Zdjęcia

Hej, witam kolejna pole dancerke :) Masz osobne zajęcia na obrotowce i na styku? Ale na tym samym poziomie? Ja bym dorzuciła pompki i tak jak Bziu mówi koniecznie podciąganie:) I barki! Czemu nie ma nic na barki? Masz Kettle na siłowni? Jeśli wyciskacz go kulka do góry to fajnie działa na stabilność Tak, w szkole do której chodzę są osobne [...]

Tak, tak chodziło mi o szeroką linię ramion pod kątem wyglądu :) Dzięki za podrzucenie konta na IG, będę obserwować! Face pull mam w planie, bo to ćwiczenie właśnie podobno pomaga na garbienie. Żeby już nie pisać kolejnego posta - wrzucam zdjęcia sylwetki dla pełnego obrazu sytuacji. /SFD/2023/1/16/96832e59eaac4fb78c17ffa8ec37fcf3.jpg [...]

mala_mi82 na pewno wszystkie maksy, powaliłyby mnie na kolana nie ma co szaleć, zdjęcia chociaż wklej

zdjęcia chociaż wklej koniecznie! z zeberką, tzn. krateczką Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-06-24 13:07:42

cos czuje ze zdjecia podsumowujace mnie powala :D podziwiam za wytrwalosc do jedzenia miecha hehe

juz drugi raz tego dnia moj zoladek wywinal niezlego kozla po zobaczeniu tego zdjecia najbardziej mnie rozbraja dzieciak na prawo Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-29 13:30:01

ciekawa jestem, jaki będzie efekt po tych 12 tygodniach u osoby, która na starcie była już szczupła i ładnie umięśniona filonka żaden ja jednak poczekam cierpliwie na zdjęcia

JohnyGHL za porządne zdjęcia. Bardzo mi się spodobało przedostanie zdjęcie.

PePoNeNt - dobra forma, fajna sylwetka, dobrze dobrany bronzer i ładne zdjęcia

aPaweł za świetne proporcje, zdrowo wyglądającą sylwetkę, niski bf - powiedziałbym bardzo kulturysyczny. Wygląda na najlepiej przygotowanego zawodnika dla mnie. Pozy też świetne no i ładne zdjęcia.

Paweł Seremak Bardzo Dobre proporcje zdjęcia dobrej jakości widać na nich wszystko klata bokiem szczególnie dobrze wypadła

JohnyGHL - najlepsze zdjęcia, taki bf mi się podoba. POZDRAWIAM.

olinka, po hiszpańsku mówisz? Nawet nie wiedziałam %-) Mariolka, zawsze mogę wkleić zdjęcia };-) Wrong, dziękuję, ale to jeszcze nie to %-) Mam dużo ambitniejsze plany wobec siebie :-)) ______________________________________________ 16.04 - DZIEŃ 2. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na [...]

28.06 - DZIEŃ 75. trening totalny OFF Zaczęło mnie łapać wczoraj jakieś choróbsko, zwolniłam się z pracy, naszprycowałam Gripexem i poszłam spać #-P miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. pasta (łosoś, jajko, majonez, musztarda, kapary), razowiec 3. ryż, tuńczyk, warzywa, majonez + warzywa: pomidor, ogórek, marchewki + do picia: kawa ze [...]

01.07 - DZIEŃ 78. trening NOGI A MC 5x6-8 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 55kg B1 Suwnica, nogi wąsko/razem, 4x6-8 61kg / 61kg / 70kg / 70kg B2 Bułgar 4x8-10 4kg / 4kg / 5kg / 5kg C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, double contraction 36kg D1 Wykroki, kroki krótkie 3x 8-10 10kg / 12,5kg/ 12,5kg D2 Wspięcia siedząc 3x 30 12,5kg / 12,5kg / 15kg x 20 [...]

już w Pl siedzisz? wbijam P.S lekka modyfikacja zdjecia po dzisiejszym spacerze Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-21 15:03:00

Nikt nie ma czasu pisać więc każdy zapewne formę robi... Czekam na zdjęcia \-)

Aga ja mam piekna figura......no cos Ty. Sluchaj kochana to duzo zmian u ciebie zaszlo.Wazna jest jakosc skory bo wtedy wgladamy mloddziej,cialo jest jedrne .No ale tez rozumiem ze chcialabys zgubic cm....Wstaw zdjecia,pomiary bo moze Ty nic nie widzisz....Rozumiem,ze zrezygnowalas z tego nowego planu,co sie stalo,ze sie kochana tak miotasz?

Witam, dziś wrzucę już filmiki i wyniki badań, jutro za dużo by tego było :-D Od piątku zmieniam rozkład BTW. Do czwartku włącznie jadę na starym 160/140/55 Oczywiście proszę o wszelkie korekty i podpowiedzi, zaczęłam działać na własną rękę czas zaufać samej sobie jak to powiedziała lubiekaszke. A więc nowy rozkład 135/145/75 1800kcal Cheat na [...]

zdjęcia c.d /SFD/Images/2015/10/27/010eddadf2d94270a326fe88ff579fd7.jpg /SFD/Images/2015/10/27/169f8b2bad714f5c9794e87f2aa9ee68.jpg