Zdjęcia

no tak zachorowałem tydzien off od siłki oto zdjęcia Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-02-25 13:25:02 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-02-25 13:25:17 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-02-25 13:25:27 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-02-25 13:52:46

Wklejam aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40ca383cf7442fc83d1e457fcc6900b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0deae7aa1fa4beba9a57855e7be6372.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4ac9c64627949548dcf01fba100b3fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d933b4f8401402dab22b982be960ee7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ffc41126fa49f4b837ce93e713ee64.jpg

Dziękuję wszystkim za miłe przywitanie, teraz tym bardziej będę się starać ;-) Właściwie to "zastartowałam" już wcześniej (może kiedyś odważę się wrzucić zdjęcia, kiedy miałam jakieś 10kg więcej @-) ), dzięki temu forum udało mi się osiągnąć to, co teraz, ale wiem, że jeszcze czeka mnie dużo pracy i dla większej motywacji postanowiłam założyć swój [...]

30.08.2013 Trening A. A. Przysiad ze sztangą na plecach 8x40kg (R), 8x45kg, 8x47kg, 8x49kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x25kg, 8x27kg, 8x27kg * B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8x7sztab, 8x8sztab, 8x8sztab C1. prostowanie nóg w siedzeniu 8xsztab, 8x6sztab, 8x6sztab ** C2. wznosy tułowia z opadu 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg D. [...]

Venturka, jakies znaczace zmiany w sylwetce masz od poczatku dziennika? Jezeli nie to mozesz wykorzystać te same zdjęcia do poczatkowego posta.

piękne zdjęcia! ja spotkałam wczoraj renifery, ale niestety nie dały się tak ładnie sfocić :)

16.03.2014 DNT DIETA 1 652,8 kcal b: 109,7 g (26,5%) ww: 142,2 g (34,4%) tł: 71,7 g (39,1%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. indyk, ziemniaki, oliwa, benecol 3. indyk, ziemniaki, benecol 4. jajecznica Warzywa: brokuł, kapusta czerwona, pomidory, kapusta pekińska, czosnek Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, [...]

zwsze jak patrzę sie na takie zdjęcia to mi serce sie ściska

20.07.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6490f7d38e4b49dfba18ccd680e24352.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c078fb3070934904b93f169211b5deff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2e83b2939d7421687bbf586ecb4b0af.jpg Tym razem ambitniejsza trasa, widać po międzyczasach, jaka może być rozbieżność czasu przejścia 1km ze względu na trudność terenu.. [...]

No pięknie tam masz! :-) Zazdroszczę wielce :-) Przepraszam za spam, ale te włochacze ze zdjęcia wprost do mnie mówiły i musiałam to jakoś skomentować \-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-04 09:46:45

Miodowa };-) Ostatnio mam szczęście do kozic, z wczoraj też już mam nowe zdjęcia, ale póki co muszę uzupełnić wypiski z treningów ;-) 27.07.2014 DNT - 2-godzinny spacerek 28.07.2014 TRENING Obwody 1. 3x6-8 2min. - wyciskanie sztangielek na skosie 3 * 8x14,5kg - przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x45kg, 8x50kg - uginanie ramion 3 * 8x10kg - [...]

podeślij zdjęcia i wymiary wstaw, bo ty z tych widzących szklanke do połowy pustą ;-)

Przemakanie jak przemakanie. Wszystkie CI przemokną. Wszelakie goretexy też nie pomogą, jak się woda wdziera od góry. Istotne jest, żeby materiał odprowadzał wodę od stopy i jak najszybciej przesychał. Trafiłam kiedyś na taką pogodę, że i po 5 km miałam zmasakrowane stopy a przeleciałam jeszcze kolejnych 70 km;P Mam oczywiście zdjecia stóp po tej [...]

PODSUMOWANIE 8 TYGODNI Patrząc wstecz stwierdzam, że treningowo to były najcięższe 8 tygodni. Ani w Kiju i Marchewce, ani w Przemianach nie miałam takiego wycisku. Nie znaczy, że wtedy obijałam się %-)– po prostu były to inne treningi, inaczej rozłożone, no i nie było codziennego aero – na dodatek robionego przed treningiem siłowym. Zarys [...]

[...] w ręce, tego podejścia akurat nie lubię, nie jest ani trudne ani specjalnie długie, ale jakoś nigdy mi nie podchodziło, tym razem widoki rekompensowały wszystko, bajka :-} Zdjęcia na dowód ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/010e0487e2f74d5ea8ef8667794a20a3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7db1728f3334a699281ca012fcf24e7.JPG [...]

JBB - niedźwiedzie już poszły spać, fot nie będzie \-) Zima teraz już nie tylko w górach, w nocy zaczęło sypać i za oknem też biało, niedługo wyciągam biegówki 8-) A widoki w ten weekend w górach rzeczywiście były wyjątkowe. W piątek już spojrzałam na kamerki topr i się zdziwiłam, bo nie spodziewałam się takiego widoku - chmury sięgały tak do [...]

Ja gdybym się sugerowała, co inni lubią, a czego nie, to bym musiała całkiem jadłospis zmienić, najczęściej po prostu gotuję tylko dla siebie, na szczęście męża nie mam, dzieci karmić nie muszę, to i problemu nie ma |-) O ile np. na serduszka, wątróbkę, czy flaki jeszcze znajdują się chętni, to ostatnio bawiłam się z ośmiornicą, kalmarami i [...]

ŁO matko Ven, o której ty biegasz???!!! %-) Piękne zdjęcia krajobrazu.. urzekło mnie to ze wschodem słonća na dalszym planie.. ;-)

A gdzie zdjęcia w bikini?

Zdjęcia boskie jak zawsze! Super, ze wróciłaś!