Zdjęcia

Ładne zdjęcia Karolu, cieszy mnie to %-)

Elegancka sylwetka :) Chciałbym zobaczyć zdjęcia z początków jak zaczynałeś. Możesz opisać swoją opinie na temat pull push legs ? Pozdro

Widiałem twoje zdjecia na innych forum jest niezle

no juz nie zanizajmy bo niedlugo bedziemy zdjecia w futrze przyjmowac

hehe zgadza sie kolego, ze zdjęc to ja za dużo nie dałem, ale tak oczywiscie zrobie to :) tak samo jak obiecałem na końcu dam zdjęcia "przed" i "po", jak w produktach z TV-MANGO

stary najpierw rusz te swoje a potem zacznij myslec czy zaczales cwiczyc i czy je palisz:) zdjecia ci mojego nie podam bo bedziesz mial kompleksy i zamiast zaczac jesc i cwiczyc bedziesz szukal koksów- to dla twojego dobra:)

no to wróciłam:-) odpoczęłam, opaliłam się troszkę:-) niestety jestem spuchnięta jak balon. jadłam w miarę czysto. bardziej T/W niż W. królika upolowałam;-)2 ostatnie dni jedliśmy obiady w restauracjii. w hotelu mięsa były ale po kilkakrotnej obróbce#-P to co nie schodziło, to przerabiali i dalej na stół#-P dla ocieplenia klimatu, małe zdjęcie:-) [...]

Poprzez serwer hostujacy zdjęcia, wstawiasz link ze zdjęciem, i po sprawie :-) A tu jak wrzucić miskę http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-09-08 23:09:38

To czas na podsumowanie 1 miesiaca. Redukcje wraz z dieta rozpoczełem 3.03 Wymiary z 03.01 Waga 89kg Biceps 37cm Pas 96-97 Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 67cm Biodra 107cm Wymiary z 02.04 Waga 88kg Biceps 38.5cm Pas 89-90cm Klatka 107cm Łydka 42cm Udo 65cm Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]

16.04 DNT Dziś jedynie aeroby 35 minut. Czyli teraz bedzie wychodzilo w sumie 5x aeroby w tygodniu, trzeba zintensyfikowac starania %-) 1.5 miesiaca redukcji za mna, dziś bez pomiarów zdjecia na koniec miesiaca, lustro mówi ,że jest lepiej. Jedynie waga idzie naprawde opornie. Miska SFD/Images/2015/7/26/7831501e02eb470ca364dcc01efe7fcd.jpg

Ciekawa relacja :) chętnie usłyszę wypowiedzi pozostałych uczestników, czekam na jakieś zdjęcia/filmy.

Dzięki za zdjęcia Wojtku! Dołączam się do prośby Lady M Markos, też tak czytałem na jednej satyrycznej stronie Ale jak widać nie tak najgorzej z nami... Mam nadzieję, że nie stchórzysz następnym razem i poćwiczymy wspólnie

No to jeszcze zdjęcia przydałyby się. A wskazówki odnośnie diety masz w http://www.sfd.pl/-t752315.html Przeczytaj najlepiej linki w regulaminie i dzienniki dziewczyn, a potem wrzuć przykładową miskę http://www.sfd.pl/-t892526.html Myślę, że jak poczytasz o sukcesach dziewczyn, to przekonasz się, że warto się stosować do wskazówek Modek. Zmieniony [...]

Podejrzewam, że nie jest proste :) ale co poradzić. Ok... czyli mam codziennie wklejać dzienniczki żywieniowe i treningowe, pokazać jaki mam pomysł na dietę (zgodnie z Twoimi zaleceniami) i ćwiczonka, a potem zobaczymy? A tak poza tym... jak ukisić owoce? :O PS. Czemu nie da się starszych postów edytować? Chciałam zmniejszyć zdjęcia, bo nawet [...]

Zdjęcia 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf0960527e44bbb8420580e7e8340aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef1ab888542d4ce799f4d1dd0ba2e1d3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/105b135844734215a3c4055ec4004c6f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3e9228cf4b342bf8e59f21303509431.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3794b15c7964174b607535f96036ab9.jpg

Zdjęcia - torba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de2a5ae1e2a546059d6462de709c8ada.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9d33d6569f346edbbe79274bd65c6d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2305df59745d4e07838297c4540aa240.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b22fdb9d892a4b0ca3aef7c4c04f2493.jpg

zdjecia wchodza bez problemów

Poszło nieźle progres jest, przy okazji zrobiłem coś w nadgarstek pewnie za słabo rozgrzany, więc teraz boli :) mam nadzieję że przejdzie:) jak nie trzeba ćwiczyć z bólem...:) tam gdzie plus progres na następny trening... Klatka,Bary WL 4x6 77,5 ---- jest progres czuję parę, myślę że jeszcze max 5 kg dołoże co będzie oznaczało że nie tylko nie [...]

Znalazłem :) Wawa co prawda obrzeża ale mieszkanie wywalone w kosmos , cena mega dobra:) Zawsze jest coś za coś ale dla dzieciaków las i wisła mega blisko:) Idealnego raczej nigdy się nie znajdzie żeby mieszkanie było super i wszedzie blisko:) Treningu nie odpuściłem będąc w Wawie ale poleciałem z dietą, nie będę pisał co wpadało bo to się kłóci [...]

cześć to prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. rozpisać swój aktualny plan z siłowni i od razu mówie, że 1400 kcal to stanowczo za mało, będziesz musiała troche podnieść kaloryczność. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 12:41:02