...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33
ActivLab BCAA XTRA - 500g
ECO Labs GLU v5 - 500g
REVOLUTIONS Whey Shake - 2,27kg
Interactive Micronized Creatine - 600g
UNIVERSAL Storm - 836g
Nie wiem czy dobrze rozpisałem dawkowanie.
DT:
Rano:
Mono 5g + 5g Glutaminy
Przed Treningiem:
10g Storm + 5 Glutaminy
Po Treningu:
10g Storm + 5g Glutaminy
30min odstępu Białko
Na Noc Białko
DNT:
Mono 5g + 5g Glutaminy
30min odstępu
Białko (Shake z Płatkami itp.)
Godziny około treningowe:
10g Storm'a
Białko na Noc.
Czy można na noc pić białko z mlekiem? (Podobno dłużej wtedy się wchłania)
Czy warto coś jeszcze dokupić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33
Cel - Masa.
W sumie to zależy a co proponujesz?
Która porcje kreatyny odpuścić?
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
a mutant po co? brakuje ci w diecie ww? kiedy bys chciał go wrzucic?
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160552
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234886
chodzi mi o to, ze w dnt daj mono lub storma tylko.
Dodatek o ktorym mowilem to bcaa/leucyna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33
Zależy mi na masie i myślałem żeby go dorzucić 4-5 posiłków + 2 razy Mutant.
Zapomniałem dopisać BCAA do dawkowania:
Po treningu tylko czy przed i po? i w DNT przed posiłkiem?
Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 11:41:26
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
przed i po treningu 10g,w dnt daj tylko 10g