Zdjęcia

Bylam dzis na silowni i odrazu mam lepszy humor :-D W koncu chyba znalazlam odpowiednie miejsce dla siebie 8-) Silownia mala, "garazowa", nie ma tloku. Oprocz mnie chodza tam jeszcze... tylko 2 dziewczyny :)) Na dodatek one cwicza tylko na maszynach do aerobow, wiec jestem jedyna laska ktora nie boi sie ciezarow (oczywiscie oprocz trenerki ;-) ). [...]

ulalala jak lala :-D dopiero dojrzałam zdjęcia %-) i graty powrotu na siłkę };-)

Przyjemność tu zaglądać :-D Viki, zacznij też sobie fałdy mierzyć, albo cykać im zdjęcia :-))

Jakie piękne widoki! Muszę rower odkurzyć. Odkąd mamy psy rzadko jeżdżę, mam wyrzut na sumieniu, że psów nie zabieram coby się wybiegały. Ale tęsknię za rowerowaniem. Danie wygląda zacnie.:-)) Będą zdjęcia przed urlopem? Bo chciałabym popodziwiać...:-)

Piękne zdjęcia , a placek chyba tak pyszny jak wygląda:-)

Dziewczyny po tej wycieczce poprawil mi sie humor, strasznie lubie takie ladne widoczki :-D Najlepsze jest to, ze tyle czasu nie wiedzialam, ze mam takie fajne miejsce pod nosem, wystarczy podjechac 10 min autem do miasta obok :) A jedzonko bylo pyszne :-) ostatnio zaczelam kombinowac z owsem, bo to jedno z niewielu zrodel wegli po ktorym nie mam [...]

Viki, powiedz mi, jak Ty to robisz, że mimo braku edycji zdjęcia masz schludnie poukładane? U mnie też przestała działać, a lubiłam schemat moich wypisek @@-) Ja już nic się nie odzywam. Ostatnia prosta };-)

Mis wrzucam zdjecia na imageshack a do dziennika wklejam linki w odpowiednie miejsca i porzadek jest :) Nawet nie wiem o co chodzi z ta edycja i zdjeciami, nie umiem tak }:-( 17.09 poniedzialek Obudzilam sie w nocy i nie moglam zasnac, dawno juz tak nie mialam :( Na dodatek zle sie czulam. Od rana bardzo bolal mnie brzuch, zawroty glowy, [...]

Możemy spróbować się nieco pociąć i mięcha dowalić delikatnie na barkach i zadzie :-) Jeno najświeższe zdjęcia bym potrzebowała w ładnych pozach. Sprawdź priv za 10 minut ;-)

kaos a ty skad tu? :) zdjecia robilem pozawczoraj. A co do zdjec to nie zaprzeczam ze dobrze wyszlo z oswietleniem ale cyfrowka zle robi sie zdjecia przy skupionym swietle wiec albo tak wychodza albo tak ze nic nie widac (albo wszystko jasne albo ciemne)

Dzień 13 Tydzień 3 ŚRODA: 1. Wyciskanie leżąc skos dodatni 5x12 8x30 / 8x50/ 8x80 / 8x75 / 6x75 12x41 / 12x51 / 12x61 / 12x71 / 12x71 12x41 / 12x51 / 12x61 / 12x71 / 9x74,5 2. Wyciskanie leżąc poziomo 4x6-8 8x70 / 6x90 / 5x90 / 8x80 8x56 / 8x66 / 8x76 / 8x86 8x56 / 8x66 / 8x76 / 5x91 3. Military Press 4x6 8x30 / 8x40 / 8x40 / 8x40 6x36 / 6x41 / [...]

sami chcieliście to macie foty mojego bezformia. bardzo niechętnie je wrzucam ale co zrobić, może to pociągnie mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia celu. jak widać rewelacji nie ma. zj**any poprzedni okres redukcji + całkowita laba w grudniowej diecie tak więc zaczynam od zera. zdjęcia z października są po 2 miesiącach bez siłowni, te ze stycznia [...]

Do opisu też bym dodała parę uwag Zdjęcia nie są zbyt ok, bo nie chodzi o to, że oni mają małe rozciągnięcie, tylko że technicznie robią niektóre ćwiczenia nieczysto - np. skłon w siadzie, mam wrażenie że ta dziewczyna zaraz nadwyręży sobie lędźwia, nie mówiąc już o chowaniu głowy w ramiona (nie ma to jak praca nad CAŁĄ postawą w trakcie [...]

Ja jakbym robił z takiej odległości zdjęcia co Ty to w bicu bym miał 45 Weź z dalsza rób te zdjęcia to się zobaczy,a nie kurde z 10cm zdjęcie robi i się prosi o ocene,pane daj pan spokój

Nie wiem jaki miałeś cel w tym aby umiescić te zdjęcia na forum. Poćwicz jeszcze kilka lat i wklej swoje zdjęcie bo to nie jest forum dla pedałów,forumowicze nie chcą oceniać chudzielców w ręczniku. Wyobraż sobie że każdy wklejał by swoje zdjęcia po dwóch miesiącach ćwiczeń i to jeszcze w jakimś pedalskim ręczniku. Musisz mieć troche samokrytyki. [...]

Coś kiepsko mi idzie z otrzymywaniem odpowiedzi Trening wczoraj zrobiony. Brakowało trochę siły, ale, że wróciłem do Polski dopiero 4 dni temu, to te upały mnie po prostu jeszcze zabijają. 20 min szybkiego marszu KLATA Wyciskanie sztangi szeroko, lekko skos w dół, 75 kg x 12, 85 x 8, 85 x 12, 80 kg x 10 Skos w górę, wąsko: 70 kg x 8, 70 kg x 10 [...]

niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]

Bez zdjęcia mogę Ci powiedzieć tyle, że patrząc na Twoją masę ciała i wymiary - jesteś szczupła i nie ma potrzeby redukcji... Nie wiem, jak określałaś BF, wydaje się zawyżony. Być może, po Twoim wcześniejszym odżywianiu sylwetka nie jest idealna, ale nie wiem czy redukcja jest tu dobrym wyjściem - może lepiej byłoby postawić na właściwe [...]

mysle ze wszystko jest na plus, sylwetka jest pelniejsza bardziej zbita i wieksza :) klatka idzie najoporniej chociaz i tak troche poszla, jak narazie jestem zadowolony z efektow, tak jak dzis sobie patrze na zdjecia to mi sie podoba :) a tu rok temu fotka z masowki dla porownania :) [...]

dodaje jeszcze 2 zdjecia po treningu z ostatniego tygodnia po zakonczeniu cyklu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77942322f592460ca9c83a43c30be82e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b361a267ebd144db91a9c3b07721f066.jpg