mozesz sprecyzować "zwykły trening"? Może znasz jakąś strone na której jest plan zwykłego treningu. Ja robie 4 dzień tego treningu i codziennie po 120 razy na reke 3kg hatntlą. Moze powinienem zwiekszyć ilość powtórzeń?

załóż osobny temat w dziale trening na temat treningu Dla CIEBIE

JA właśnie dziś zrobiłem 7 dzień.
Jak skończyłem to byłem cały spocony.
Mam nadzieję, że wytrwam.
Wcześniej robiłem ćwiczenia w stylu podnoszenie i opuszczanie prostych nóg oraz klasyczne brzuszki z przytrzymaniem na 3 sekundy.
Jest ciężko, ale musze wytrwać.

Sory ,ze jeszcze raz wkleje to samo ale dzien sie powoli konczy i nie wiem czy zrobic dzis ten trening za wczoraj."Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie."pozdrawiam

jak zrobiles 1 dniową prezrwe to mozesz noramlnie kontynuwać trening
ale nie rob go 2X w dniu!

Jak masz jeszcze czas i chęć to pewnie że możesz. Nawet powinieneś. Siebie samego nie oszukasz.