Zdjęcia

Hej, gratulacje bo super robotę zrobiłeś jednak na redukcji byłeś bardzo długo bo prawie 7 miesiecy i nie napisałeś nic jak dokłądnie wyglądały przerwy , jakie kalorie spożywałeś a jakie było twoje zero . Patrząc na zdjęcia to można by sie było pokusić o jeszcze większe docięcie zanim wejdziesz na mase jednak jesteś już po długim okresie deficytu [...]

Moja aktualna aktualizacja. Zaczynałem od 3k kcal od 15 stycznia. Aktualnie od dwóch tyg jestem na 2800kcal. Załączam zdjęcie do oceny ponieważ mam zamiar od poniedziałku zjechać do 2600 ponieważ kroi mi się delegacja gdzie ciężko będzie michę trzymać a tymbardziej treningi więc wiedząc że zejdę z treningów z 4 do 2 planuje przyciąć kcal. Co o tym [...]

Jeśli chodzi o zdjęcia to wiem że słaba jakość etc ale mieszkam sam i nie ma mi kto cyknąć a lustra które byliby dalej żeby uchwycić całość jakoś lepiej też nie mam bo w zasadzie to moje jedyne lustro

Sesja zakończona więc wracam do aktywności na forum. Zanim zorientowałem się, że kartki nie dawałem to już pochłonąłem pierwsze 3 "zdjęcia", ale reszcie zrobiłem :) Troszkę poczitowane :) 1. Omlet mięsno warzywny 2. i 3. Kartofelki pieczone z indykiem pieczonym 4. 5. Kasza owsiana, kurczak, warzywa 6. Święta już były, ale sałatka wjeżdża :) [...]

Pracuj więc ciężko i powoli buduje swoje mięśnie, dysproporcji raczej nie masz, a na przyszłość poproś kogoś aby Ci zrobił zdjęcia bo jak sam robisz to nie mogą one być w stu procentach wykonane jak należy

no chyba ze tu:

Ja wcale nie odciągam jak wbijam w barki albo klatę bo tam prawie nie ma w co trafić. To miejsce ze zdjęcia może być polecam stronę spotinjections tam masz wszystkie popularne miejsca do zastrzyków razem ze zdjęciami gdzie wbijać a I to że krew może kapnac też jest normalne w końcu robisz dziurę w ciele coś tam zawsze się cofnie dlatego trzeba [...]

super zdjęcia sg Życie to najlepszy narkotyk

uuuups, zdjecia mi sie zapomnialo.. hehe PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Nie no widze po drugiej że jest nieźle ćwicz dalej. SOG za zdjęcia

Twinkle słodziutka! Powiedz mi moja droga: czy ja dołuję Coxik -a? Otóż ani ja ani nikt inny nic podobnego nie robi. Musisz się troszkę wyluzować.... Każdy osoba która zamieszcza swoje zdjęcia musi być przygotowana na komentaże ze strony innych użytkowników forum -czasami są one ostrzejsze lecz na ogół przyjmują formę (jak w tym przypadku) [...]

pyerdoli glupoty, w dopingu zdjecia tez temat odswiezyl %-)

trzeba bylo sie w korzuch ubrac i wtedy zapodac zdjecia, moze by bylo cos wiecej widac

daj nowe zdjęcia

Witaj, jakieś zdjęcia sylwetki lub konkretnie poziom bf? Jaki jest konkretnie problem ze stawami? Do studniówki wielkich cudów się nie spodziewaj, jeżeli jest ona w styczniu.

Ojanie, gratuluję, wszystkie próby masz wykonane. Jeżeli chcialbyś coś jeszcze poprawiać, zapraszam:-). Do oceny zadań masz wszystko zaliczone:-) Teraz tylko zdjęcia pomiarów i póz. Jeżeli chciałbyś obliczyc swoje BFM to najlepiej wg tego wzoru dla jednego pomiaru, który podałam na początku. Jeżeli mialabym pomóc, to daj proszę znać.

No to czekam na te zdjęcia:)) Ja może za 2 lata zmienię pomieszczenie na większe i z równą podłogą\-)

nawet na tonie koksu + idealnej diecie w miesiąc się nie urośnie jakoś superhiperduper ;-) A odżywki to nie to samo co sterydy, to też zauważ. Zacznijmy od tego, że odżywki są legalne... i nie bez powodu są legalne ;-) jak zadasz tam odpowiednie pytanie to raczej ci pomogą, ja po prostu nie mam na tyle wiedzy by ustalać treningi i dietę dla [...]

Dziwne dla mnie jest to jak miesiąc ludzie się tak robią, nie wiem i nawet nie chcę raczej wiedzieć :) Spróbuję tam do nich napisać, zobaczymy jakie będą rezultaty choć nie powiem lubię męskie ćwiczenia (wiem, musze na to uważać) :D Obiecane zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f77f545bf74fabb2b34b69b4270eee.jpg

Musisz dużo poczytać i zdobywać wiedzę z różnych źródeł bo jak na razie to widzę że preferujesz "a mi kolega mówił" "on super efekty zrobił w miesiąc" "koleżanka taka chuda w tydzień" :D. Powiem ci tak, większość osób zaniża swój staż ponieważ na początku słabo im to wychodziło i wpadają w kompleksy jak patrzą na zdjęcia innych co mają podobny [...]