Do rzeczy... Mam problem z braniem tych 4 suplementow... kreatyne(monohydrat) biore rano ~5g z carbo. Po treningu 10g bcaa + carbo i po 20 min 5 g kretki.
Przed treningiem chce brac Jack3d (stack przedtreningowy,troche mono, arginina, pobudzacze) tse olimpa - 3 kapsulki i 7 gram bcaa. teraz pytanie: w jakiej kolejnosci to brac i na ile minut przed treningiem zeby sie nie pozygac.
Pozdrawiam
Ps. Aktualnie biore tak: 40 min przed treningiem bcaa, 20 min przed jack3d, bezposrednio przed 3 tabsy tse.
Zmieniony przez - hassano w dniu 2010-09-22 12:20:15