Matthew514

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2012 (15:12)

Data rejestracji 03.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu z priorytetem na nogi. poniedziałek: 1. przysiad przedni 12-10-8-6 2. przysiad tylni 12-10-6(+ 4 seria 50 % ciężaru z ostatniej seri x12 na dobicie ) 3. prostowanie nóg siedząc + uginanie nóg leżąc 4 x 10-8-8-6 4. wspięcia na palce stojąc 4x12 wspięcia na palce	3	2012-06-25 11:20
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań o mięśnie brzucha z racji tego iż moje mięśnie brzucha nie są dla mnie zadowalające, chciałem zadać kilka pytań a mianowicie: 1. ile razy w tygodniu robić brzuch ? aktualnie robię go wraz z treningiem nóg 1 raz w tygodniu. 2. jeżeli zależy mi na masie brzucha to	10	2012-06-22 13:43
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być? witam , chciałem zapytać co sądzicie o podziale partii ćwiczonych w tygodniu w taki sposób : pon : nogi, brzuch wt: klatka, triceps czw:barki pt: plecy,biceps,przedramię. z góry dziękuje za odpowiedzi.	32	2012-03-14 08:29
Trening dla początkujących	Czy wszystko ok z moim planem ? postanowiłem abyście ocenili mój plan i co warto było by w nim zmienić, bo być może coś robię źle. poniedziałek : plecy , tył barków, kaptury , brzuch plecy : 1. martwy ciąg 3 x 10 2. podciąganie na drążku nachwytem z obciążeniem 3 x 10,8,6	8	2011-07-29 09:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu z priorytetem na nogi.	2012-06-25 15:14
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań o mięśnie brzucha	2012-06-22 15:16
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań o mięśnie brzucha	2012-06-22 15:09
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań o mięśnie brzucha	2012-06-22 14:54
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań o mięśnie brzucha	2012-06-22 14:43
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-22 15:07
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-22 15:00
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-22 11:14
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-21 19:23
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-21 13:25
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-21 13:22
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-21 13:18
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-19 16:54
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-18 16:44
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-17 15:48
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-17 15:31
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-17 15:28
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-15 15:53
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-15 15:03
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-15 15:03
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-15 15:00
Trening dla początkujących	Podział Partii . Czy może tak być?	2012-03-15 00:03
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-07 14:20
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-06 07:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-05 23:39
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-05 23:34
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-02 16:51
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-29 08:24
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2011-10-05 22:47
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-08 19:34