Zdjęcia

Dodję zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a151bbcb7b7c472faf352a8e481796b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b742631d6754428aadf6110561ddac5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b583220cd0514c1c91b1032d0cefbfeb.jpg

Zdjecia by MD

zdjęcia będą jutro... wyczytałam, że posiłek po treningu nie powinien zawierać węgli, ani warzyw..(?) ćwiczyć będę popołudniami bo do 15 jestem w pracy.. ten posiłek o 19 będzie moim ostatnim, gdyż podejrzewam że po ćwiczeniach padnę jak pies pluto..

więcej tłuszczu aby dobić kalorii bo masz mało, nie traktuj mleka jako źródło białka, korzystaj z innych źródeł jak mięso, jaja, ryby, strączki, jak i co to znajdziesz w Co jedzą ladies :-) zdjęcia będą to dostaniesz i rozkład BTW ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-19 21:01:41

z czy jest możliwość dodania więcej niż 1 go zdjęcia do postu? Powodzenia i lece

dziękuje lepiej mi idzie edytowanie w wordpressie, skeni - ja też jestem ciekawa i po 4 tygodniach dy będę zmieniać trening zamieszczę zdjęcia dla porównania. c u :)

Tak, Testosteron %-) 3 dzien IN. Mięsień twardszy i jakby gęstszy. Ciężar jakby lżejszy, lecz rekordów jeszcze nie ma. Pierwsze zdjęcia po tygodniu

Efekty po 2 tygodniach. Następne zdjęcia będą lepszej jakości. Wyniki badań za tydzień. Planuje trochę ulepszyć dietę. /SFD/2018/1/18/184a8462663a45a7a2fcc7c9d97eecd8.jpg /SFD/2018/1/18/3c07f68018e94548b5e6f4b8c92bc003.jpg

Chłopie, ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

przod przod troche nieudolne te zdjecia ale macie :)

Kolejne zdjęcia, także szamy :) /SFD/Images/2015/10/14/86eee726a2b64058ab47c7f3f15489d3.jpg /SFD/Images/2015/10/14/18f538415d8a4c1a94aba5f3be5fe993.jpg /SFD/Images/2015/10/14/71c19fc29e7d40e5b48e2cbe982945a5.jpg /SFD/Images/2015/10/14/43e9214d180448e6be95dc9a129005f1.jpg /SFD/Images/2015/10/14/cfd3a63e7f8a4a42b8eed49e7adaa0bc.jpg

Hm...mozliwe z tym cierpnieciem... a wracajac do moich piet :D poszlam znowu do innego ortopedy... powiedzialam co i jak (ze biegam, ze mnie bola piety, ze masci nie pomagaja). a pan doktor: zdjecia rtg to niech pani nie robi, bo po dwoch latach na pewno nie urosly ostrogi. niech pani nie biega. no wiec ja sie pytam czego oni ucza na tej [...]

Zdjęcia całej sylwetki bok, przód i tył + zrzut z dziennika posiłków np. potreningu.pl. Tymi obciążeniami dużo nie zdziałasz, tak samo jak ze sprzętem, większość jest zbędna jak ten twister, stepper i maszyna wibracyjna. Zacznij czytać artykuły z regulaminu, ułóż miskę na podstawie " Co jedzą ladies ".

[...] fat trzyma się tak samo. PS: znalazłem fotkę z początku redukcji. Nie widzę wizualnej różnicy: Zdjęcie z lutego: https://imgur.com/a/leFk4IE ; https://imgur.com/a/jzuGG3X Zdjęcia z dziś: https://imgur.com/a/xDtJWXj ; https://imgur.com/a/VDN1LlV Co powinienem zrobić? Ciągnąć cierpliwie dalej tą redukcję? Proszę o pomoc, bo czuję się zagubiony. [...]

1 porcja - 5g Trening nog. Smak: 10/10 - bardzo dobry, lekki smak pomaranczy, nieslodki, nie czuc zadnej chemii, wchodzi bardzo gladko i nawet powiem, ze mi smakowalo. Zapach: 10/10 - delikatny, lekka nutka pomaranczy, zero chemicznego zapachu. Rozpuszczalność: 10/10 - bez zarzutow, 5 sekund mieszania lyzeczka, nic nie zostaje na spodzie. [...]

Witam , z góry podziękowania dla organizatora i sponsora testu ( użytkownik X-POMP ) Zaznaczam że jestem amatorem tego rodzaju preparatów . 1 porcja - 5 g , dziś pierwszy trening " Nogi " Smak - 6/10 dla mnie za słodkie , plus za to że nie zajeżdżało chemią . Rozpuszczalność - 10/10 - praktycznie od razu po wrzuceniu ładnie się sklarowało 3 [...]

jw wrzucaj jedzenie , trening , jakieś zdjęcia czy filmik żeby ciekawie było powodzenia :-)

A więc będę budowal nowa siłownie, zdjęcia wrzuce. Chce zacząć od treningu FBW Wyciskanie, dipy, podciąganie, wykroki, uginanie na biceps Te ćwiczenia chce dać po 5 serii powtórzeń 6-10 i trening 3 razy w tygodniu A z dietą wlasnie Chciałbym jeść białko nie gotować jakoś specjalnie dużo. Czy to będzie dobre? Rano np. 4 jaja + serek wiejski Na [...]

Ale z jakiej Ty chcesz kaloryki startować, bo wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie [...]

Nie rozumieme czemu wszystkim ludzie pomagaja a w tym temacie mi nic ? podalem wszystko co trzeba zdjecia itp i nic... :/