Zdjęcia

24 sierpnia 2014 Dziś dzień nietreningowy. Właśnie. Co do treningu. Wzorując się na WODYNie ułożyłem własny plan. Jest to coś na kształt FBW z tym, że nogi są robione raz na osobnym treningu. Przetestuję go w tym tygodniu. A jak będzie potem to nie wiem, bo rozkład dni treningowych będzie uzależniony od zajęć w szkole. 12:00 Omlecik owsiany [...]

Hej:-) Dietę masz do wymiany: - jesz za dużo nabiału - soja dla dziewczyn jest kompletnie niepotrzebna, wbrew temu co się słyszy wcale nei jest zdrowa, tylko miesza nam w hormonach - w ankiecie wpisałaś płatki fit, te płatki z fit nei mają nic wspólnego, albo pełno cukru albo dosładzaczy - jesz za dużo bialka a za mało węglowodanów Przydały by się [...]

Albo nie załapałem dowcipu, albo zwyczajnie oglądasz te zdjęcia w niewłaściwej kolejności ;).

no to i cos ode mnie mam dopiero 16 lat, wiec wszystko przede mną ;p

Te zdjęcia któte umieściłeś pshemo pochodzą z tego tematu http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=108359701 Warto przejrzeć dla większej motywacji ;)

przejrzalem temat, zrobilo mi sie glupio, wrzuce zdjecia za pol roku Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-08-20 09:43:35

Ale jak bys przeczytal ze zrozumieniem nazwe tematu " Jak zmienila mnie silownia " to chyba sugerowaloby abys wstawil zdjecia z SPORA albo conajmniej widoczna zmiana.

Dorba dawalem juz tu zdjecia ale teraz dam z cała historyjką :D 1.zaczęło się od tego : 2.potem było tak 3. Potem tak I plecki jeszcze Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-24 22:07:57 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-24 22:09:11

Pierwsza fotka 10.01.2009 a druga 13.05.2010. Jak znajdę zdjęcia bez koszulki to dodam, bo jak narazie nie robiłem:( Staż: 15 miesięcy. Moje wymiary przed: Biceps 30,5cm teraz 38cm Waga przed 61-62kg teraz 72kg (tyle tylko zapisałem:( ) Przez ten okres brałem 2 kreatynki, dopiero od 2 miesięcy zacząłem przykładać sie do diety itp. Może nie [...]

link do wiekszego zdjecia: http://img638.imageshack.us/img638/9360/asdpti.jpg 2 lata i 5 miesiecy na samej diecie :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-06-26 18:00:15

Weź nie spamuj w wątku. Gdyby każdy wklejał zdjęcia w momencie gdy zaczyna ćwiczyć to byłby tu niezły burdel. Z 80 % ludzi, którzy zaczynają ćwiczyć zapał traci po pierwszych treningach. Zachowaj sobie to zdjęcie na dysku, poćwicz jakiś czas (dłuższy niż 16 dni) i dopiero wtedy wklej dwa naraz.

[...] się odszukać – jak zapewne sami rozumiecie tłusta, zaniedbana i śmierdząca potem świnia niechętnie się fotografuje – tym bardziej w stroju toples ). Zdjęcia powyżej pokazują wagę ~118 kg. Jak już wspominałem udało mi się osiągnąć życiówkę i dobić jeszcze prawie 20 kilogramów  Zanim zdobyłem potrzebną wiedzę [...]

szkoda, że takie małe zdjęcia ale przemiana spora. Jak się chce to się da i każdy może wyglądać jak człowiek ...

te koszulke to starszy brat po mnie przejal juz dawno, ale specjalnie zalozylem do tego zdjecia:)

niestety z przodu nie ma rewelacji... Mam tylko aktualne zdjęcia przodu

niestety z przodu nie ma rewelacji... Mam tylko aktualne zdjęcia przodu

fajnie tak porownac zdjecia przed treningami i aktualne:D

Zajęło mi to koło 2 lat. Zdjęcia z wakacji i aktualne po przemianie. Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać? Aktualne: Wzrost: 195 Waga: 100kg Wiek 18 lat Do tego trenuje tajski Z początków nie mam ale jak widać była tragedia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d7db48b70a41ff9d41b875358133b6.jpg Zmieniony [...]

no pit81, zalamma i sopel najlepsza przemiana jeśli chodzi o tą stronę, vegeo i n3x różnica prawie żadna, no u n3x opalenizna na + ;)), DTp2, 2 zdjęcie to po jakim okresie treningów jest? ogólnie 2 zdjęcie najlepiej, bo potem to wiecej się zalałeś niż mięśni zrobiłeś władek 20kg w 3 lata to dobry wynik, ale zdjęcia niestety tego efektu nie oddają [...]

To nie jest temat do dyskusji o tym czy powinieneś rzeźbić czy srać, tutaj się wrzuca zdjęcia z początku walki i teraźniejszą formą z siłowni. Pozdrawiam.