Zdjęcia

Ale z czego Ty masz chudnąć, skoro chuda jesteś??? Masz jakość ciała robić, a nie latać za jakąś magiczną liczbą na wadze. Zdjęcia zrób i zestaw je z tymi z początku.

Cześć! Dawno mnie tutaj nie było. Ze względu na brak czasu. Trochę się pozmieniało w moich treningach. Robię coraz cięższe, dłuższe i bardziej efektywne treningi. Ostatnie 6 tygodni lecę wg. planu. W tygodniu mam 3 dni z pojedynczymi elementami ciężarowymi, gimnastyki i typowo kondycyjne. Mam również dni gdzie są po dwa elementy w treningu i w [...]

wojt zmienisz zdjęcia w temacie http://www.sfd.pl/Silva_vs_Okami%2C_Alves_vs_Sanchez_na_UFC_90-t423172.html#post2 pierwsze wstaw przed "Prawdopodobnie Anderson Silva..." http://www.fcfighter.com/PICTURES/MISC/rotr-0601-okami-silva.jpg a drugie przed "Drugą informacją dotyczącą..." [...]

Przestraszony komisarz chwycił stojącą obok niego kosę i za***ał ufotrona

Siemka panowie. Mogę dodać tu fotki przed i w trakcie cyklu bo chcę abyście zobaczyli i ocenili czy idzie to w dobrą stronę? Idzie to w dobrą stronę. Postęp wyraźny. Oglądałem zdjęcia w TCHP, jakby co:-))

Myślicie, że jeśli po redukcji chce wejść na masę to jest sens wycinać się do super niskiego bf-u ? Męczy mnie ta redukcja już i chciałbym na masę %-) Niby im mniej smalcu, tym lepiej później te kilogramy wpadają, ale ja właśnie dziś po 2-3tygodniach na vlcd jak zobaczyłem zdjęcia, które porobiła mi kobieta na treningu 8-O wróciłem do domu i pół [...]

Masz wyobraznie....:D Na zdjeciu wygladam na 2m :) ? Przytaknalem tylko odnosnie zdjecia,nic o profilu nie mowilem :)

juz mowi: zaskoczyło mnie to ze przepisy były własnie jak na profesjonalnych zawodach (kurde to diabelne przytzymanie na klacie :/) ze 110 kg (moj rekord bez przytrzymania) na zawoadach zrobiło sie 95 kg :/ wiec fatalnie:/ niestety duza czesc zawodnokow ma moim zdeaniem 0 kultury (wychodzac z szatni powiedziałem "czesc"---> nikt nie [...]

Dawaj też zdjęcia, zobaczymy, co tam na nich widać;-) No i masę, nawet czystą, to się buduje na wyższej kaloryczności:->

Wrzucam zdjęcia sylwetki

Wrzucam zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a4ab4cb0d26412ea0e22932ba6fc72a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c048e42fc94fe1a91931e941da907b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67915422e01b4429a133a2b0e365a0c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05faa2bfecea47e6bbfb65ca0fe267ac.jpg

Ciastka kokosowe tez konkretny przepis:)Na kolacje bardzo dobre,ja dodaje jeszcze orzechow wloskich co lacznie mi daje w jednym ciasteczku 36gBialka 40gtluszczy i 10 ww.Niestety zdjecia nie bedzie bo nie zdazylem zrobic he

Wydaje mi się, że trening siłowy co drugi dzień byłby ok. Tzn. trening całego ciała co drugi dzień. Tak Panie Janie jak już to chcę treningi na wszystkie partie ciała, a nie ukierunkowane na jedną partie mięśni. Muszę sobie godziny jakoś ustalić pracuję na dwie zmiany więc będą one różne. Styczeń przeznaczam na uporządkowanie wszystkiego [...]

jak widze zdjecia redukcyjnego jedzenia to mi si e slabo z glodu robi :-D

zlomik zacny ! teraz czas wprawic go w ruch :-> Jest używany nie ma problemu. Tutaj na zdjęciu może sprawiać inne wrażenie bo to zdjęcia jak wszystko zniosłem i poukładałem. Nawet na sztance nie było obciążenia bo gryf targałem sam żeby lżej było. Teraz to już tak ładnie nie jest poukładane he he he Jak sprzątnę drugą piwnicę i regały przeniosę [...]

Zdjęcia w lepszej jakości /SFD/Images/2015/5/31/070fad7614f7423686fe5184583a4bd9.jpg /SFD/Images/2015/5/31/2318dffd7af14c288519d8bfb7606c89.jpg /SFD/Images/2015/5/31/82596128ea424df6bdc706564d5bf347.jpg /SFD/Images/2015/5/31/8ab8e34e7b0a47ab902cdba0efc23434.jpg /SFD/Images/2015/5/31/e2259e3a78404184a2f49051221a310e.jpg

WItaj w Ladies :-) Jeżeli chciałabyś otrzymać fachową pomoc, to proszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

macieeek ;-) są to Nike Air, całe skórzane. slawek1989 ;-) polaco_92 Tak mogę już oficjalnie zdradzić, zresztą nie jest to żadna tajemnica i coś niespodziewanego, ponieważ to mój trener z rodzinnego miasta i siłowni Black and White Ostrowiec Świętokrzyski - Pan Grzegorz Kępa, obecnie wykładowca na AWF Warszawa. Na bieżąco się obecnie konsultuję - [...]

Witajcie, wrzucam zdjęcia aktualnej formy w dobrej jakości. Proszę o wytypowanie 5 zdjęć, które Waszym zdaniem są "najlepsze"! 1,2,3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61c9e613a234af380c24bb9c7f02079.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c349bf51ef654cb6a2beebb148d3d2c5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d7bd2ee8d7423693d7927bffb92993.JPG Zmieniony przez - ProSatan w [...]

Patrze na zdjęcia z Pucharu Ziemi Puckiej i co widzę, ProSatan odbiera kolejny dyplom i puchar :D