Dawkowanie

ActivLab BCAA XTRA - 500g
ECO Labs GLU v5 - 500g
REVOLUTIONS Whey Shake - 2,27kg
Interactive Micronized Creatine - 600g
UNIVERSAL Storm - 836g

Nie wiem czy dobrze rozpisałem dawkowanie.

DT:
Rano:
Mono 5g + 5g Glutaminy
Przed Treningiem:
10g Storm + 5 Glutaminy
Po Treningu:
10g Storm + 5g Glutaminy
30min odstępu Białko
Na Noc Białko

DNT:
Mono 5g + 5g Glutaminy
30min odstępu
Białko (Shake z Płatkami itp.)
Godziny około treningowe:
10g Storm'a
Białko na Noc.

Czy można na noc pić białko z mlekiem? (Podobno dłużej wtedy się wchłania)
Czy warto coś jeszcze dokupić?

mozesz pic bialko z mlekiem.
w DNT jedna porcje kreatyny odpusc.
tak to ok

a jaki cel i ile masz jeszcze grosza?

Cel - Masa.
W sumie to zależy a co proponujesz?
Która porcje kreatyny odpuścić?

odpusc poranna.
Ja bym dorzucil bcaa okolotreningowo
dodatek do diety wart uwagi. Lub leucyne solo. I styka

Powiem Ci że już się totalnie pogubiłem
w DNT Mono wyrzucić i tylko storm tak?
dodatek jaki? bo nie kumam.
Tak myślę ni wiem żeby ten cykl pociągnąć ile 4-6tyg?
Zastanawiam się czy nie dokupić Mutant Massa na spółkę z kumplem?

Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 00:26:48

a mutant po co? brakuje ci w diecie ww? kiedy bys chciał go wrzucic?

chodzi mi o to, ze w dnt daj mono lub storma tylko.
Dodatek o ktorym mowilem to bcaa/leucyna

Zależy mi na masie i myślałem żeby go dorzucić 4-5 posiłków + 2 razy Mutant.

Zapomniałem dopisać BCAA do dawkowania:
Po treningu tylko czy przed i po? i w DNT przed posiłkiem?



Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 11:41:26

przed i po treningu 10g,w dnt daj tylko 10g

DT:
Rano:
Mono 5g + 5g Glutaminy
Przed Treningiem:
10g Storm + 5 Glutaminy + BCAA 10g
Po Treningu:
10g Storm + 5g Glutaminy + BCAA 10g
30min odstępu Białko
Na Noc Białko

DNT:
Mono 5g + 5g Glutaminy + BCAA 10g
30min odstępu
Białko (Shake z Płatkami itp.)
Godziny około treningowe:
10g Storm'a
Białko na Noc.

Tak?

w dnt
wywal to 10g storma

w dt
bialko wypij odrazu po treningu i zjedz do tego ze 2-3 banany

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-10 15:18:29