Zdjęcia

Niezły bicepsik Wielu z tych co tu dają swoje zdjęcia chciało by taki mieć Gratki za formę.

ostatnie -> plecy, ruszyłem sie i lipnie wyszło ps. moze pozniej mi ojciec zrobi zdjęcia jakies bo samemu to troche cięzko...

Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]

Tutaj koryguje sie ułożone, nikt tutaj planów żywieniowych nie układa. Chyba, zę chcesz zapłać na stronie potreningu.pl i wykup dla siebie. Wstaw ankietę i jak jadasz, zdjęcia sylwetki i wylicz zapotrzebowanie. Wtedy można coś podziałać, same się nie zrobi.

"Carlos Condit pokonał Renato Verissimo przez TKO - 17 sekund!" - ło kurva . "Eric "Butterbean" Esch pokonał Wesley'a Correirę przez TKO (walka została zatrzymana przez lekarza po ciosie w żebra) w 2 rundzie" - niedobrze z Cabbagem. Stacza się chłopak. "Yushin Okami pokonał Andersona Silvę - [...]

Nie przesadzaj :-). To jak wyglądają fitnesski przed zawodami, to poziom ekstremalny. I niekoniecznie na stałe ;-) Bardzo niski bf dla kobiet nie jest zdrowy. Jesli dlugo juz redukujesz, to tym bardziej trzeba zrobic przerwę, wejść na bilans co najmniej zerowy, dać organizmowi odpocząć, odzywić go. Nie można być wiecznie na redukcji:-) w jakim [...]

Z tego co piszesz, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Żeby jednak upewnić się tego niezbędne jest mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Istotne jest to, aby była ta sama poza, bielizna, światło i odległość. W ten sposób będziesz [...]

Masz racje, dziś rano przed praca się zważyłem i zmierzyłem. Waga zeszła troszkę na dół - 89.7, wiec 8 się pokazała na przodzie. Wczoraj miałem dzień „cardio” - 40 minut. 20 minut interwały co minutę zmiana tempa i 20 minut cardio 6km/h. Pod brzuchem wyszło 87 cm, w bicepsach po 43.5 cm. A sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu. Dziś [...]

ZDJĘCIA: http://imageshack.us/a/img818/6857/5z9p.jpg http://imageshack.us/a/img27/6779/8pv6.jpg http://imageshack.us/a/img43/1063/ezck.jpg http://imageshack.us/a/img41/1232/1xdu.jpg http://imageshack.us/a/img542/4158/qdjb.jpg http://imageshack.us/a/img19/1685/pqcu.jpg http://imageshack.us/a/img13/5599/yxsf.jpg [...]

daj zdjecia

zdjecia na maila przesle bo niemoge tutaj ich zamiscic i juz niemam pojecia jak

ciekawe pierwsze o tym słysze moze olimp cos nam powie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

widze widze ok ok Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

jaki sronk !! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a jak one bedą przydatne dla sportowców ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

dla mnie tylko niedługo olimp zabłyszczy na rynku kosmetycznym w walce przeciwtrądziwkowej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

masa ruless Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

większosc osób co zaczyna ćwiczyc mazy o wielkich bicach :)) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Nie ma zdjęcia. To raz. Dwa, że przy stażu 7 lat takie maxy (w MC) wyglądają kiepsko, wiec zamiast brać się za doping, wzięłabym się za diete (zbilansowana, 2 g białka, min 1 g tłuszczy, reszta ww) i ograniety trening (siłowy). Ale ja to tak mam, że zaczynam od podstaw.

witam jakie cele? jakie rekordy (jezeli robisz maxy)? noo i zdjecia proszę! ] pozdrawiam bede zaglądać Paweł