Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

panie Janku może pan robić filmiki w HD? tak żeby było uczciwie widać różnicę z przygotowań? teraz pan nagrywa w 480 i to jest duża różnica.

Gwid

panie Janku może pan robić filmiki w HD? tak żeby było uczciwie widać różnicę z przygotowań? teraz pan nagrywa w 480 i to jest duża różnica.

Na razie jestem pękaty jak bukłaki przed wyruszeniem na pustynię.
Najbardziej martwi mnie wypchany brzuch (naprawdę nie wiem od czego - no bo chyba nie od białka w prochu).
Filmiki w HD wgrywają się trochę dłużej a ja do tej pory nie byłem aż tak bardzo nakręcony na promowanie siebie
a ostatnio internet mi powoli chodzi - nawet nie mogłem obejrzeć dzisiaj ostatniego wywiadu Waldemara Nola!
(Wysłuchałem trochę jego wspomnień i wydaje mi się, że przesadzał bardzo dużo - zdaje się, że ma tylko rok więcej niż ja czyli moje wspomnienia powinny pokrywać się z jego).

W Biedronce kupiłem tylko jajka. Karkówka w promocji mnie nie przekonała - chciałem schab.
Pójdę jeszcze na spacer.

Osobiście chętnie obejrzałbym wywiad z Panem. Jakiś aktualny, bo dwa już widziałem

JarekSFD

Osobiście chętnie obejrzałbym wywiad z Panem. Jakiś aktualny, bo dwa już widziałem

Nic ciekawego by w nim nie było - wszystko jest w tym dzienniku
Pisemny (wydrukowany) był w KIF-ie a internetowy w sportowiec.org

Marsz zaliczony - do miejsca gdzie dochodziłem bez śniegu w 34-35 minut. Teraz trwało to 5 minut dłużej Dalej było za dużo topniejącego śniegu.
Piję słodkie wino i oglądam TV czytając posty na forum

Panie Janie tylko z umiarem i jak slodkie wino to chyba i deser jakiś sie tam znajdzie albo co najmniej owoc

Robert_Maklowicz

Panie Janie tylko z umiarem i jak slodkie wino to chyba i deser jakiś sie tam znajdzie albo co najmniej owoc

Wszystko pod kontrolą. Rzadko sam przekraczam 0,5 litra. Najczęściej piję tylko 250ml.
Owoce u mnie to podstawa.
Deser to gdy sąsiadka przyniesie

Dzisiaj rano:
kubany 6x20p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x7p 83kgx4p postęp jest
1b. Podciąganie szerszym nachwytem 6p i następnie po 7p czuję wielkie naprężenia w górze najszerszych grzbietu. Maleje ono z każdą serią. Chyba jestem na granicy urazu.
2. Dipsy 15p +10kgx10p 20kg/3x6p wydaje się, że było lżej niż poprzednio
Pozostało mi do zrobienia wiosłowanie.

Przeczytałem ostatnio, że takim systemem jak ja trenowano w złotej erze kulturystyki (ale oni mieli niedzielę wolną a ja mam wolne gdy mi się nie chce trenować):
klatka plecy
barki ramiona
nogi
no i znowu tak jak wyżej

no i nie trenują tak jak pan od 20 lat oni skończyli w wieku 40 paru

Gwid

no i nie trenują tak jak pan od 20 lat oni skończyli w wieku 40 paru

Arnold dalej trenuje chociaż już nie startuje

Gwid

panie Janku może pan robić filmiki w HD? tak żeby było uczciwie widać różnicę z przygotowań? teraz pan nagrywa w 480 i to jest duża różnica.

Zrobiłem wiosłowanie (ostatnia seria 3x) oraz brzuch (drążek i skłony na krześle):



Pozostał marsz - chyba nie więcej jak 1h.