Zdjęcia

To jeszcze zdjęcia i zrzut diety zrobiony przez stronę PoTreningu. Tyjesz bo sposób odżywiania jest błędny. To co ułożyłaś to jest dość niefortunne - szczególnie w zakresie kalorii. Najbliżej trafiłaś tylko z tłuszczami a i tak ich jest za mało http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - [...]

zdjecia nie wchodzą

sa juz jakies filmiki? co do werdyktow to wydaje mi sie, ze zdjecia nie oddaja tego co wystep na zywo, wiec nie ma sie co bulwersowac...

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

Jak już wcześniej wspominałam, dzisiaj w końcu wrzucam zdjęcia mojej sylwetki z 10.08 i 12.10 czyli 2 miesiące ćwiczeń. Przepraszam za jakość ale chciałam szybko pozbyć się tła mojego mieszkania na zdjęciach. Proszę o ocenę, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64ec5d49ea5548dcb1091017f61eb9a4.jpg

Dzieki. skoro zebralo sie pare osob ktore chca sledzic postaram sie o filmy, zdjecia i sensowny kontent. dzisiaj pierwszy raz od dlugiego czasu udalo mi sie osiagnac faktyczny plus energetyczny - 4300kcal.mysle ze przy 5k kcal zacznie sie cos dziac z sylwetka. nie jestem zwolennikiem treningu intuicyjnego - w koncu nasze instynkty wyksztalcily sie [...]

Bierz zdjecia z www.graphicmuscle.com (sa tam ladnie posortowane - indywidualne pozowanie, porownania i oczywiscie finaly, a co najwazniejsze za***iscie wykonane) i www.bodybuilding.com. Te z pierwszego linka co podales pochodza z www.flexonline.com i sa jednymi z gorszych jakie sa na necie, naprawde nie warto wedlug nich porownywac IMO. Ale [...]

Labrada też prezentował wtedy świetną formę - zresztą, zawsze był rewelacyjny - Labrada i Makkawy, dwaj zawodnicy, których żal mi, że nie zdobyli tytyłu Mr. Olympia. Prezentowali naprawdę niesamowitą formę, po prostu trafili na znacznie większych od siebie, no i nie udało się, a szkoda. Flex i Coleman mają dla mnie zbyt kosmiczny, komiksowy [...]

stare zdjecia i temat tez, ale dzieki za opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony [...]

Marcel spoko, tylko właśnie problem może pojawić się jak przyjdzie chęć na masowanie..:) i w końcowym efekcie może wyjść sylwetka podobna do tej ze zdjęcia z pierwszego postu. Oczywiście nie musi tak być, wpływa na to wiele czynników. Oczywiście nie neguje low carba w pewnych sytuacjach, ale tylko chwilowo. Podsumowując - każdy jada tak jak akurat [...]

siemano trochę mnie nie było, w swojej walce miałem ostatnio małą tygodniową przerwę z powodów rodzinnych ale wracam znów, po resecie psycha do góry strasznie poszła. no i Twoje zdjęcia Marcellll też motywują, konkretnie przytyrałeś po nogach widać zwłaszcza. efekty zaj...ste. teraz masówka cię czeka, pewnie będziesz brzuch obserwował cały czas :) [...]

zdjęcia wklejaj jak bedą większe zmiany trzymaj takie zapo jeszcze tydz i bedziemy podwyższać

Czy mogę dać w śniadaniu około 114ww?(150płatków owsianych+10g rodzynek) w reszcie posiłków mam po równo około 70.W dni treningowe będę miał tyle ww po treningu.Wyjdzie coś około B-2,5 T-1,6 W-4,2 Ładniej wyglądają zdjęcia czy sylwetka? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-21 13:06:50

sylwetka sie poprawiła zdjęcia swoją drogą. Daj tłuszcze na 1,5 reszta ww możesz tak mieć jak piszesz.

zdęcia obrabiałem infran wiev i flmu prostym programem virtuadub prosty program którym filmy z aparatu przerabiam żeby miały mniejszy rozmiar zdjęcia później wrzucam na imageshock a filmy na youtube

wrzuć inaczej te zdjęcia, bo nic tam nie widać

Witajcie chłopaki. Wracam po miesiącu od startu kolejnego cyklu redukcji. Zdjęcia i pomiary także dołączam. Nadal utrzymuje 2450kcal (-150kcal od zera kalorycznego) zgodnie z Waszymi wytycznymi. Trening FBW nadal 3x w tygodniu po około godzinę. Odczuwam problemy z barkiem i wszystko wskazuje na to, że to wina rotatora. Jak się dłużej [...]

@Domen bądź inny expert - Czy zrobię sobie krzywdę jeśli jednak zrobię następująco: 1.Dwa tygodnie na zerze kalorycznym 2.Dwa/trzy miesiące na surplusie +150/200 kcal aby podbudować trochę mięśnie 3.Kolejny etap redukcji, aby dopalać Brzuch Jak myślicie? Dodatkowo mam pytanie, trenuje na swoim FBW już 3 miesiące - czy mogę dalej jechać na tym [...]

Jeszcze zdjęcia i rozpiska BTW wg dziennika dietetycznego

zdjecia zrobione przez delegacje krakowskich zapasow - link: http://picasaweb.google.com/mukzgladiator/IPucharPolskiWGrapplingu032010Skala#