Zdjęcia

Na mnie jeszcze nie czas, ale dla mnie bezapelacyjnie wygrywają alibudda i fullblown Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Fabio, zdjęcia naprawdę robią wrażenie A różnica pomiędzy tymi fotkami i ostatnimi (na których już było super!) ogromna Największy najmniejszy kibic jak zawsze przesłodki Teraz do rzeczy Witches kochane, przy tak zaawansowanych przygotowaniach czuję, że formę przeciwko Wam mogę sobie szykować dopiero na następny sezon A co do innego [...]

bo dales zdjecia w dziale nasze foty wiec dalem komentarz ze masz moim zdaniem za male plecy do reszty i co nie mozna do forum niezalezne co ty jestes jakis kurde tu mentor nie mozna wypowiedziec swego zdania. potem dali mi bana i zaczeli jechac po mnie? To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

oce nie jak wrzucisz zdjecia kolo lata

Jaldabaot ,przede wszystkim musisz wejść na bilans ujemny, było już o tym na forum więc poszukaj, inaczej ćwicząc i chodząc na bieżni zwiększasz tylko przemianę materii i jeszcze nie trzymając diety nie zgubisz nigdy wałka. Sam tak miałem ,ale odstawiłem w końcu słodycze (choć nie jadałem ich wcale dużo, piwka i chipsy-tego było więcej, itp..) pij [...]

Dzięki - powoli wchodzę na BEARMODE ze zdjęcia - jeszcze pół roczku i będzie zaj**isty kaloryfer... to znaczy kaloryfer już jest tyle, że niestety dół jeszcze pod oponką :) Powolutku, powolutku i do celu.

Ostatnio byłam w aptece na wadze z oceną bf i pokazało mi 30%. Aż się przerazilam. Jestem dość samokrytyczna, mimo wszystko wydaje mi się to niemożliwe. Co na ten temat sądzicie ? Jaki mogę mieć bf? Załączam zdjęcia.

Nie znam dokładnej odpowiedzi ale myślę,że ok 12-15 % Wklejam zdjecia dla pań pomocne w ocenie % bf /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42b6b949e4f344088eb4f11af45a75e9.jpg Jeśli chodzi o panie to ja gustuję w 25%...

[...] obrazu a mniej tekstu - jakieś hasła, krótkie zdania w połączeniu z filmami czy zdjęciami. I Fans ma trochę racji, później to rzeczywiście robi się schudłem/przytyłem. Zdjęcia fajnie by było pokazać w zestawieniu z tymi poprzednimi, bo dla laika to na pierwszy rzut oka nie widac duzej różnicy, za to jak są obok siebie to przemiana jest [...]

Wiec tak B50, dowiedziałem się dziś raz jeszcze do swojego dobrego znajomego, który się tym zajmuje i tylko jedno laboratorium robi IGF 99% czystości. Reszta to nieudane imitacje zawierające 70% maxymalnie (w większości maja po 45% zwłaszcza te chińskie) ,przez co towar jest mało stabilny i nie wspomnę już o jego przewiezieniu przez granice. Także [...]

Wiek: 22 Nick: Canecorso Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Cel: poprawa sylwetki na bardziej fit. Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo [...]

[...] szrugsy sztangą 3-4 x 12-15 a/ uginanie nadgarstków nachwyt 3 x 15 b/ uginanie nadgarstków podchwyt 3 x 15 Trening jak trening żadnych specjalnych refleksji, Zdjęcia *1 placki + owoce i marchew *2 makrela + surówka + zapiekane kanapki z kiełbasą i serem *3 piersi w sosie z ryżem i warzywa + przygotowanie posiłku 3 i 4 *4 [...]

data 14.04.10 21.04.10 udo 62,1 62 biceps 38,2 38 klatka 105 104,5 lydka 38 38 brzuch 82 81,8 barki 125,2 124,5 Wyniki nie sa powalające, nie wie mczemu wyniki raz lepsze raz gorsze o te ok. 0,5 cm. alew lustrze wydaje mi sie ze jest poprawa a wymiary mowią cos innego. Zastanawiam sie nad skonczeniem HST na podstawowych mikrocyklach, [...]

PODSUMOWANIE HST 6 tygodni Celem było poprawienie sylwetki z naciskiem na klatke :/ Wymiary: data 14.04.10 21.04.10 udo 62 62 biceps 37 38 + 1 cm klatka 105,5 105 wtf:/ lydka 38 38 brzuch 82,5 81,8 - ~1 cm barki 122,8 124,5 + ~2 cm Parę zdjęć: Zdjecia przed rozpoczeciem HST [...]

Skalar: zakrecilam to, co chcialam powiedziec Chodzi mi o to, ze w jego wieku zapotrzebowanie 2300 kcal to chyba jest bilans zerowy jesli nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa [...]

MARTUCCA chyba mialas racje z tymi kaloriami bo wczoraj zjadlem 2700kcal i bylo git chodz zjadlbym nawet jeszcze ciut wiecej(praca do 1.00 w nocy)a te 2300kcal to jednak za malo!!!tylkp\o z jakiego wzory najlepppiej policzyc swoje dokladne zapotzebowanie??? ps.jutro powinien zem wrzucici moje zdjecia to sie wreszczie wyjasni czy hestem edndo czy [...]

Z czego to wywnioskowałaś? Oj... Mam nadzieję że Saida się nie obrazi jak ja odpowiem (nota bene - ja po uwadze tej Pani to czym prędzej za regulamin Działu znów się wzięła..) Masz tam napisane wyraźnie: ankieta, wklejona miska z jedzeniem, zdjęcia. I lektura załączonych linków. Wybacz - ale u Ciebie tego brak (oprócz ankiety...)

wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego (na Twoim koncie potreningu.pl) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-13 15:12:13

jutro infolinia z podaniem linku do tego zdjecia :D

Jeżeli jeszcze ktoś to potwierdzi to proszę o usunięcie tego zdjecia