Droga Siły - DT novyneo

No właśnie, życie. Z nim różnie bywa i czas na trening trzeba dobrze dobierać. Mnie na razie pasuje rano, wcześnie rano. Zobaczymy jak córa się urodzi, co na dniach nastąpi

ROP Medium Day:
Clean and Press: 5x (1,2,3,4) + Pistol Weighted 16kg 4x (1,2,3)
Swing: 24kg x154/9min (25,25,25,25,15,15,10,10,4)
Komentarz:
Było średnio, tak jak powinno. "Załadowanie" przed Presem faktycznie pomaga wycisnąć odważnik. Pistolety znośnie. Postanowiłem jednak że będę je wykonywał po każdej serii Press po 3 powtórzenia. W dniu Light-Naked, Medium-Counterweight 16kg, Heavy-Counterweight 24kg. Myślę,że taki układ będzie najlepszy.

MaGor

A ja właśnie pożegnałem tę koncepcję i robię trening wieczorem, o której by to nie miało być. Szacuję, że może być nawet około 21:00. Trochę mi to nie w smak, ale życie wzywa czasem.

A to tak na stałe? Skąd ta zmiana?
Bo ja też myślę o przeniesieniu treningów na wieczór. Dzisiaj po tym wczorajszym pływaniu rano nie miałem siły, spać się chce.

Dzisiaj mam wyjazd. Niestety. I pewnie późno wrócę.

Ja tam ćwiczę kiedy mogę, a rano raczej nie mogę.. Dodatkowo - nie lubię rano ćwiczyć!

Co Ty gadasz, każda pora dobra na trening, nawet rano

panteon

Ja tam ćwiczę kiedy mogę, a rano raczej nie mogę.. Dodatkowo - nie lubię rano ćwiczyć!

Mi żona powiedziała: będziesz chciał będziesz mógł!
(A ja lubię chcieć!)

Inaczej - poranny trening to dla mnie dodatkowy stres..
Wolę na spokojnie poćwiczyć choćby o 22:00 niż rano w stresie

Żona mądrze mówi! Pozdrowić!!

ojan

Mi żona powiedziała: będziesz chciał będziesz mógł!

Właśnie o to chodzi Bardzo dobrze powiedziane. Jedni będą mieć rano stres, inni odczuwać brak sił. Ktoś jeszcze będzie czuł się nie wyspany. Normalne. Wstawanie rano nie każdemu "leży". Jeśli jednak życie wypełnia prawie każdą Twoją chwilę jakimiś zadaniami, obowiązkami, to chcąc trenować czas znajdziesz zawsze. Chyba że ma się tego czasu tyle, że można sobie pozwolić na dowolność

Powitać wszystkich pijących kawę rano...i tych nie pijących kawy ale już na nogach
Wczoraj dzień zalatany miałem strasznie. Trening zrobiłem rano i bardzo dobrze, bo jak wróciłem do domu było późno i nie było prądu. Obrałem kierunek wyrko i tyle. Dzisiaj w planie są Rozmaitości. Będzie bez szaleństw. Chłopaki utwierdzili mnie w przekonaniu że nie ma co kombinować. ROP to ROP i dodawanie czegoś do niego już ROP'em przestanie być. Poza tym, przecież Rusek ma rację, nie ma co go poprawiać. Do wyboru mam kilka opcji. Oceniam poziom zmęczenia, uszkodzenie naskórka na dłoniach i wychodzi mi że tragedii nie ma. Jutro OFF wg planu będzie, więc mógłbym dzisiaj "pocisnąć", jednak znów trzeba trzymać krótko zapał i chęci bo dzień rozmaitości to dzień rozmaitości a nie ciężki trening (taki będzie w najbliższą sobotę). Główny kandydat to Snatch z kulą 32kg, 2-3 serie po 1-10 powtórzeń. Jak się zdecyduję to tak zrobię. Jak nie, to zrobię coś innego z tego co Rusek proponuje. Tak czy inaczej, jeszcze przed godziną 9 będę po treningu

AKTUALIZACJA WPISU:
ROP Variety Day:
Swing 3x10 32kg
Snatch 3x5 32kg (w wersji half-snatch)
Komentarz:
Wydaje się być zbędny. Po prostu lekko, bez zmęczenia i koncentracja na technice. Szczególnie przy Snatch, wyrzucenie mocno z pośladów i spięcie. Czułem Moc. Nie powiem żeby nie było lepiej z tą techniką. Coś udaje się poprawić tu i tam. Może dlatego, że ciągle chodzę i myślę o każdym szczególe? Wizualizacja pomaga


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-09-25 07:48:20

Nie lepiej robić pressy/cleany/snatche/swingi w 3dni bazowe treningu, a te wszystkie pistolety, drążki i inne cuda właśnie w variety??
Swingujesz i snatch**esz 3xtyg i jeszcze w variety..
Jak Ci odpowiada, to spoko. Tak tylko pytam