Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

panteon

Jak na redukcje to w złą stronę idzie ta waga.

Sama waga jest marnym wskaźnikiem dla kulturysty przy dochodzeniu do formy startowej . Waga ma być jak największa przy minimalnym %bf w kategoriach bez limitu wagi.
Gdybym się nie leczył to przygotowania byłyby dla mnie łatwiejsze (teraz metabolizm jest inny i retencja wody ogromna!).

Zrobiłem:
kubany 6x20p
1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p 108kgx3p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p

Wczorajszy wieczór był wymuszonym odpoczynkiem - nie zdobyłem się na trening ani marsz.

Dzisiaj zrobiłem jeszcze:
6x20p wznosów nóg w zwisie
Potem przejechałem 10km na rowerze. Silnie wiało i zrezygnowałem.
Po kilku godzinach wiało trochę słabiej i przejechałem na rowerze jeszcze 15km.

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania

tatuncio

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania

Muszę z żalem stwierdzić, że nie wiem co miałeś na myśli

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć!
Na czczo:
kubany
WL
podciągania na drążku nachwytem
dips
Wszystko tak jak poprzednio. Nabicie mięśniowe po treningu bolesne
Pójdę uciąć drzemkę.

ojan

tatuncio

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania

Muszę z żalem stwierdzić, że nie wiem co miałeś na myśli

"kaemy" - kilometry

Giaurnemo

ojan

tatuncio

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania

Muszę z żalem stwierdzić, że nie wiem co miałeś na myśli

"kaemy" - kilometry

Ty to jesteś światowy . Przyznam się że ja tez nie wiedziałem o co chodzi

ojan

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć!

To żle . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół .


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-02 08:43:33

tak humorystycznie ujmując to jak by pan startował w czerwcu to kategoria do 90 kg pewnie wolna

jsdolan5

ojan

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć!

To żle . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół .

Wstałem po drzemce. Zona spojrzała na mnie i powiedziała:
- duży masz ten brzuch przed zawodami?
- no
- myślisz, że zmaleje do zawodów?
- mam nadzieję

Właściwie to nie mam pojęcia co się dzieje! Obchodzenie podwójnych urodzin z pewnością się trochę przyczyniło do wzrostu wagi. Mam jakieś zaburzenia metaboliczne (czytałem wczoraj o jakimś piłkarzu, który musiał z tego powodu zakończyć karierę a przyczyna wymaga dalszych badań) i bolą mnie mięśnie.

Dokończyłem trening:
- wiosłowanie 48kg/2x12p ; do klatki i było ciężko
- wiosłowanie do brzucha 88kg/3x8p ; zrobiłem aby nie osłabiać się na małych ciężarach
- wznosy nóg w zwisie na drążku 20p 15p ; pompa na przedramionach i chwyt puścił
- skłony na krześle 3x20p

Na dworze wieje jak diabli. Sprawdzę czy da się jechać rowerem!