SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga jajka kurzego

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale roznica i tak jest, troche tu troche tam i w koncu inne btw/kcal w bilansie dniowym wychodzi.. / a powiedzcie mi jeszcze jedno, jeśli licze zapotrzebowanie wg. wzoru waga x 24 x aktywnosc +/- nadwyżka, to zapotrzebowanie mi wychodzi 2500, podczas gdy osoba w moim wieku wg. danych z innej strony powinna zjadac 3200-3700kcal i to BEZ [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę mezomorfik zdaje się do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 65kg Wzrost 174cm mezomorfik 1 posiłek płatki owsiane 50g/ok ale daj więcej mleko 200g/ok rodzynki 25g/zbedne orzechy włoskie 25g/ok białko z jajka kurzego/cale jajka 2 posiłek chleb razowy 80 g/ok jablko/warzywa banan/przed treningiem twarog chudy 75 g/tuńczyk Dodaj tłuszcze 3 posiłek piers z kurczaka 75g/ok ryz biały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 8/15/2007 11:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to jutro bedze jeszcze lpeiej, a tu dzis wstaje patrze i znowu gorzej niz dnia poprzedniego po wysokich węglach:d i waga z 90kg na 92kg znowu xD ehh no zobaczymy co bedzie po kolejnym tygodniu dzis w planie klata i bic, ale chyba u sebie w mordowni kilka fotek jedzenia z ostatniego czasu: [...]

    Odpowiedzi: 13493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 8:47:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku. Mógłby Pan okiem rzucić na moje LC Waga 78kg (planuje jeszce 3-4 tyg redukcj) Wiek 19 Wzrost 184 Podział B/WW/T B- 2,4g KMC (samo zwierzęce) T- 2g KMC (jajka,oliwa, orzechy, mięso) WW- 60g-70g Ładowanie co 5-6 Dni Dzień: I Płatki owsiane 40g WHEY 15g Białko jaja kurzego 160g (4szt) Żółtko jaja kurzego 30g (2 żółtka) Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2008 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucy - że na Rudą padło, to wszyscy dawno wiedzą:-D Marta - według książki ten cykl trwa 18tygodni, więc do końca jeszcze... 14 tygodni%-) Siostra - ja po prostu do południa nie funkcjonuję, obojętnie, jakie czynności miałyby to być%-) Czy siłownia, czy studia, czy praca - do 10 - 11 robię wszystko na autopilocie%-) Dzień 27 - 25.08.2012 DNT [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 10:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 20 - 18.08.2012 DNT, znowu przedpołudnie spędzone nad jeziorem na ćwiczeniu bjj, ale bardzo rekreacyjnie, głównie technika;-) Dieta 1674kcal, 170B, 90T, 48W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. jajka, masło, boczek 4. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2012 11:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] b 246 g (w tym 218 g pełnowartościowego ) t 79 g w 247 g kcal 2579 + dodatkowe kcal i w będą z warzyw, do diety nie wliczam, bo nie wiem co w dany dzień będę jadł. obecna waga 98 kg BTW na kg masy ciała b 2,5 g ( w tym 2,20 g pełnowartościowego) t 0,8 g w 2,4 g Koszt dzienny diety: Filety z indyka: 650 g dziennie * 16,90 zł (cena za kg) = [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 11:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 15 - 13.08.2012 Dieta 2209kcal, 172B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, kakao, białka jaja kurzego, borówki, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie 3. jajka, masło, awokado 4. mąka żytnia razowa (tortilla domowa), mięso z piersi kurczaka *trening 5. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki 6. [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 10:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj z ćwiczeń kravka rano, to samo co dnia poprzedniego. Z tym HITTEM żle zaczołem, za duża intensywność. Więc zacznę od nowego tygodnia jeszcze raz na nowo, tylko mądrzej myślę. Myśle też, że w Poniedziałek zapiszę się na siłkę, parę pompek też dzisiaj zrobiłem. Zakwasów dziś juz prawie nie mam. Dieta: I posiłek śniadanie godz.10:00 -białko [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 14415 Data: 3/6/2009 8:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY - MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta została troszeczkę skonfigurowana , a głównym powodem był posiłek gdzie znajdowała się makrela i ryz. Wolałem dobrze to ułożyć , a nie się męczyć z jedzeniem. Wiec tak dieta , suplementacja i trening (rozkład partii na dany dzień) : Waga - 77 kg DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 10/6/2012 8:36:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY - MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mamy siódmy dzień masowania. O godzinie 6:20 było ważenie. Na początku waga 77 kg , teraz 77,2 kg ;/ Jem już tyle węglowodanów , bo aż 5g/1kg i znowu trzeba dodać. Teraz napiszę gdzie chciałbym dodać węglowodany , najpierw muszę wam przedstawić dietę oraz rozkład makroskładników. Jest to rozpisana dieta którą ciągle używałem i tutaj takie moje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 10/14/2012 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Seba, nie, takie zwykłe szklanki do herbaty%-) Z wynikami niby fajnie, że są w normie, tylko z drugiej strony nie wiadomo, co mi jest i w jakim iść kierunku;-) Jutro się badam dalej%-) Dzień 36 - 3.09.2012 Dieta 2181 kcal, 173B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, melon 2. jaja, kakao, odżywka białkowa, migdały 3. jajka, masło, boczek [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 9:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta, chyba jednak jakiś regres jest, mam wrażenie, że mi brzuch podlało (po wymiarach nie widać), ale jestem przed @ i może to powód;-) Sis, dzięki za troskę, już jestem na chodzie, prawie jak nówka nierdzewka%-) Joł, wróciłam do gry, jeśli myśleliście, że się mnie pozbędziecie, to jesteście w błędzie/-)_ Dni 50 - 55 - 18.09 - 23.09.2012 Dni [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 8:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moi drodzy zrobiłem to tak : Witam , mam na imię Patryk. Lat - 19 Waga - 77 kg Obwód ramienia - 40 Obwód w pasie - 78 Obwód uda - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 9/26/2012 6:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost - 185 cm Waga - 78 kg Wiek - 22 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 200g TŁUSZCZE: 144g WĘGLOWODANY: 385g 5x w tyg. Siłownia - Czas ok. 70min Poniedziałek: Ramiona (Biceps+Triceps /Brzuch) Wtorek: Nogo + Brzuch Środa: Wolne Czwartek: Klatka + Brzuch Piątek: Plecy + Brzuch Sobota: Wolne Niedziela: Barki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 10/6/2008 9:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiejski 200g białko jaja gotowane 150g banan 1 szt. 6 przed snem serek wiejski 200g mleko 1 szklanka ser biały50g Podsumowując węglowodany 347g Białko 285g Moja aktualna waga to 109 kg 172 cm wzrostu 24 lata Suplementy Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps HMB 1000 MEGA CAPS firmy Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT Olimp CHELA-MAG B6 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2010 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 200g białko jaja gotowane 150g banan 1 szt. 6 przed snem serek wiejski 200g mleko 1 szklanka ser biały50g Podsumowując węglowodany 347g Białko 285g Moja aktualna waga to 109 kg 172 cm wzrostu 24 lata Suplementy Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps HMB 1000 MEGA CAPS firmy Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT Olimp CHELA-MAG B6 Olimp [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY START - NABÓR KANDYDATÓW

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stagnacja. Potrzebuje Ciebie. Jestem odpowiedzialny, kompetentny, solidny, pracowity, uczciwy. Dane: Imię i nazwisko: Szymon Bytniewski, wzrost: 168 - 172 cm, aktualna waga: 72 kg, staż treningowy: 3 lata. Przykładowy trening: Poniedziałek: Martwy ciąg 3 serie / 8 powtórzeń Wiosłowanie 3 serie / 10 powtórzeń Podciąganie nachwytem; szeroko [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16309 Data: 1/15/2016 8:37:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Trzy miesiące później

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 12/28/2012 7:44:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowałem troszeczkę dietę i spadły troszeczkę białka ;) Od razu wyjaśniam czemu tak dużo węglowodanów , mam bardzo dużą aktywność fizyczną i do tego po każdym treningu kręcę lekkie aeroby jest to rowerek , jeżdżę na nim po 20 min w tym czasie spalam 200-300 kcal. Moja budowa endomorfik. Właśnie , jak później będę podbijał węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 10/4/2012 9:44:29 PM Liczba szacunów: 0