jaki

W jaki sposób w miare szybko moge spalić zbędny tłuszczyk na brzuchu ? Wiem , że biegi , jazda na rowerze itd ... Jakie jeszcze mogą być ale domowe ćwiczenia na spalanie ?

cześć. mam mały problem z masą... jaki trning na masę ? więcej powt. a mniejszym ciężarem czy może lepiej mniej powt. ok 8 i jaknajwiekszym ciezarem ? jakie odzywki na mase ? mysle nad NOZ IV (lub zamiast NOZ IV Revolutions Crack) + Mutant Mass + jakies witaminy do tego. co o tym sądzicie ?

Witam, chciałbym się zapytać jaki jest najlepszy trening na mięśnie brzucha i który mi polecacie, abym wyrobił sobie chodź trochę rzeźbę brzucha tzw kaloryfer. Mianowicie ABS, ABS 2 i A6W, co do ostatniego to chyba jest najgorsze. Mam 17 lat, przy wzroście 172-174 cm i ważę około 61 kg.

Mam 17 lat 68kg wagi 175 cm wzrostu. Do wakacji juz niedługo i chce spalić tłuszcz i powiększyc mase mięsniową. Jakie ćwiczenia,jaki plan, jaka dieta ? Nie mam dostepu do silowni. Mam jedynie dostęp do takiej ławki z małym obciązeniem:https://www.youtube.com/watch?v=cI0Bmxrvggw . Gram w kosza troche i biegam .

Witam chodzi mi tutaj nie o takie rzeczy jak kreatyny, gaintery itp tylko bardziej takie prostsze, typu jakieś glutaminy itd. Nie mogę żadnych kreatyn, białka, czy gainerów ponieważ szkodzi to namnie i objawia się wypryskami. Jak żyć? :) a jeśli nie, to w jaki sposób NATURALNIE SIĘ SUPLEMENTOWAĆ ?

Witam jaki jest najlepszy trening pod budowę mięsni ? Dotychczas trenowałem fbw 3x w tygodniu ale efekty są średnie chciałbym trenować 4 5 razy w tygodniu. Ktoś poleca jakiś plan czy coś? Dietę mam na mase wsn jem ok.3000kcal dziennie więc z tym problemu nie ma, ale czuje że treningi dla lepszego przyrostu mogłby by być częstsze.

jaki najlepiej jesc ryz?? bo na polce jest ich sporo zaczynajac od tego marki tesko za 1zl a konczac na ryzu dzikim. ktory ma najnizsz IG

Witam! Niedługo zaczynam treningi MMA i muszę kupić rękawice bokserskie , lecz nie mam pojęcia jaki wybrać i ile maja ważyć 10oz czy 12oz. Proszę was o pomoc. Czy te rękawice będę dobre?

hey ;) bardzo mi zalezy aby schudnac w rekach(glownie powyzej lokci), w jaki najskuteczniejszy sposob mozliwy. Bardzo prosze, o jakies naprawde dobre porady, np.jakies cwiczenia, specificzne diety. Dziekuje z gory! xoxo

Witam moim celem jest masa mięśniowa. Diety profesionalnej nie mam jem 5-6 posiłków dziennie ale wiem ze mam braki w białku i węglach. Z tego co czytałem to lepsze będzie mi gainer niż białko i mam pytanko jaki gainer tak kolo 150zl zeby na miesiać starczył biorąc 2 porcje dziennie? Czy FITMAX Mass Active jest dobry?

Witam. Mam parę pytań, ponieważ jestem początkujący i za wiele to ja nie wiem... A więc jaki trening? Dodam, że posiadam ławeczkę prostą, gryf prosty + obciążenie i dwie hantelki. Na początek chyba wystarczy. Co i jak, ile powtórzeń i serii. 20 lat, 175 cm wzrostu, 60 kg. Wiem, szczupły...

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?

czesc zazywam olimp whey mass 1200g oraz carbo 1500g i creatyne 250g w proszku zaniedlugo skoncza mi sie te opakowania jak dlugo mozna stosowac te odzywki i przez jaki okres mozna je zazywac a kiedy musze zrobic przerwe z tymi odzywkami

Co to jest badanie krwi z biochemii pod względem GGTP, I co oznacza jeśli jest bardzo podwyższone np.do 687 U/I ? W jaki sposob obnizyc te wyniki?Co robic jesli lekarz upiera sie ze to z powodu alkoholu jesli nie pije?

Mam do połowy ułamane dwie dolne jedynki. Jaki mniej więcej by był koszt dorobienia tych połówek. Gdzie polecielibyście zrobić to w trójmieście?

Siema !!! Mam takie pytanko : Zawsze na forum pojawiały się wieści , że kox można dostać bez recepty w Grecji , Turcji itp. Ale czy gdzieś w państwach bliższych polsce np.Niemczech , Czechach itp. Dzięki za odp Pozdrawiam !!! Jeżeli tak to jaki i gdzie !!! Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

Witam chciałem zapytac w jaki sposób brać kreatyne + białko. Bo białko mieszam z mlekiem (3d protein - wiem że nie najlepsze...) a kreatyna nie bardzo się wchłania wtedy. Co polecacie ??

WITAM!!! JAKIE POLECICIE MI AMINOKWASY ABY ZBIĆ TKANKE TŁUSZCZOWĄ I WYRZEŻBIĆ CIAŁKO I JAKI SPALACZ? O MNIE I O CO MI CHODZI NAPISAŁEM W TEMACIE WITAM!!! PROSZE O PRZEJRZENIE TAMTEGO TEMATU I PORADE POZDRAWIAM ADRIANO 30 DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI !!!!!!!

Witam planuje zdrobic podwójny cykl na poczatku meta z tesciem 100 la pharmy 15 prolki przerwa z meisiac dwa i prolka z deka i na zakonczenie dorzucic winko w tabsach. I chiałbym się dopytać jak z tą przerwą na środku cyz oddzielić clomidem czy nie brac go pomiedzy i jaki odstep czasu.

WITAM Jaki gainer waszym zdaniem jest najlepszy? -Vitalmax CFM Gainer 30 -Vitalmax Whey Pro Gainer 2 -Vitalmax CFM Gainer 20 -Trec Nutrition Mass XXL -Universal Gain Fast 3100 -Scitec Nutrition Jumbo -Olimp Gainerator -pvl Mutant Mass