Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
541
Ja jestem amatorem. Wcześniej robiłem tylko po 120 brzuszków codziennie przez jakis miesiąc. Nie wiem czy ten trening jest dla mnie wskazany bo mam dopiero 14 lat...
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
541
Mozesz sprecyzować "zwykły trening"? Może znasz jakąś strone na której jest plan zwykłego treningu. Ja robie 4 dzień tego treningu i codziennie po 120 razy na reke 3kg hatntlą. Moze powinienem zwiekszyć ilość powtórzeń?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
JA właśnie dziś zrobiłem 7 dzień.
Jak skończyłem to byłem cały spocony.
Mam nadzieję, że wytrwam.
Wcześniej robiłem ćwiczenia w stylu podnoszenie i opuszczanie prostych nóg oraz klasyczne brzuszki z przytrzymaniem na 3 sekundy.
Jest ciężko, ale musze wytrwać.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7100
Sory ,ze jeszcze raz wkleje to samo ale dzien sie powoli konczy i nie wiem czy zrobic dzis ten trening za wczoraj."Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie."pozdrawiam