Zdjęcia

Buczah, chcialbym zauwazyc ze dzienniki Bruce'a mowia cos zupelnie innego Bruce nie wyznaczył nikogo jako "spadkobierce" JKD. Co do dodawania technik.... Jeśli uważasz że to głupoty w przekazie Inosanto to powiedz skad w filmie z BBC z 1970r. mowi ze Bruce zalecal mixowanie styli w jedno A poza tym to nie sa moje glupoty wejdz [...]

Uff... miałem problem z routerem, ale juz jest ok. Tak wiec zdjecia. Dużo pracy przede mną ;) WYMIARY waga: 68 klatka: 97 ramię: 36 przedramię: 28 brzuch: 85 biodra: 94 (nie wiem czy w dobrym miejscu sprawdzalem) udo: 54 łydka: 37 DIETA Mam nieciekawy plan na uczelni i będę ćwiczył dopiero o 19 lub 20. Wiec posiłek potreningowy (nie liczac odzywki [...]

No teraz to się zgadza. Wiesz te zdjęcia to tylko jakaś tam pomoc, ale ni jak się ma to do realiów :P Zresztą widać to po tych zaproponowanych makro, może kiedyś ktoś mądry to zmieni, bo te przeliczniki kłócą się z wszelkimi zaleceniami. Tak, byłaś na głodówce. Nawet na redukcji nikomu nie polecamy takiej kaloryczności. Białka oczywiście powinno [...]

młodzież na sterydach, dzięki Sasiad, ledwno dziewczynom zdjecia zdąrzylem zrobic tak sie rozpisali w poprzednim spamie

gosc 16 zajal 3 miejsce to za rok staruje i nie wracam bez medalu! https://www.dropbox.com/sh/wn2eu4sylho311h/-VQkxENlu1/Zlotoryja%20kulturystyka%20329.JPG Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - fiszmejker w dniu 2013-11-17 19:26:38 Zmieniony przez - fiszmejker w dniu 2013-11-17 19:27:17 Ciekawe które zajął gość z nr 11 ze zdjęcia z linku [...]

Usunąłeś zdjęcia z 1 strony? :)

Już powinieneś potrafić bo siły Masz widząc po planie treningowym. Ja we framudze mam kółka(samoróbki, strasznie cienkie uchwyty) na 3/4 jej wysokości, czyli z kolan jak wyciągam ręce to akurat łapie głębokim chwytem. Przed każdym treningiem, po rozgrzewce możesz robić negatywne ruchy tego ćwiczenia byś przyzwyczaił stawy łokciowe i mięśnie do [...]

Zdjęcia sylwetki http://img337.imageshack.us/img337/1306/zdjcie0073u.jpg http://img262.imageshack.us/img262/2844/zdjcie0074b.jpg http://img232.imageshack.us/img232/7981/zdjcie0075a.jpg http://img593.imageshack.us/img593/3807/zdjcie0076f.jpg http://img703.imageshack.us/img703/8269/zdjcie0077y.jpg [...]

Będę śledził, Kettle to ciekawa rzecz, a mało kto w tym dziale nimi ćwiczył kompleksowo (chyba jedna osoba). Wrzucisz jakieś zdjęcia sylwetki? Czy tylko filmiki? :P

Nie należę do osób, które gdy są głodne to ładnie dekorują talerz, stąd też moje zdjęcia nie porywają instagramową mocą. nie muszą , nie mają one na celu zakłamywać rzeczywistości ;-)

Zdjecia dzisiaj na czczo odstawiam link do odżywiania i aktualnych wymiarów: https://www.sfd.pl/Dieta__pytania-t1200423-s65.html /SFD/2024/1/7/d77dede93a7646da8f9308c158dc35a9.jpg /SFD/2024/1/7/7eaebe03ff04466a84aa383d39362984.jpg /SFD/2024/1/7/01aad70f17494024aae60417c59add25.jpg

https://i.imgur.com/fpM754m.png 13.03.2019 - DT - obiegowy + cardio na czczo Pobudka o 4:45 rano na budzik, sen według aplikacji 5:41, 60 minut cardio na czczo ~130, 8-16 praca w biurze, własny trening i potem personalny. https://i.imgur.com/8BinKxh.png I obwód wszystko 3x15 Wiosłowanie hantlą Wyciskanie płasko hantli Unoszenie hantli na boki [...]

Coraz większy, trzymam dość dużo wody. W weekend strzelę jakieś zdjęcia jak znajdę czas w domu, to na pewno wrzucę. Jedyny problem, jaki teraz mam, to wydęty brzuch po posiłkach, ale znam przyczynę i niebawem jej nie będzie :)

Trening Wtorek Podciąganie: Szeroko do klatki 12powt Szeroko za kark 10powt + 2 z pomocą Wąsko 12powt Ściąganie drązka wyciągu górnego 12x50kg Wiosłowanie 16x40, 14x50 12x60 12x65 Wiosłowanie jednorącz na linkach 14x12,5; 12x15 12x15 Modlitewnik 3s x 25-20powt Szerokie uginanie ramion w siadzie 3s 16x7kg Brzuch 15 Minut Interwałów na bieżni I [...]

Dieta na dziś :) i dzisiejsze żarełko (uwzględnione w bilansie) :) http://www.kwestiasmaku.com/zdjecia/686.kurczak-w-jogurcie/kurczak-w-jogurcie-01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a8bacd07d44d359916d7a762952473.png Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 09:06:15

Rozciąganie przed treningiem ma zapobiegać kontuzjom, oraz zwiększeniu ruchomości w stawach co wpływa na większy zakres ruchu i lepsze rezultaty. Po treningu ma wpływ na szybszą regeneracje organizmu. Gdy trenowałem w klubie LA (zakończyłem treningi ponad 10 lat temu, potem wróciłem pierwszego sportu, piłki nożnej, a od 1,5 roku znów [...]

Ja również jestem chętny ;) Staż może za duży nie jest, ale warto spróbować ;) Wiek: 25 (w grudniu) Waga: obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 [...]

Wiek: 20 lat Waga: obecnie 97 kg. Biceps :41 Klatka 121 talia 89 Zaczynałem biceps 39 klatka 117 talia 92 w dniu 5.03.2014 waga 91,5 Zdjęcia wrzucę w dziennik. Staż: Tutaj można się troszkę rozpisać Ogólnie co nieco zacząłem ćwiczyć 3 lata temu, domowa siłownia rok zapału później nie ćwiczyłem i znów ćwiczyłem takimi okresami. W marcu [...]

Rozumiem, że dziennik zakładamy tutaj w dziale. Jakiś tytuł konkretny, czy wystarczy nik/dziennik konkursowy? Zdjęcia w pozach naturalnych, czy jakieś konkretne? Ma być data z napisem sfd na każdym zdjęciu?

Zapytałem, bo jest podobny do mojego Sony Cybershota DSC-S80. Też myślałem nad Powershotem, bo super zdjęcia robią, rzeczywiście, ale zdecydowałem się jednak wziąć Soniaka, nawet już nie pamiętam dlaczego. Chyba z powodu kręcenia filmów (a raczej formatu w jakim Canon je robi - bo chyba nie w MPG?). Pozdr.