Kreatyna, Przyjmowanie

Witam wszystkich i proszę o poradę.

Staż treningowy: 7 miesięcy
Dieta: TAK

Chciałbym zacząć pierwszy cykl na mono kreatyny, doskonale wiem jak dawkować lecz pojawia mi się jeden problem. Moja praca jest dwu zmianowa 6-14 i 14-22. Przy pierwszej zmianie jest wszystko jasne, jedna dawka na czczo rano i od razu po treningu, ale czy jest opcja przy tej drugiej zmianie przyjęcia pierwszej dawki na czczo i zaraz po treningu czyli np. kolo 12 ?
zaznacze ze zmiany mam tydzien pierwsza nastepny druga...
co o tym sądzicie??

spokojnie możesz dać o 12

nie bedzie to mialo duzego wplywu na cykl ja bym zrobil tak jak mowisz
pozdro

najlepiej bierz okolotreningowo, przed i po treningu