CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Ale w jak go używać? Codziennie ile porcji 1?

DT rano i po treningu po porcji
DNT rano porcja

1) cel: czysta masa mięśniowa
2a) nazwa produktu/produktów*:BCAA , Kre-Alkalyn, AAKG
3) staż: 2 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe : 1 cykl : Kre-Alkalyn + HMB
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Będzie to dobre połączenie czy proponujecie coś innego ? Jak jeść kreatynę żeby dawka przekroczyła tą zalecaną przez producenta ? (czyli 2 rano i 2 przed treningiem)

kupiles juz KA?

xmajkeeel1 - wielkie dzięki , próbuje jednak DT xpand jak zaleca producent ,dnt rano pół porcji xpanda a kilka h później porcja greena . :)
efekty opisze;)

1) cel: masa/siła, jeszcze nie zdecydowałem
2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power, Mono Vitalmaxu, BCAA Rx Gold'u
3) staż: judo 4 lata, siłownia 1 rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: cykl planuje na koncowke maja, bede mial wtedy przerwe 6-7 tygodni od cyklu ktory koncze w tym tyg
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: CM3, Mono, Nitrobolon
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: czy dawkowanie podane nizej jakos sie trzyma kupy ;)
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : brak

Trening na siłowni 5 razy w tyg, pn-pt, przy treningach judo nie bede stosowal suplementow, tylko w okolicach siłowni i :
DT : przed treningiem 20g Horse Power (4g krety) + kapsułka mono Olimpu(1,25g krety), BCAA 5g
po treningu : 5g mono, 5g BCAA
DNT : 5g mono rano

Dawkowanie moze byc? Czy moze jeszcze gdzies BCAA sypnac, czy wystarczy tylko w DT ladowac?

pozdrawiam

moze byc.
jak chcesz dac wiecej bcaa to daj 8-9g na porcje

1) cel Masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Creatine Mega Caps 1250 i chce cos dokupic na wypelnienie diety / odzywke na mase.
3) staż 4 miesiace
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam problem, co wybrac do tej kreatyny, odzywke na mase czy moze jakies carbo ? Zalezy mi na tym zeby zrobic jak najwiecej masy. Piszcie wasze opinie co bedzie dobre na mase.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) możliwości finansowe: kolo 200 zloty
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak uwag


Zmieniony przez - hampek w dniu 2011-03-26 13:19:21

a jakie masz braki w diecie?
jaki rozklad b/w/t ile kalorii wciagasz?