SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1661

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
ActivLab BCAA XTRA - 500g
ECO Labs GLU v5 - 500g
REVOLUTIONS Whey Shake - 2,27kg
Interactive Micronized Creatine - 600g
UNIVERSAL Storm - 836g

Nie wiem czy dobrze rozpisałem dawkowanie.

DT:
Rano:
Mono 5g + 5g Glutaminy
Przed Treningiem:
10g Storm + 5 Glutaminy
Po Treningu:
10g Storm + 5g Glutaminy
30min odstępu Białko
Na Noc Białko

DNT:
Mono 5g + 5g Glutaminy
30min odstępu
Białko (Shake z Płatkami itp.)
Godziny około treningowe:
10g Storm'a
Białko na Noc.

Czy można na noc pić białko z mlekiem? (Podobno dłużej wtedy się wchłania)
Czy warto coś jeszcze dokupić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
mozesz pic bialko z mlekiem.
w DNT jedna porcje kreatyny odpusc.
tak to ok

a jaki cel i ile masz jeszcze grosza?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
Cel - Masa.
W sumie to zależy a co proponujesz?
Która porcje kreatyny odpuścić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
odpusc poranna.
Ja bym dorzucil bcaa okolotreningowo
dodatek do diety wart uwagi. Lub leucyne solo. I styka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
Powiem Ci że już się totalnie pogubiłem
w DNT Mono wyrzucić i tylko storm tak?
dodatek jaki? bo nie kumam.
Tak myślę ni wiem żeby ten cykl pociągnąć ile 4-6tyg?
Zastanawiam się czy nie dokupić Mutant Massa na spółkę z kumplem?

Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 00:26:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
a mutant po co? brakuje ci w diecie ww? kiedy bys chciał go wrzucic?

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
chodzi mi o to, ze w dnt daj mono lub storma tylko.
Dodatek o ktorym mowilem to bcaa/leucyna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
Zależy mi na masie i myślałem żeby go dorzucić 4-5 posiłków + 2 razy Mutant.

Zapomniałem dopisać BCAA do dawkowania:
Po treningu tylko czy przed i po? i w DNT przed posiłkiem?



Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 11:41:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4823 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24574
przed i po treningu 10g,w dnt daj tylko 10g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33
DT:
Rano:
Mono 5g + 5g Glutaminy
Przed Treningiem:
10g Storm + 5 Glutaminy + BCAA 10g
Po Treningu:
10g Storm + 5g Glutaminy + BCAA 10g
30min odstępu Białko
Na Noc Białko

DNT:
Mono 5g + 5g Glutaminy + BCAA 10g
30min odstępu
Białko (Shake z Płatkami itp.)
Godziny około treningowe:
10g Storm'a
Białko na Noc.

Tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
w dnt
wywal to 10g storma

w dt
bialko wypij odrazu po treningu i zjedz do tego ze 2-3 banany

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-10 15:18:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitrobolon II Limited Edition

Następny temat

Połączenie therm line forte i CLA z Zieloną Herbatą + karnityna