Zdjęcia

aaa tu sie myliłam, mój Boziu ty jesteś gruszeczka ze zrypanymi hormonami :-| Ten brzuszek do ciebie nie przynależy sobie sama jesteś jego winna nie powinno go tu być tu powinna byc piękna talia. Przede wszytskim skoncentrować sie trzeba na przewróceniu własciwej tobie sylwetki, co sie samo zrobi jak "naprawimy" hormony. PO drugie to ja bym to [...]

Komputer "naprawiony" na nie wiadomo jak długo. Szwy z palucha ściągnięte i wróciłem na większe ciężary i do cięższych treningów. Nawet jakiś tam progres zrobiłem, ale strup dalej nie pozwala normalnie chwytać. Dzisiejszy trening PLECY + TYŁ BARKU + BIC i kilka samoyebek, niestety póki co na lepsze zdjęcia nie mam co liczyć. 3 miesiące masowania [...]

[...] (wtorek) Według nowego planu. Dorzucę jeszcze aktualną fotkę. Esbe póki co nie prowadzę treningu pod kątem sylwetkowym. W bodajże marcu zabiorę się za masę, teraz najważniejsza jest dla mnie siłą, później dynamika. Zdjęcia będą tylko dodatkiem. soltys88 w ogóle postanowiłem zmienić trening. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-01-08 19:22:41

Na wstępie chciałem poprosić moderatora o zmianę nazwy tematu, na: Santiago92/ Masowy - Recomp, zmiana planów str. 9. Witam ponownie w moim dzienniku! Jak widać - nastąpił zmiany, początkowym priorytetem była siła, która miała pomóc zwiększyć mi wyskok, po zakończonym cyklu siłowym wziąłem się za wytrzymałość, która też była pod kątem uprawianego [...]

Zapomniałem jeszcze dać zdjęcia nóg, tak wiem, zapomniałem po prostu dopisać, ale po tym pierwszym tygodniu z trzech treningów przejdę na cztery, wygodniej mi będzie. 88kg to niedużo akurat, a waga i tak niewielka, jak na mój wzrost.

[...] Wymiary: Wzrost: 191cm Waga: 86,5kg + 0,5kg Kark: 39cm + 1cm Barki: 125cm + 5cm (na początku na bank złe miejsce pomiaru) Klatka: 107,5cm + 1cm Ramię: P36cm/L35,5cm +0,5cm w lewym Pas: 84,5cm - 0,5cm Udo: P64cm/L61,5cm + 1cm P; 0,5cm L Łydka: P41cm/L40,5cm + 0,5cm P Zdjęcia co dwa tygodnie! Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-03-07 20:00:45

Notatki robisz we własnym zakresie albo i nie robisz wcale jeśli uważasz, że nie potrzebne Legitymacje dostaniesz właściwie od ręki, gdy przyniesiesz 2 zdjęcia Ubezpieczenie jeśli nie piszą, że we własnym zakresie to powinno być wliczone, zawsze lepiej się dopytać Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-09-24 16:52:23

A te zdjęcia to jakiej wielkości? Pewnie standardowa wielkość na legitymacje/dowód ale wole zapytać. Kazali też przynieść potwierdzenie przelewu na konto wopr, ja zawsze przelewy robię przez internet. Bank może mi wydrukować potwierdzenie i przybić pieczątkę :) Niby sam też mogę to wydrukować ale czy to będzie uznawane?

zdjęcia od dowodu się nadadzą będziesz musiał trochę przyciąć, chociaż w sumie teraz są nowe legitymacje to nie wiem dokładnie jakich rozmiarów aż tak zorientowana nie jestem napewno dowodowe się nada Prawdopodobnie powinni uznać wydruk wszystko zależy od człowieka Nie nakręcaj się tak tym kursem one teraz są naprawdę proste Zmieniony przez - [...]

Ostatnio przekonałem sie do zakupu słodzika. A konkretnie to chce kupić stevie. Na co zwracać uwage? W sklepie znalazłem coś takiego jak na zdjęciach poniżej. Cena ponad 16 zł. Opłaca sie? Skład jest dobry czy raczej kiepski? Nada to sie do obróbki termicznej? Np. casta, pancakesy, galaretki, kakao. Jak nie to polećcie coś czego wy używacie. [...]

Przejrzyj Zdjecia Naszej Szamy, tam Paszkos wrzuca bardzo duzo zdjec posilkow wlasnie na mixie salat:-)

[...] szklanki wszytsko oprócz wody mieszasz z sobą odstawiasz na ok 40 min, potem dolewasz wodę i znowu mieszasz, ze zwykła mineralną ok, z gazowaną gorsze jakieś wychodziły. Zdjęcia naszej szamy, posty z piątku znajdź i i tam są moje naleśniki Nikt nie broni dodać do owsianych cukru waniliowego aromatu jakiegoś czy cynamonu i też będą [...]

Adam zapomniałeś o cyckach widmo i filmikach 'porno' :D A no i o swoich bąkach :D Zdjęcia posiłków są już od początku więc z pewnością będzie dziennik kolorowy - to lubię ;) kolorowo jest tutaj http://instagram.com/townrunners :P różne etapy mojego żywieniowego życia :D

Piątek 26.11 - trening pleców Weekend- byłem na szkoleniu z żywienia i suplementacji tam wykonałem dwa trening w sobotę klatka + biceps a w niedzielę nogi były to inne techniki niż trenuje na co dzień angażujące trochę inne włókna także po nogach dzisiaj ledwo chodze. W niedzielę po południu wleciało trochę śmieci i powiem szczerze że jeśli [...]

no właśnie coś czuję, że nie tylko się uczepiłeś odkrajania, ale sam takie krojenie uskuteczniasz - w temacie gdzie są zdjęcia szamy nie widzę ani grama tłuszczu - Grekar - wydało się !!! ;)

Na bazarku u siebie. Są w cenach 4-6 zł. Będę robił dla paru forumowiczów zakupy to możesz złożyć zamowienie ;-) jednej osobie dałem właśnie te 4 ze zdjęcia, wiec jak zajrzy do tego wątku to moze sie wypowie

1) Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda Rozmiar nie ma nic do sily nog.Jesli juz cwiczysz na silowni nie odpuszczaj najwazniejszych parti miesniowych. Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? To zalezy od planu treningowego,od cwiczen,seri i powt(po tym ze podales tylko [...]

dawaj zdjecia a nie pie*rdol

bylem na obiadku, haha Kwiatek fotki niedlugo dam ale do dzialu zdjecia bo do tpch sie nie kwalifikuje i cie zapewniam ze jest wiecej

Kumpel teraz z Grecji wrócił jak mi pokazywał zdjęcia z tymi panienkami to byłe gotów bookować bilet od zaraz. Ale ostudziłem się myślą że takie "gwiazdy" nawet nie spojrzą na biednego Polaka Poz