Zdjęcia

Zapraszam, zapraszam! :-) Dziś dzień bez treningu, ale coś mnie nosi więc może pokręcę chociaż 20-30min. cardio. DOMSy po wczorajszym treningu największe na obłych, górnej części najszerszego i z tyłu barków. Czworoboczny, zarówno górna jak i dolna część, jakby nie tknięty co chyba wskazuje na to, że technika nadal nie jest dokładnie taka jak [...]

Luki co tu dużo gadać , zrobiłeś kawał dobrej roboty i moim zdaniem to już wygrałeś , wystarczy spojrzeć na zdjecia i jaka przemiane zrobiłeś poprzez determinacjie bo bez tego nic by nie było ;-) powodzenia na startach i trzymam kciuki, dasz rade ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-21 21:23:27

Myślę, że problemem tutaj nie jest trening, a dieta! chociaż chętnie spróbuje innego rodzaju treningu niż SPLIT. Co do łączeniu białek z węglami to chodziło mi o takiej zasadzie, żeby: "1. JEDEN POSIŁEK JEDNO BIAŁKO: Oznacza to zakaz jakichkolwiek dwu proteinowych kombinacji. Zalecany jest tylko jeden bogaty w białko produkt - taki jaki [...]

Moje Drogie, Szalone };-) Otóż jesteśmy na dobrej drodze bym całkowicie zamknęła się w sobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d9ef5307fe4edbaa24070b8386796d.jpg Lub stwierdziła, że jestem TAK fajna, że nie ma sensu trenować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73f245ceeeb476589e0fbea8cb5e666.JPG Kiedy to ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałam i póki co zamierzam [...]

Oh Miss zawsze w takich przypadkach zaluje ze zdjecia nie oddaja ogromu pracy i problemow z jakimi musialas sie zmierzyc by w ciagu (dla niektorych az 2 lat) osiagnac ta sylwetke jaka masz. Szczerze podziwiam twoja wtrwalosc i ciesze sie ze mimo trudnosci w koncu zwrocila sie tak piekna nagroda. Jestes jedna na 1000 ;-)

Dzięki za słowa otuchy:) bo strasznie się wstydziłam wstawić tu swoje zdjęcia maniulka Cześć córcia :-P to w końcu dzięki Tobie tutaj trafiłam :-) Ruda_29 dzięki - zrobię tak michal09- dziękuję Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-01 13:49:21 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-01 13:49:45

Dzisiaj jestem po pierwszych ćwiczeniach.Nie poszło mi za dobrze.Muszę sobie wydrukować zdjęcia z forum, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.Okazuje się, że w ogóle nie mam siły, ani w rękach ani w nogach. Na dodatek po tych ćwiczeniach zaczęły łapać mnie kurcze w nogach.Mama nadzieję, że to minie.Ale się nie poddaję, bo wiem że najtrudniejsze są [...]

dzisiaj były ćwiczenia, próbowałam zrobić progres, na który kładziecie nacisk, ale chyba mi nie wyszedł.(niestety mam hantle tylko 1,5 i 3kg). Robiłam to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51837831d14f435b9963e75d31734168.jpg miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d041c04abc724213bf55444a398a17d8.png i zrobiłam babeczki wg.massmarols - pychota. Na dowód zdjęcia [...]

Chanula - pisałaś, że kończysz plan dla początkujących i zastanawiasz się co dalej ja polecam ten dla średnio zaawansowanych jest super i chyba mogę powiedzieć, że i przyjemniejszy jak i łatwiejszy (nie ma tych wygibusów %-)na piłce) pozdrawiam i powodzenia:-) |-)jednoczesnie wyslalyśmy wiadomość. Własnie na ten sie zdecydowalam i teraz [...]

[...] oraz dzieląc się swoim doświadczeniem. I za to jestem Wam bardzo wdzięczna };-) Zrobiłam się dużo sprawniejsza fizycznie, kręgosłup mnie nie boli (mogę normalnie wstać z łózka)no i pare centymetrów też poleciało. Na razie wstawiam pomiary. Zdjęcia będą jak mi ktoś zrobi z domowników. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f428e99fd08d4041a503888b1affd98f.jpg

No to będzie tłuszcz płonął 8-) Marta nie da Ci się opierniczać. Na pożegnanie z błogim lenistwem: komediowo.pl/title,Zmeczone-koty-w-dziwacznych-pozach,wid,14540037,wiadomosc.html?smpjqticaid=6e908 %-) Zrób sobie zdjęcia sylwetki do późniejszych porównań :-))

Ja po kościach czuję, ze będzie dobrze ;-) chciałabym mieć takie kości |-)|-) Marta. skąd Ty bierzesz te zdjęcia. Ja probowałam je znaleźć i nic mi z tego nie wyszło. Co prawda ja nie znam jeż .angielskiego, a one pewnie z ichnich stron?

dawaj zdjecia dawaj .....88-O:-)

ty sie tu nie brechtaj tylko zdjecia wklejaj bo ide spac a chce rzucic okiem ;-)

ty sie tu nie brechtaj tylko zdjecia wklejaj bo ide spac a chce rzucic okiem ;-) nie dajesz się wogóle podroczyć |-) |-) no właśnie nie wiem czy powinnam teraz, bo minął 7 tydz. a nie wiem, czy nie powinnam po 8 tyg.i dlatego pytam. Chociaz tydz.chyba nie zrobi różnicy?

Może być siedząc, jak najbardziej :-)) Dawaj foty, wpatrzę się krytycznie /-)_ [email protected] zdjęcia poszły :-)

O jak miło też jestem fanką beskidów :-D zdjęcia urocze

Marta zdjęcia wysłane :-) dzisiaj był bieg: 15 min biegu - 5 min marszu- 15 min biegu. Pod koniec ledwo dychałam, złapała mnie kolka #-P jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c39b47b3a30e4d688c1c9ec4f28667da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20785ca6deb345fca21f273d6a42edd7.png

Martaa tych przysiadów nie mogę robic na podłodze?bez tych frędzli oczywiście. Czy jeszcze cos szykujesz z wykorzystaniem ławeczek? Mam też fajne taśmy do ćwiczeń, może się przydadzą jestem w pracy i nie moge wstawic zdjęcia, ale to są identyczne jak u mnie w DT na str 78

A co to za mina? :-> Zrób zdjęcia i na priv mi podeślij, Talia się praktycznie nie zmieniła, więc tycia się nie spodziewam ;-)