Zdjęcia

sog poszedl bo sie nalezy zdjecia cos nie dzialaja. dzialaja jak sie koncowke w adresie usunie Zmieniony przez - afrq3 w dniu 2010-12-23 18:33:46

Zdjęcia z rozgrzewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44dc3195f4e479b8716efeaf44ab81a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ebf2303e0134428a8f21846a76cfeb8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808d040d7cce49f1a9e3014049bcd018.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786500fe7769433f953a8f8119a02d75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd21516ff30042358f0801043183e4b7.JPG Zmieniony przez - Morales_37 [...]

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

09.05.2013 - Trening I - Grappler B B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt 32/27/24 B-2. Wyciskanie sztangielek le7zac na lawce skosnej 12powt 27/24/21 B-3. uginanie ramion ze sztangielkami, lawka skosna 45stopni 12powt 12/9/7 B-4. francuskie wyciskanie lezac sztangilekami, lawka skosna 45 stopni, chwyt mlotkowy 12powt [...]

"nie wstydze sie wlasnej dupy, o czym swiadczy moj avatar " no to zes do***al Kanarku doszly moje zdjecia ? bo dostalem zwrotnego maila, a kumplowi wysylalem plany i niby doszlo a zwrot tez zaliczylo

Po zakończeniu konkursu postanawiam nie prowadzić dalej dziennika. Sam zamierzam dalej prowadzić redukcję z Piotrkiem(peepeek), który obiecał mi swoja pomoc.Planuje jeszcze redukować do końca roku szkolnego i być może wrzucę jakieś zdjęcia ale to w dziale galeria zdjęć ;) A wzorem dla juniorów w tym dziale niech jest dziennik chuckuda. Dziękuję [...]

Niestety wstaję już o 5.30 wyjeżdżam o 6 i jestem w domu z powrotem ok 18 a na siłkę już wtedy nie mam nawet siły :/ Ale od września to już się zmieni :) A na gadacza się odezwę na dniach jak tylko będziesz :D A co do zdjęcia z 18 lipca to o wiele lepiej byłoby gdyby nie te j***** szerokie biodra :D

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) Faktycznie. Iza, masz śliczne, szczuplutkie i bardzo zadbane dłonie :-D Szkoda, że resztą ciała oka ucieszyć nie można, bo koszulka luźna... Kreweto, następnym razem prosimy jakiś topik :-)) Chyba, że Szefowa się zapuściła i [...]

A zdjęcia kiedy będą?

13.12.2013 r. http://i44.tinypic.com/2vm8wmw.png Warzywa: pomidory, cukinia, cebula, papryka czerwona i zielona, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i42.tinypic.com/657shz.png + 20 minut bieżni pod [...]

Znalazłam dziennik w końcu %-) Bardzo mi się podoba to, że bez skrępowania wklejasz zdjęcia na masie- to się ceni, bo wiadomo, że na masie nie wygląda się tak dobrze jak będąc wyrzeźbionym i odwodnionym i dużo ludzi się wstydzi swojej formy poza sezonem };-)

Cześć Wszystkim ! Z góry przepraszam za swoją dwudniową nieobecność, ale w piątek po pracy wyruszyłam w kierunku Wrocławia, na spotkanie z Naszą Doris i jej mężem. W sobotę rano poczęstowano mnie wypaśnym naleśnikiem, ktory oczywiście wykonała Dorota. Był duży i pyszny 8-) Mitrz numero uno !! następnie poszłyśmy na siłownie gdzie wspólnie [...]

Mimo przygotowań do startu i dużego głodu, nie zachęcają mnie te zdjęcia :D

Zdjęcia obejrzałam z olbrzymią przyjemnością. Co sie komu podoba to sie podoba. Mi się ogrom Twojej pracy podoba przede wszystkim!!! I jak to ktoś wyżej napisał - masz gena do tej zabawy. Dziękuje bardzo :)

Co tam u Ciebie ????? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-06 18:55:50 Jesli chodzi o treningi to 100% micha na 80%, fat schodzi jest ok ale od poniedziałku podkrecam tępo :) Ostatnio duzo problemów w rodzinie nie ukrywam ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić [...]

To ja tez czekam na zdjecia, pomiary i info z progresu. Czasem problemy daja w kosc ale czasem daja jeszcze wiekszego kopa i motywacji. Wiesz, ze masz wiernych kibicow, prawda? Ps. Przepraszam za uzewnetrznienie, ale to wlasnie po smierci brata w okresie zaloby bilam swoje wszystkie rekordy. Trzymam kciuki za Twoje rekordy. Zmieniony przez - [...]

Co tam u Ciebie ????? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-06 18:55:50 Jesli chodzi o treningi to 100% micha na 80%, fat schodzi jest ok ale od poniedziałku podkrecam tępo :) Ostatnio duzo problemów w rodzinie nie ukrywam ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić [...]

Co tam u Ciebie ????? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-06 18:55:50 Jesli chodzi o treningi to 100% micha na 80%, fat schodzi jest ok ale od poniedziałku podkrecam tępo :) Ostatnio duzo problemów w rodzinie nie ukrywam ze trochę ciężka mam sytuację ale mimo tego nie odpuszczam i dalej szykuje forme na wrzesień. Jutro chce porobić [...]

I dla porównania wrzucam zdjęcia. Kolejna masa będzie w innym wydaniu Już nigdy swinki! 87kg vs 68kg Od poniedziałku zaczynamy reverse i stawiam na masę jakościową. Myślę że waga jeszce lekko spadnie w dół, bo nadal będę w deficycie. Przede wszystkim teraz będę patrzeć w lustro i trzymać się w 100% założeń (makro, cardio, trening)żeby mieć [...]

Bardzo ładna zmiana. Widać, że się zmniejszasz ;-) Ale mi pierwsze co rzuciło się w oczy, to zdjęcia bokiem- zupełnie inna postawa! Ramiona do tyłu cyc do przodu- tak trzymać! :-D