Zdjęcia

I jeszcze kilka figur. Na rurce trenuję rok więc nie mam powalającego skilla, ale widzę swój progress. Jak sobie przypomnę, że rok temu (nawet nie, bo brakuje dwóch tygodni) byłam na swoich pierwszych zajęciach i ledwo umiałam się rury utrzymać w zwykłym kręceniu, a potem patrzę na te zdjęcia to mi się przyjemnie robi :) Zdecydowanie znalazłam [...]

Piękne zdjęcia, takie dynamiczne. Podziwiam za te figury :) utrzymać się na pewno nie jest łatwo. Dobrze mieć coś co się robi z przyjemności, radość z tego przenoszona na życie codzienne jest bezcenna :)

Jak patrze na takie fajne zdjęcia to az mam ochote zaczac :)) Ale sie boje %-)

Aaa takie to robiłam, nie wiedziałam że rosyjskie się nazywają :) bardzo lubimy na śniadania :-)) wiesz skąd ta nazwa? Nie mam pojęcie, kiedyś mama zrobiła je na obiad i nazwała rosyjskie placuszki. A przepis miała od koleżanki z pracy, a ta od cioci... I tak się chyba nigdy nie dowiem skąd nazwa, ale widziałam, że na instagramie też są tak często [...]

Pod koniec sierpnia lub na początku września zrobię pomiary, sily i ciała, zdjecia porownawcze itp i zobaczymy ;]

witam kolego co tam slychac nowego ,czytałem twoje wypowiedzi i jestem pod wrazeniem,trzymasz diete,treningi masz dobre ,niepasuja mi tylko -zdjecia a ciezary na treningach,wygladasz dobrze a dzwigasz malo cos tu nie gra ,ale spoko,moze jestes takiej budowy ciala, pozdrawiam i zapraszam do odwiedzenia mojego dziennika

ZDJĘCIA STRONA 10-11 :] :] ;]

miche trzymam do jutra ;D,potem zero posiłków do piątku (ważenie do zawodów) potem do poniedziałku pewnie michy nie będzie (chcę się naładować,przed zawodami) pewnie przyjdzie z 3 kg :D bo to jeszcze imprezy itd ;D akurat moja 18-stka wypada w 2 dzień mistrzostw :D a od poniedziałku lekko wegle zwiększam (do niedzieli myśle że dojde do normalnego [...]

Dzisiejszy dzień: 6:00 4 jaja i 120 orkisza 9:00 50g ryżu,150g jogurtu,jedna miarka białka Fitmax+ 1 łyżeczka dżemu 12:00 50g ryżu,150g jogurtu,jedna miarka białka Fitmax+ 1 łyżeczka dżemu + 100g kabanosów (głodny byłem dość mocno ale tych kabanosów już nie będzie ;D) 15:00 150g kuraka,50g ryżu,150g ogórków 16:00 3 kaps BCAA,miarka Shock Therapy [...]

Sobota 05-12-2015 /SFD/Images/2015/12/5/ff04907c3a16410f9c7d316d971ff3ff.jpg 8.30 100g płatków owsianych + 30g HI TEC HAP + 30g masła orzechowego /SFD/Images/2015/12/5/c3a7ef77abed4d86bc25b436a1c88670.jpg 12.00 100g makaronu + 100g łososia + 2 jaja + papryka + pomidor + cebula /SFD/Images/2015/12/5/cd529a79d6064e39961469b63ebaae22.jpg 15.00 400g [...]

a po choooj nam te zdjecia bo nie rzumiem chciales sie pochwalic czy co ? niedlugo beda wklejac zdjecia odzywek i pytac czy fake Zmieniony przez - ThugMen w dniu 2011-01-21 22:52:12

czesc maleńki. miały być zdjęcia? no i jak?

Nie można zbyt komplikowac konkursu-choc idee rozumiem,bo sam na poczatku tak chciałem zrobić ale z powodów: -start z bardzo małego obwodu,czyli 30 cm-cwiaczac cokolwiek ramie urośnie w tempie 1 cm/miesiąc-takich postepów nie zrobi już ramię 45-50 cm(cudów nie ma) -redukcji też nie biore pod uage ale śa za to 3 etapy by wyrównac sam wzrost masy [...]

Nie można zbyt komplikowac konkursu-choc idee rozumiem,bo sam na poczatku tak chciałem zrobić ale z powodów: -start z bardzo małego obwodu,czyli 30 cm-cwiaczac cokolwiek ramie urośnie w tempie 1 cm/miesiąc-takich postepów nie zrobi już ramię 45-50 cm(cudów nie ma) ok. nie wnoszę już w tej materii uwag -redukcji też nie biore pod uage ale śa za [...]

Zdjęcia bicka mają być po treningu ,czy przed treningiem u mnie i tak nie ma różnicy :-) Teraz trenuje BILL STAR ale za 2-mce chce zmienić trening , będę mógł zmienić czy muszę jechać do końca.

Jak będziecie trenowac-to Wasza sprawa-też będzie ciekawie-bo czasem może się okazać,że bez specjalistycznych treningów efekty moga byc bardzo interesujace...Tym konkursem przetestujemy rózne metody(mam taka nadzieję) i wszyscy dowiemy sie ciekawych rzeczy na temat treningu ramion. Najważniejsze-pisać co się rzeczywiście robi -bo to wtedy ma jakąś [...]

Tak-musi byc załozony temat konkursowy-bo to będzie oceniane ,podobnie z treningiem i dietą-w drugim miesiącu bedzie oceniana a w ostatnim-decyduką juz konkrene róznice obwodów.Oczywiście w trakcie konkursu możemy wrzucac zdjecia treningu i ramion ale nie możemy podawać wymiarów i informacji,czy się zwiększyły ,czy też nie.

w akiecie jest mało miejsca a po drugie cieżko to zapiaać w dwóch ,trzech słowach. To byłoby głosowanie na moja skrótową interpretację a nie na prawdziwy trening. Sedziowie jak chca sędziować muszą się zapoznac z pełną dokumentacją a nie z kogoś skrótową interpretacja.. Ogólnie to sobie tak wyobrażam-że wstawicie już zdjęcia ramion w najlepszym [...]

Wyniki gotowe były już wczoraj ale rozpatrywałem na różne sposoby casus Archibald.Jak widać troche to czasu zajęło...:) Wyniki końcowe starałem sie odczytć jak najlepiej ze zdjęc-powiekszałem zdjecia). Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w [...]

Niestety nie da się odnieść do uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej w opisanym przez Ciebie okresie widząc tylko zdjęcia sylwetki obecne, a nie mając do dyspozycji tych początkowych, lub przynajmniej pomiarów obwodów ciała. Sugeruję mierzyć je regularnie i na tej podstawie porównywać zmiany. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto je [...]