Zdjęcia

Dziewczyny, wrzucę na dniach ten przepis (ale zdjęcia tym razem średnio zachęcające, byłam bardzo głodna8-)), bo ja nie wiem gdzie ten czas tak zapiernicza.... DT, 11.04.2013 Siłka Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 30 minut Aero po: 25 minut skakanka Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecf0c98338142f8b2b175bae1f6a008.jpg W końcu [...]

tochna, dzięki za motywujące słowa! Zawsze to kolejna motywacja, żeby zapierniczać dalej a to dobrze się składa, bo jutro czas na siłkę... hihi Wychodzi na to, że babcia ma całkowitą rację jeżeli chodzi o zakwas (ufffff) Chlebki właśnie chłodzą się do góry nogami w piekarniku. A to dla kogo tyle chlebów pieczesz? Jestem bardzo ciekawa :D DT, [...]

Powracam\-) niestety troszkę załamana. Weekend kompletnie nie poszedł tak jak powinien jeżeli chodzi o miskę, ale nie do końca z mojej winy. Czas się wyspowiadać. * 1,5 x napój energetyczny (przysypiałam, a na motorze to nie wskazane - ostatecznie najlepiej podziałały 2 kosteczki czekolady gorzkiej...) * 2x kotlety schabowe w panierce i [...]

[...] na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d24a9ac302b4060b537641676792296.png Fotki :D Wejście do naszej komnaty "Pod Smokiem" http://images.tinypic.pl/i/00407/8x39b5hzfara.jpg Zdjęcia z naszego 5 gwiazdkowego hotelu }:-( http://images.tinypic.pl/i/00407/rqm3ip8hh9yk.jpg + gratisowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7ec6d6ed384c7bbd8a1d988bf81919.jpg [...]

Biore polska mete, dzis bedzie 11 dzien i zwieksze chyba dawke do 25mg (obecnie jestem na 20mg i 350-400mg prolo e5d; prolo 3 tygodnie minely od pierwszego strzalu, zaczyna sie rozkrecac), bo slabo ja czuje, apetyt sie nie zwiekszyl, jesli juz to nieznacznie. Nie mowie, ze nie dziala bo dziala (agresja mi sie zwiekszyla mocno od kiedy biore mete, [...]

Z reszta jakies znaki by byly, nie? no taki jeden wielki znak z przodu - widać go z daleka i przeszkadza w zawiązaniu butów;P ale to dopiero po jakiś 4 miesiącach się pojawia...bo ja to do 6tygodnia chodziłam nieświadoma i ćwiczyłam jak głupia stresując się, że waga się popsuła;P Tygrysku nie tnij za bardzo, może rzeczywiście spuchłaś mi tam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: invidia WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI : 76 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Szczególnie uda z tylu jakby smuklejsze. Na pewno tez łatwiej mi utrzymać prawidłowa postawę i częściej się z tym pilnuje - ale jeszcze dużo pracy przede mną w tym temacie. Zdjęcia z przodu nie będzie, bo im mniej cm w pasie, tym stan skory gorszy i mnie ten widok przerasta. Chyba powoli widzę zarys bicepsa :D Panująca od tygodnia u nas w domu [...]

Dzisiejsze posiłki: Płatki jaglane z bananem jogurtem i odzywką Migdały, jablko, śliwki, wafle ryżowe Ziemniaki, mięso mielone z szynki z warzywami i pasatą pomidorową Tortilla z kurczakiem i sałatką coleslaw TOTAL 1991kcal 159/49/228 - zupełnie nie potrzebnie wcisnęłam odżywkę do śniadania i przebiłam białko. Kilkudniowy bilans powinien być Ok [...]

1. mało kto faktycznie ma zero wo kolicach 2500. Baby u nas na tym masę robią. Tyle są warte te kalkulatory... 2. Mam wrażenie, że coś masz skitrane z obciążeniami, ale nie potrafię powiedzieć co dokładnie, tam, gdzie masz piramidę skoki ciężaru są mniejsze, niż tam, gdzie masz stały zakres powt. To przecież totalnie nielogiczne. Masz za duży [...]

dużo bym nam pomogły zdjęcia żeby się przekonać, czy nie demonizujesz tego brzucha, czy jest wywalony przez wadę postawy, tłuszcz lub wzdęcia czy wszystko razem. a jak wygląda Twój tryb życia? dużo stresu? to też jest ważne ze względu na kortyzol

dużo bym nam pomogły zdjęcia żeby się przekonać, czy nie demonizujesz tego brzucha, czy jest wywalony przez wadę postawy, tłuszcz lub wzdęcia czy wszystko razem. a jak wygląda Twój tryb życia? dużo stresu? to też jest ważne ze względu na kortyzol jak widać...chyba nie demonizuję.. :/ /SFD/Images/2015/10/20/d8202c24aa1a404485fb25a91c294049.jpg [...]

ankieta działu jesli chodzi o dawkowanie a zdjęcia dodajemy w dziale doping-zdjęcia i tam sie ocenia

tam wrzuć zdjęcia do tematu poświęconego zdjęcia do oceny

jesli chodzi o mase dobra prezentacja...:) wnioskuje ze zdjecia ze jestes sredniego wzroztu... jesli chodzi o sile przy tej masie slabo :/ ja przy masie 72-74 zalezy jaki dzien, 120 zaczynam 136kg koncze 4 serie po 10 powtorzen na plaska i 90-110kg na pochylej... pytanie ile razy podniesiesz sie na drozakach na triceps ?? ja 65 razy :) i jeszcze [...]

Na wszystkich zdjęciach jestem ja!! Zdjęcia wysłałem do oceny i moim zdaniem było by bez sensu dać pare moich i pare kogoś innego zdjęć!! A zdjęcia są złej jakości dlatego, że robione są telefonem, ale jak załatwie cyfrówke to na pewno wrzuce nowe

Wtedy, 3 lata temu byłem na spalaczu trec cleanburexin 2 i w 3 miesiące spadłem z 85 kg na 73 kg i w łapie zostało mi jakieś 36-37 cm z tego co pamiętam. Dodam, że nie liczyłem wogóle kcal, starałem się spożywać mało tłuszczu np chude mieso z ziemniakami, jakieś pieczywko z szynką. Ogólnie jadłem mało. Miałem może około 2000 kcal. Wtedy miałem w [...]

[...] o treningu. A jęsli chodzi o mase to ciężko mi ją zdobyć a łatwiej stracić. A suple bedą w trakcie prowadzenia wypisywane, więc zaglądaj. wilk21 Nie jest kiepsko, jak zdejmuje koszulke na siłowni to niektórych zawstydzam jak turbodymomen Zdjęcia nie zawsze oddają rzeczywisty obraz. Mam zamiar przytyć przynajmniej 5 kg i zrobić siłe w WL.

..... wez daj to podsumownie juz albo napisz co dalej planujesz robic - czy kasowac temat czy bedziesz dawal wpisy. Poczatek miales dobry wiec daj podsumowanie (zdjecia + wymiary) & opinie na temat produktow. masz czas do jutra na decyzje...! jutro kasacja nastepnym razem sie zastan czy bedziesz mial czas na wypiski co 2-3dni Zmieniony przez [...]

[...] 98 cm - 100 = 2 cm Biceps: L=34 cm P 35=cm - L=35 P=36 = 1 CM Przedramię: 28 cm - 29 = 1 cm Łydka: 33 cm - 34 = 1 cm Udo: 53 cm - 55 cm = 2 cm Pas: 73 cm - 73 cm = 0 Zdjęcia: Powiem wam, że trening dużo dał na poprawe siły w WL. Bardzo dobrze poszła siłą, zarówno w klatce jak i martwym ciągu. Wymiary na plus, więc jestem bardzo [...]