Zdjęcia

Zbanowaliscie juz uzytkownika "Tonny" czy nie ?? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wszystkim dziewczyna (TJM-u tez ) Szczerze dziekuje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dziekuje Natalko -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

niebylem,ale slyszalem ze w aptekach'dla sportowcow' sprzedawca ma orginaly i nazwijmy to:zamienniki.tak w ciemno to lipa,wstawial ktos ostatnio zdjecia apteki i wizytowki z namiarem i mapka do aptekarza,nie pamietam dokladnie-poszukaj,ale raczej swiezy temat i wlasnie o tajlandii.

przeczytałam regulamin i wkleję ankietę, a jak zrobię zdjęcia to i je wkleje:) Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Zdjęcia z imprezy :) Atmosfera niesamowita,czułem się dokładnie,jak kiedyś na siłowni w dalekim POznaniu,gdy cała nasza poznańska drużyna przygotowywała się do startu w nadchodzących awodach. Na sieciowych siłowniach tego nie zaznasz. Na zdjęciu-Dawid i Alvaro /SFD/2018/11/20/41651dac87e0453bbf4c806a6a0e4a8b.jpg [...]

Witam, dzisiaj (19/11/2014) pobudka 5:30, do 6:00 rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy (ćwiczenia na prosty kręgosłup), potem przygotowywanie zestawu posiłków na cały dzień do 7:15, poniżej zamieszczam zdjęcia z przygotowywania posiłków: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc98c6fb359465da9cc89d6be880427.JPG [...]

Kolejne zdjęcia :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/643f719c850648f997c1c27ecae4feb9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b51d3d38428b45b2b392e0433e5b5f08.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5524984d66494c5790d869e904c9a93c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a1c64debcc43969ef76463e52c0e20.JPG [...]

Fajne zdjecia. Mnie z kolei zawsze podobala sie sylwetka Jarka Dymka. Ramie - niezle niezle. Kiedys mial zdaje sie 54 lub 56 cm. Teraz wieksze. Super. Jakos mam sentyment do Malborka. Pozdrawiam

do tej pory ćwiczyłem około 4 razy w tygodniu rożne partie mięśni. zdjecia wkleję poźniej

Wskocz na 2-3 tygodnie na zerowe zapotrzebowanie, odpocznij troche, później dalej pociągnij redukcje jeśli uważasz, że jest to konieczne, z tym, że zrób rotacje węglowodanami zależnie od dnia treningowego + co 5 dni rób ładowania. Trening siłowy wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x [...]

Dlatego przydadzą się jakieś zdjęcia żeby ocenić czy jest sens dalej redukować i ewentualnie trening i diete uzupełnić w jakieś suple żeby to szybciej zleciało z Ciebie. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 23:36:29

Dlatego przydadzą się jakieś zdjęcia żeby ocenić czy jest sens dalej redukować i ewentualnie trening i diete uzupełnić w jakieś suple żeby to szybciej zleciało z Ciebie. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 23:36:29 Jutro to ogarnę :) Co do supli to wpc 80 z allnutrition, staram się nie przekraczać 30g dziennie.

Zgadza się. Pod kątem efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej, masa ciała niekoniecznie będzie istotnym wyznacznikiem. Pierwszym na co warto zwrócić uwagę w pierwszej kolejności i w krótkiej perspektywie są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, [...]

[...] i solidny trening siłowy, a nie 1-3 podciągnięcia jak przechodzisz przy schodach. Trening musi mieć pewną systematykę i nad tym należy pracować, aby uzyskać progres. Najlepiej jakbyś rozpisał cały trening, dokładnie i dał do sprawdzenia. To samo dotyczy Twojej diety. Zdjęcia możesz wrzucić na jakiś serwis hostujący i podesłać tutaj link do nich.

Co do wymiarow jakich sie rozpisales i oczekiwac co do oceny... tutaj koledzy wyzej zauwazyli trafnie, ze konieczne by byly zdjecia, aby sylwetke ocenic. kulturystyka to iluzja, tutaj zbudownaie sylwetki liczy sie w tym, jak zaprezentujesz sie wizualnie, nikt nie ocenia zawodnikow poprzez to, jakie wymiary posiadaja czy ile wazna na scenie, choc [...]

Zdjęcia mało wyraźne ale skoro sam widzisz różnicę to dobrze , wiele rzeczy da się poprawić tylko wszystko wymaga czasu i pracy

Zdjęcia sylwetki niestety są bardzo słabej jakości, w złych pozach. Ciężko po nich cokolwiek stwierdzić. Jedyne co ewidentnie widać, to to, że nie ma Tutaj mowy o jakimkolwiek wyrównaniu dysproporcji partii mięśniowych. Wszystkie one są na słabym poziomie, osoby początkującej. Z tego też powodu sugeruję skupić się na ogóle sylwetki wykonując [...]

no więc ja postaram ci sie doradzić bo jestem na bierząco z tym tematem :)) w lipcu sobie skręciłem prawa kostke .. w miare mocno .. a jakies niecale dwa tygodnie temu lewą... tylko ze tym razem w śródstopiu (mama pewnie nie pozwoli mi już grac w kosza hyhy :).. no więc.. pierwsze co zrobilem to pojechalem na przeswietlenie chociaz polskie zdjecią [...]

ja bym kupil BCAA ale nie hajteka do tej frmy jakos nie mam zaufania daj jeszcze o sobie info bo nie wiemy do konca jak jest sytuacja i jak z dietą /?? oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971